盆骨兩側(cè)疼痛坐著不舒服，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VcHCgs

  上班久坐，平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，感覺盆骨兩側(cè)疼痛，感覺坐著不舒服。

• 戴建民

  可能是腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療。平時(shí)避免久坐久站，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

• ask_VcHCgs

  買護(hù)腰帶使用有效可以緩解嗎

• 戴建民

  疼痛時(shí)可以帶，平時(shí)一定要少帶，沒有好處

• ask_VcHCgs

  有時(shí)腰部疼痛也是勞損所致嗎？

• 戴建民

  是的

• ask_VcHCgs

  這個(gè)問題大不大

• ask_VcHCgs

  很擔(dān)心持續(xù)有這種狀況，怕會(huì)有什么后遺癥

• 戴建民

  常見病、多發(fā)病

• 戴建民

  也不排除腰椎間盤突出可能

• ask_VcHCgs

  會(huì)有什么癥狀，我自己可以檢查出來嗎

• ask_VcHCgs

  我就是擔(dān)心會(huì)有后遺癥，那就麻煩了

• 戴建民

  腰椎間盤突出主要癥狀是腰疼或腿痛或腰腿疼，檢查方法腰椎CT

• ask_VcHCgs

  我沒有去檢查過

• ask_VcHCgs

  我現(xiàn)在該怎么去預(yù)防？

• 戴建民

  一般不會(huì)有后遺癥

• 戴建民

  平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。 2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。 3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、 臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

• ask_VcHCgs

  有沒有適合辦公室久坐，或者久坐之后的保健操或者動(dòng)作推薦

• ask_VcHCgs

  嗯嗯

• 戴建民

  廣播操就很好

• 戴建民

  你長(zhǎng)時(shí)間沒有回復(fù)，系統(tǒng)將關(guān)閉并出現(xiàn)提示信息！

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