單純性肥胖 一直處于偏胖狀態(tài),減過幾次又反彈了,想減肥,有沒有什么健康有效的方法
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單純性肥胖 一直處于偏胖狀態(tài),減過幾次又反彈了,想減肥,有沒有什么健康有效的方法
程杜偉
健康減肥主要是飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)。少吃肉多吃青菜水果,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如打球,游泳,跑步等,可以做埋線減肥效果不錯(cuò),沒有什么副作用
程杜偉
貴在堅(jiān)持
程杜偉
你有多高多重呢???
ask_77b7a0
身高160,體重60
程杜偉
也不算很肥
程杜偉
我?guī)湍阌?jì)算一下
ask_77b7a0
我知道,我最瘦的時(shí)候只有44,現(xiàn)在想減到50就滿足了
程杜偉
減到50斤就瘦了點(diǎn)
ask_77b7a0
我屬于小骨架,肉很松的那種,稍微胖點(diǎn)就會(huì)很明顯,所以想多瘦一點(diǎn)
程杜偉
你喜歡,現(xiàn)在的人的審美觀變了,越瘦越好,唉唉
程杜偉
你是屬于微胖,理想體重是53
程杜偉
不要太瘦哦
程杜偉
平時(shí)沒運(yùn)動(dòng)吧?
ask_77b7a0
請(qǐng)問有什么好的方法么?肉類的我也不是很喜歡吃,平時(shí)不怎么吃,基本就是蔬菜水果為主,運(yùn)動(dòng)確實(shí)沒有太多時(shí)間,每天工作六到八小時(shí),基本都是站著,最多的運(yùn)動(dòng)就是每天兩個(gè)小時(shí)的快走
程杜偉
你可以多點(diǎn)運(yùn)動(dòng),做埋線減肥和可以用荷葉,枸杞,山楂泡水喝
ask_77b7a0
前一段聽同事說荷葉減肥,我喝了三個(gè)月的荷葉茶沒有效果,山楂枸杞現(xiàn)在還在喝,那我現(xiàn)在缺乏的應(yīng)該就是足夠的運(yùn)動(dòng)了吧
程杜偉
對(duì)
程杜偉
不能吃夜宵
ask_77b7a0
宵夜偶爾吃,最頭疼的就是零食,好難控制
程杜偉
要戒哦
程杜偉
只有做到了就很容易減肥成功
ask_77b7a0
那有什么適合減肥的運(yùn)動(dòng)適合晚上在室內(nèi)做呢?
程杜偉
有啊,可以跳健康操,原地跑,仰臥起坐
ask_77b7a0
我知道了,謝謝你
程杜偉
不用
程杜偉
晚安
程杜偉
你自愿付費(fèi)簽約私人醫(yī)生是為更好的為你服務(wù)和解決問題,也是我們醫(yī)生的動(dòng)力和快速問醫(yī)生平臺(tái)運(yùn)作的維持
ask_77b7a0
怎么簽約
程杜偉
看到鏈接沒有
ask_77b7a0
嗯嗯
程杜偉
進(jìn)去就可以
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