雙腿并攏后腳跟有間隙，怎么矯正？

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• ask_RYpYzg

  請問，雙腿并攏后腳跟處約有五厘米間隙，而且雙腿并攏下蹲時需抬起后腳跟，若不抬起身體會向后倒，這是怎么回事呢？怎樣能恢復(fù)啊！

• 孫克慧

  這可能是踝關(guān)節(jié)的活動度不夠引起的，踝關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性不好，可以通過康復(fù)鍛煉來改善

• ask_RYpYzg

  那什么樣子的運(yùn)動最適宜呢？

• 孫克慧

  負(fù)重下蹲，提踵鍛煉，

• 孫克慧

  還可以利用彈力帶練腳踝力量，利用平衡盤增加靈活性和協(xié)調(diào)性

• ask_RYpYzg

  而且，當(dāng)大腿并攏時，小腿往下逐漸向外傾斜。每當(dāng)兩腳盡力合攏時就感覺膝蓋處很緊，就感覺骨頭頂在了一起

• ask_RYpYzg

  有朋友告訴我說這個可能是羅圈腿，我很擔(dān)心，

• 孫克慧

  不是

• 孫克慧

  羅圈腿是腳并攏，膝蓋不能并在一起

• ask_RYpYzg

  您能不能給我一些訓(xùn)練計劃，科學(xué)的方法讓它盡快恢復(fù)??！我還有三個月的時間鍛煉，不然，我就沒有機(jī)會再參加海軍飛行員的招飛了，三個月后就是全面檢測了。

• 孫克慧

  可以給你制定一個計劃，不過需要你簽約我的健康顧問，成為我的vip，這樣可以詳細(xì)指導(dǎo)

• ask_RYpYzg

  感謝您的好心，我還只是一名高中生，為此我尚不能負(fù)擔(dān)的起，很抱歉，

• 孫克慧

  沒關(guān)系了，你多練練腳踝的力量吧，腳踝的靈活性

• 孫克慧

  沒關(guān)系了，你多練練腳踝的力量吧，腳踝的靈活性

• ask_RYpYzg

  在這里您給我的幫助我很感激，還是懇請您能多告訴我一些，謝謝您！

• 孫克慧

  主要是鍛煉計劃不是一兩句話可以說清，是需要每天的計劃，具體的措施的

• 孫克慧

  負(fù)重下蹲，和腳踝提踵你可以多練練

• ask_RYpYzg

  好的，非常感謝您的幫助，謝謝

• 孫克慧

  骨科主治醫(yī)生，奧運(yùn)冠軍特聘醫(yī)生孫醫(yī)生祝您早日康復(fù)！有需要請簽約我的健康顧問服務(wù)！成為我的vip!

• 孫克慧

  不客氣了，晚安了

• 孫克慧

  以后還有問題，可以在對話框輸入***指定咨詢我咨詢。

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