總是失眠手也會(huì)抖而且經(jīng)常耳鳴怎么回事？

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• ask_275977

  總是失眠，用手機(jī)時(shí)發(fā)現(xiàn)屏幕的字在晃，手也會(huì)抖，而且經(jīng)常耳鳴

• 李文文

  您好，您的這些癥狀與失眠休息不好有關(guān)。所以關(guān)鍵是調(diào)整好睡眠質(zhì)量。晚上睡覺時(shí)不要看手機(jī)，把手機(jī)關(guān)機(jī)。越是看手機(jī)越睡不著。

• ask_275977

  是嗎？就是睡不著

• 李文文

  睡不著也不要看手機(jī)。

• ask_275977

  怎么助眠那醫(yī)生

• 李文文

  您是上學(xué)還是工作？

• ask_275977

  上學(xué)

• 李文文

  那你晚上躺在床上就回想這一天學(xué)到的知識(shí)，老師講的課等。

• 李文文

  你想著想著就不知不覺睡著了。而且還有利于學(xué)習(xí)。

• ask_275977

  可是我不太喜歡學(xué)習(xí)有沒有什么別的方法醫(yī)生姐姐

• ask_275977

  真的睡不著

• 李文文

  那你可以展望一下未來，計(jì)劃一下將來你要做什么。要如何努力做到。

• ask_275977

  有沒有什么促進(jìn)睡眠的方法改善睡眠質(zhì)量

• ask_275977

  不只是想比如說按摩運(yùn)動(dòng)

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