怎么樣讓自己的膚色變好之前發(fā)黃？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張婷

  您好！有什么可以幫助您的

• ask_f2b248

  怎樣可以讓自己的膚色好？

• ask_f2b248

  我的皮膚發(fā)黃發(fā)暗

• 張婷

  請(qǐng)問您今年年齡

• ask_f2b248

  35

• ask_f2b248

  女

• 張婷

  平時(shí)飲食與睡眠如何？

• ask_f2b248

  睡眠一般，夜里總是醒

• ask_f2b248

  胃不好，飲食還可以

• 張婷

  恩,情緒怎么樣？

• ask_f2b248

  一般

• ask_f2b248

  偶爾易怒

• 張婷

  手腳心有沒有發(fā)熱的感覺？

• ask_f2b248

  沒有

• ask_f2b248

  不貧血

• 張婷

  恩，貧血的話，臉色應(yīng)該是以蒼白為主

• 張婷

  而面色發(fā)黃，多與脾胃有關(guān)

• ask_f2b248

  哦

• ask_f2b248

  那我怎么調(diào)理

• 張婷

  而且根據(jù)您的睡眠和情緒情況，應(yīng)該也有些陰虛火旺的問題

• ask_f2b248

  還有一個(gè)癥狀

• 張婷

  恩，您說

• ask_f2b248

  我腦子閑著沒事總是想些亂七八糟的事情

• 張婷

  恩，這也是火旺的問題，因?yàn)榛鹜詴?huì)煩躁，胡思亂想

• ask_f2b248

  好幾年了

• 張婷

  恩，如果您想改變面色，改善身體情況，建議您首先從飲食上，盡量避免辛辣刺激的食物及飲料

• ask_f2b248

  好

• ask_f2b248

  還有呢

• 張婷

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，使身體的氣帶動(dòng)起來，只有氣血運(yùn)行了，臉色才會(huì)好

• ask_f2b248

  哦

• 張婷

  其次，還要保持適當(dāng)有節(jié)的休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，最好能定點(diǎn)定時(shí)的休息

• ask_f2b248

  腦子想事情怎么調(diào)理

• 張婷

  最好１１點(diǎn)之前要睡覺

• ask_f2b248

  恩

• 張婷

  至于腦子里總是胡思亂想，建議您可以去中藥房買點(diǎn)百合，合歡皮和酸棗仁泡水喝，一方面改善睡眠，一方面疏解情致

• 張婷

  您平時(shí)月經(jīng)如何？

• ask_f2b248

  正常

• 張婷

  恩，那還好，很多女性還會(huì)有痛經(jīng)或者血量血色的變化

• ask_f2b248

  還有嗎

• 張婷

  恩，如果想要皮膚變得白皙，有一個(gè)小竅門，就是常吃白色的食物，比如牛奶，比如大白菜

• ask_f2b248

  呵呵

• ask_f2b248

  謝謝你了，醫(yī)生

• 張婷

  呵呵，恩，對(duì)改善膚色都有一定的幫助，但是最主要的還是要從生活上進(jìn)行改變

• 張婷

  恩，不用謝，祝您能夠健康

• ask_f2b248

  謝謝，祝您愉快

• 張婷

  好的，祝您健康

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