晚上睡不好且耳鳴應(yīng)該做什么？

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• ask_LFG6Gs

  前一段時(shí)間睡不好，入睡難，精神有點(diǎn)緊張，昨天晚上開(kāi)始有點(diǎn)輕微耳鳴，不注意聽(tīng)不到，到躺下或想到的時(shí)候就能聽(tīng)到一直嗡嗡的響，但聲音不大。

• ask_LFG6Gs

  平常應(yīng)該做什么呢～我就怕晚上睡覺(jué)睡不著

• ask_LFG6Gs

  個(gè)人性格有點(diǎn)多疑～老是懷疑害怕自己得了什么麻煩的病

• 在線醫(yī)生

  你可能是學(xué)習(xí)壓力大的原因吧，一般人會(huì)在心理壓力大時(shí)出現(xiàn)失眠，神經(jīng)衰弱

• ask_LFG6Gs

  我個(gè)人有點(diǎn)多疑，害怕

• ask_LFG6Gs

  就害怕自己得比較麻煩的病

• ask_LFG6Gs

  怎么調(diào)節(jié)呢？

• ask_LFG6Gs

  一沒(méi)癥狀我就很開(kāi)心，有點(diǎn)癥狀我想著想著就難過(guò)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)很正常，每個(gè)人都為自己的安全擔(dān)心，只不過(guò)你的性格比較細(xì)膩，

• ask_LFG6Gs

  我覺(jué)得我有點(diǎn)過(guò)于擔(dān)心了

• ask_LFG6Gs

  我覺(jué)得我有點(diǎn)過(guò)于擔(dān)心了

• ask_LFG6Gs

  而且白天易疲勞～一疲勞心情就不好

• ask_LFG6Gs

  晚上又難入睡～我怕這樣會(huì)帶來(lái)許多病

• 在線醫(yī)生

  你有可能是壓力過(guò)大引起的神經(jīng)衰弱，可以用點(diǎn)藥物，如腦靈素，健腦安神之類的藥物，平時(shí)調(diào)整心態(tài)，

• ask_LFG6Gs

  餓，不太想用藥，不知道這些藥會(huì)不會(huì)有依賴的

• ask_LFG6Gs

  有點(diǎn)耳鳴會(huì)不會(huì)隨壓力走了也走了

• 在線醫(yī)生

  晚上不喝濃茶，咖啡，之類的飲料，不易吃的過(guò)飽不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不看劇情較刺激的電視，可以泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，喝點(diǎn)牛奶，這樣都有助于睡眠，這樣在配合藥物會(huì)有改善的

• 在線醫(yī)生

  藥物是你的朋友，要正確去使用，在你使用不當(dāng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神依賴和軀體依賴，但也就是那幾種藥物，如苯二氮卓類

• ask_LFG6Gs

  那有哪些我比較適合的藥～我其實(shí)主要想自己調(diào)節(jié)

• ask_LFG6Gs

  對(duì)了～平常我跑步完容易犯困

• 在線醫(yī)生

  可以按照自己的生活習(xí)慣去做，

• ask_LFG6Gs

  好的～我想早睡睡不著的～

• 在線醫(yī)生

  你每天能保證多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，每個(gè)人對(duì)睡眠的需求是不一樣的，

• ask_LFG6Gs

  最近差不多6個(gè)小時(shí)

• ask_LFG6Gs

  就是入睡困難～不怎么做夢(mèng)，前一段時(shí)間易醒，最近調(diào)節(jié)的大概6，7點(diǎn)醒

• ask_LFG6Gs

  11點(diǎn)上床，努力睡睡不著就玩手機(jī)～做做深呼吸 ，到一點(diǎn)睡吧

• ask_LFG6Gs

  還在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

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