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單純性肥胖有沒有什么健康有效的方法?

單純性肥胖 一直處于偏胖狀態(tài),減過幾次又反彈了,想減肥,有沒有什么健康有效的方法

ask_77b7a0 2014-12-11 10:18:16

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

程杜偉 醫(yī)師

中山源田骨科醫(yī)院   中西醫(yī)結(jié)合科

主治疾病:哮喘、慢性胃炎、胃痛、胃脹 慢性支氣管炎

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  • ask_77b7a0

    單純性肥胖 一直處于偏胖狀態(tài),減過幾次又反彈了,想減肥,有沒有什么健康有效的方法

  • 程杜偉

    健康減肥主要是飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)。少吃肉多吃青菜水果,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如打球,游泳,跑步等,可以做埋線減肥效果不錯(cuò),沒有什么副作用

  • 程杜偉

    貴在堅(jiān)持

  • 程杜偉

    你有多高多重呢???

  • ask_77b7a0

    身高160,體重60

  • 程杜偉

    也不算很肥

  • 程杜偉

    我?guī)湍阌?jì)算一下

  • ask_77b7a0

    我知道,我最瘦的時(shí)候只有44,現(xiàn)在想減到50就滿足了

  • 程杜偉

    減到50斤就瘦了點(diǎn)

  • ask_77b7a0

    我屬于小骨架,肉很松的那種,稍微胖點(diǎn)就會(huì)很明顯,所以想多瘦一點(diǎn)

  • 程杜偉

    你喜歡,現(xiàn)在的人的審美觀變了,越瘦越好,唉唉

  • 程杜偉

    你是屬于微胖,理想體重是53

  • 程杜偉

    不要太瘦哦

  • 程杜偉

    平時(shí)沒運(yùn)動(dòng)吧?

  • ask_77b7a0

    請(qǐng)問有什么好的方法么?肉類的我也不是很喜歡吃,平時(shí)不怎么吃,基本就是蔬菜水果為主,運(yùn)動(dòng)確實(shí)沒有太多時(shí)間,每天工作六到八小時(shí),基本都是站著,最多的運(yùn)動(dòng)就是每天兩個(gè)小時(shí)的快走

  • 程杜偉

    你可以多點(diǎn)運(yùn)動(dòng),做埋線減肥和可以用荷葉,枸杞,山楂泡水喝

  • ask_77b7a0

    前一段聽同事說荷葉減肥,我喝了三個(gè)月的荷葉茶沒有效果,山楂枸杞現(xiàn)在還在喝,那我現(xiàn)在缺乏的應(yīng)該就是足夠的運(yùn)動(dòng)了吧

  • 程杜偉

    對(duì)

  • 程杜偉

    不能吃夜宵

  • ask_77b7a0

    宵夜偶爾吃,最頭疼的就是零食,好難控制

  • 程杜偉

    要戒哦

  • 程杜偉

    只有做到了就很容易減肥成功

  • ask_77b7a0

    那有什么適合減肥的運(yùn)動(dòng)適合晚上在室內(nèi)做呢?

  • 程杜偉

    有啊,可以跳健康操,原地跑,仰臥起坐

  • ask_77b7a0

    我知道了,謝謝你

  • 程杜偉

    不用

  • 程杜偉

    晚安

  • 程杜偉

    你自愿付費(fèi)簽約私人醫(yī)生是為更好的為你服務(wù)和解決問題,也是我們醫(yī)生的動(dòng)力和快速問醫(yī)生平臺(tái)運(yùn)作的維持

  • ask_77b7a0

    怎么簽約

  • 程杜偉

    看到鏈接沒有

  • ask_77b7a0

    嗯嗯

  • 程杜偉

    進(jìn)去就可以

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