老是胡思亂想該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CyTvRQ

  我是一名高中生，沒(méi)事愛(ài)胡思亂想，總愛(ài)想一些跟朋友之間的事特別注重和朋友之間的細(xì)節(jié)問(wèn)題，然后就會(huì)越想越復(fù)雜，弄得上課也在想，越想越難受。特別在意別人對(duì)自己的看法。不知道該怎么調(diào)整

• 高希翠

  你這種感覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_CyTvRQ

  一個(gè)多月

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_CyTvRQ

  不過(guò)在意別人看法這件問(wèn)題一直改不了

• ask_CyTvRQ

  來(lái)

• ask_CyTvRQ

  睡眠還行但是有時(shí)候會(huì)突然醒

• 高希翠

  除了你所描述的情況之外，還有其他異常感覺(jué)嗎？

• ask_CyTvRQ

  你分析太準(zhǔn)卻了，和那個(gè)盆友之間，總會(huì)特別在意她，總會(huì)為什么她老是注意我的表情，我很怪嗎，每次在想其他問(wèn)題時(shí)還是會(huì)不由自主的想到她

• ask_CyTvRQ

  我分析我就是因?yàn)楹退g的關(guān)系，牽扯出來(lái)我自身許多問(wèn)題出來(lái)

• 高希翠

  這說(shuō)明自己特別容易受暗示

• ask_CyTvRQ

  再加上學(xué)習(xí)，感覺(jué)整天都不是快樂(lè)特別迷茫不知道該干嘛

• ask_CyTvRQ

  我覺(jué)得我是和沒(méi)有主見(jiàn)的人，別人說(shuō)什么我都會(huì)聽(tīng)進(jìn)出

• ask_CyTvRQ

  暗示是指？

• 高希翠

  要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。和同學(xué)聊天時(shí)盡量使用自己的優(yōu)勢(shì)話題。

• 高希翠

  就是您剛剛說(shuō)的沒(méi)主見(jiàn)，容易受他人影響的意思

• ask_CyTvRQ

  關(guān)鍵現(xiàn)在已經(jīng)高二了沒(méi)有時(shí)間去搞自己的興趣愛(ài)好阿

• ask_CyTvRQ

  是的

• ask_CyTvRQ

  不知道為什么總愛(ài)多想

• 高希翠

  也可以從自己的學(xué)科強(qiáng)項(xiàng)入手。

• ask_CyTvRQ

  我學(xué)得是文科注重背可是現(xiàn)在一想多就覺(jué)得背不熟了

• ask_CyTvRQ

  希望你能給些意見(jiàn)

• ask_CyTvRQ

  而且我一難受心理就堵得很

• 高希翠

  比如自己那一門功課學(xué)得很好，可以幫助對(duì)此功課比較弱的同學(xué)

• 高希翠

  以獲得自信。

• 高希翠

  有效轉(zhuǎn)移注意力。

• ask_CyTvRQ

  這件問(wèn)題已經(jīng)困擾我一個(gè)多月了，糾結(jié)不清

• ask_CyTvRQ

  我還覺(jué)我的問(wèn)題還是在于特別在意別人看法

• 高希翠

  先放下它，過(guò)度關(guān)注它。

• ask_CyTvRQ

  一想到就會(huì)難受

• ask_CyTvRQ

  感覺(jué)一天很累

• 高希翠

  不要過(guò)度關(guān)注它，以免引起強(qiáng)。就像受到這個(gè)暗示作用而引起情緒變化。

• ask_CyTvRQ

  但時(shí)不時(shí)還會(huì)跳出來(lái)

• ask_CyTvRQ

  可她就做我斜后放

• ask_CyTvRQ

  我余光還是會(huì)看到

• ask_CyTvRQ

  即使我也不想看

• ask_CyTvRQ

  但還是會(huì)注意她

• ask_CyTvRQ

  尤其她說(shuō)話是特別會(huì)注意她說(shuō)什么

• ask_CyTvRQ

  即使自己不想聽(tīng)

• 高希翠

  可以請(qǐng)老師幫忙，先調(diào)個(gè)座位。

• 高希翠

  沒(méi)有疑問(wèn)對(duì)話將關(guān)閉，可關(guān)注，咨詢記錄，再次在線咨詢。心理咨詢師***，祝您身心健康，再見(jiàn)。

• ask_CyTvRQ

  那你覺(jué)得還有其他方法沒(méi)有

• ask_CyTvRQ

  那你覺(jué)得還有其他方法沒(méi)有

• 高希翠

  改變環(huán)境是治標(biāo)并不治本。緩解自己的心理狀態(tài)還需要完善自我。有條件最好能到當(dāng)?shù)刈稍儥C(jī)構(gòu)做系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

• ask_CyTvRQ

  我剛才通了一通電話不好意思

• ask_CyTvRQ

  我們學(xué)校好像有心理咨詢師

• ask_CyTvRQ

  您說(shuō)的自我完善應(yīng)怎么辦？

• 高希翠

  這個(gè)通過(guò)打字很難解釋清楚。需要在咨詢師的引導(dǎo)下。不妨找學(xué)校的心理咨詢師。

• ask_CyTvRQ

  那謝謝了

• 高希翠

  不客氣，能幫到你就好。

• ask_CyTvRQ

  沒(méi)事可以再找你聊不

• 高希翠

  可以，關(guān)注咨詢記錄，再次在線咨詢。心理咨詢師***，祝您身心健康，再見(jiàn)。

• ask_CyTvRQ

  我想學(xué)習(xí)與人交往方面知識(shí)

• 高希翠

  正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，快去睡吧，做個(gè)好夢(mèng)。

• ask_CyTvRQ

  感覺(jué)沒(méi)有交往能里

• ask_CyTvRQ

  感覺(jué)沒(méi)有交往能里

• ask_CyTvRQ

  好的謝謝

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