心情很差該怎么緩解自己的心情？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_218337

  好的，那是不是沒有別的醫(yī)生了嗎？如果是那就算了，打擾了

• 高希翠

  你好，看你的描述你現(xiàn)在的心理狀態(tài)不好。要學(xué)會管理自己的情緒，學(xué)會開導(dǎo)自己做情緒的主人。

• ask_218337

  您好，您現(xiàn)在能賠我聊聊，幫幫我嗎

• 高希翠

  可以的。

• ask_218337

  好的，那就謝謝您

• ask_218337

  最近心情特差，怎么讓自己心情變好呢？最近遇到的煩心事太多了，怎么讓自己能排除那些干擾呢

• ask_218337

  你能教我怎么樣心理暗示讓自己不在乎別的污穢的東西，專心學(xué)習(xí)嗎

• ask_218337

  在嗎

• 高希翠

  在的。

• 高希翠

  現(xiàn)在經(jīng)常受到污穢東西的影響嗎？

• ask_218337

  對呀，班上很多不良作風(fēng)

• ask_218337

  影響很大

• ask_218337

  心情特差

• 高希翠

  可以使用系統(tǒng)脫敏法。

• 高希翠

  多結(jié)交朋友以尋找社會支持。

• ask_218337

  什么意思？

• 高希翠

  培養(yǎng)積極的興趣愛好。以轉(zhuǎn)移注意力。

• 高希翠

  您多大年齡。

• ask_218337

  我就想讓自己心里感覺很多人支持我，不受他人影響

• ask_218337

  17

• 高希翠

  請問您的性別。

• ask_218337

  男孩

• 高希翠

  可以參加激烈的體育鍛煉比如拳擊。

• 高希翠

  學(xué)會合理發(fā)泄情緒。

• ask_218337

  我剛進(jìn)來，家邊上人對我說要學(xué)習(xí)不交好朋友

• ask_218337

  我不會

• ask_218337

  很苦惱

• 高希翠

  這是由于自身的完美性格所致。

• ask_218337

  學(xué)的不輕松

• ask_218337

  什么意思？完美性格？

• 高希翠

  如果我們不能改變當(dāng)前的環(huán)境，為什么不試著改變自己的內(nèi)心和行為呢？

• ask_218337

  怎么改變，我也想改變，每次覺得自己是對的，但是輿論的壓力總是讓我堅定不住想法，

• ask_218337

  我知道自己這么做，幾輕松又學(xué)的好，但是卻總是受別人影響，不敢堅持自己的想法

• ask_218337

  這樣都是我中考失誤后才出現(xiàn)的，我現(xiàn)在在一個差學(xué)校，名次還總是拿不到全校第一，被那些人取消，越著急越差

• ask_218337

  初中天天回家，玩的很開心，現(xiàn)在自己在外一個人租房子，初中的好朋友都不見了，好孤獨

• 高希翠

  嗯，這些事情給了您很大的壓力。

• ask_218337

  對的，完美性格是什么意思？

• ask_218337

  希望您能幫幫我，我不希望美好的高中生活像這樣沉淪

• 高希翠

  自己要求自己，盡善盡美

• 高希翠

  首先接納自己，允許自己失敗。

• 高希翠

  其次培養(yǎng)自信。

• ask_218337

  但是別人會笑你的

• 高希翠

  再次，尋求社會支持多交朋友。

• ask_218337

  我是一個比較老實的人，不會社會交往

• 高希翠

  學(xué)會用積極的內(nèi)部語言，解釋別人的嘲笑。

• ask_218337

  您能告訴我具體該怎么做嗎

• ask_218337

  如果能有些話能讓我自己在心里堅信，有人會支持我的，那就一切都不是問題了

• 高希翠

  比如當(dāng)別人嘲笑自己的時候，自己對自己說:沒什么的，沒有人能做到，盡善盡美。

• ask_218337

  連他們都比不上，還怎么高考？

• ask_218337

  特別是班主任，排名還按成績排，我覺得一點人情味都沒，傷別人自尊，感覺學(xué)校不像生活的味道

• ask_218337

  在嗎？

• 高希翠

  我現(xiàn)在手頭有點工作，為你轉(zhuǎn)接其他心理醫(yī)生。

• ask_218337

  好的，謝謝您

展開全部內(nèi)容