單純性肥胖有沒有什么健康有效的方法？

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• ask_77b7a0

  單純性肥胖 一直處于偏胖狀態(tài)，減過幾次又反彈了，想減肥，有沒有什么健康有效的方法

• 程杜偉

  健康減肥主要是飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)。少吃肉多吃青菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如打球，游泳，跑步等，可以做埋線減肥效果不錯(cuò)，沒有什么副作用

• 程杜偉

  貴在堅(jiān)持

• 程杜偉

  你有多高多重呢？？？

• ask_77b7a0

  身高160，體重60

• 程杜偉

  也不算很肥

• 程杜偉

  我?guī)湍阌?jì)算一下

• ask_77b7a0

  我知道，我最瘦的時(shí)候只有44，現(xiàn)在想減到50就滿足了

• 程杜偉

  減到50斤就瘦了點(diǎn)

• ask_77b7a0

  我屬于小骨架，肉很松的那種，稍微胖點(diǎn)就會(huì)很明顯，所以想多瘦一點(diǎn)

• 程杜偉

  你喜歡，現(xiàn)在的人的審美觀變了，越瘦越好，唉唉

• 程杜偉

  你是屬于微胖，理想體重是53

• 程杜偉

  不要太瘦哦

• 程杜偉

  平時(shí)沒運(yùn)動(dòng)吧？

• ask_77b7a0

  請(qǐng)問有什么好的方法么？肉類的我也不是很喜歡吃，平時(shí)不怎么吃，基本就是蔬菜水果為主，運(yùn)動(dòng)確實(shí)沒有太多時(shí)間，每天工作六到八小時(shí)，基本都是站著，最多的運(yùn)動(dòng)就是每天兩個(gè)小時(shí)的快走

• 程杜偉

  你可以多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，做埋線減肥和可以用荷葉，枸杞，山楂泡水喝

• ask_77b7a0

  前一段聽同事說荷葉減肥，我喝了三個(gè)月的荷葉茶沒有效果，山楂枸杞現(xiàn)在還在喝，那我現(xiàn)在缺乏的應(yīng)該就是足夠的運(yùn)動(dòng)了吧

• 程杜偉

  對(duì)

• 程杜偉

  不能吃夜宵

• ask_77b7a0

  宵夜偶爾吃，最頭疼的就是零食，好難控制

• 程杜偉

  要戒哦

• 程杜偉

  只有做到了就很容易減肥成功

• ask_77b7a0

  那有什么適合減肥的運(yùn)動(dòng)適合晚上在室內(nèi)做呢？

• 程杜偉

  有啊，可以跳健康操，原地跑，仰臥起坐

• ask_77b7a0

  我知道了，謝謝你

• 程杜偉

  不用

• 程杜偉

  晚安

• 程杜偉

  你自愿付費(fèi)簽約私人醫(yī)生是為更好的為你服務(wù)和解決問題，也是我們醫(yī)生的動(dòng)力和快速問醫(yī)生平臺(tái)運(yùn)作的維持

• ask_77b7a0

  怎么簽約

• 程杜偉

  看到鏈接沒有

• ask_77b7a0

  嗯嗯

• 程杜偉

  進(jìn)去就可以

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