我早上中午就吃一根香蕉，跑步一小時,是健康減肥嗎?

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• ask_959939

  我想問問我早上中午正常吃晚上就吃一根香蕉，飯后在家原地跑一小時這樣減肥健康嗎？

• 劉嬋

  嗯，是健康的，沒有關(guān)系的，這些已經(jīng)夠維持你機體的需要了。

• ask_959939

  早上，我是吃一大碗豆?jié){泡的燕麥粥。 中午，我是吃一小碗米飯，一小碗葷素菜。

• ask_959939

  晚上吃一根香蕉

• ask_959939

  這樣飲食減肥健康吧！

• 劉嬋

  嗯你的身高體重及性別

• ask_959939

  加上每天在家原地跑一小時能減肥吧！

• ask_959939

  165cm150斤女22歲

• 劉嬋

  這個有沒有效果得根據(jù)個人而異了，應(yīng)該還是可以的。

• 劉嬋

  注意運動不要過度哈，要多飲水

• ask_959939

  那我早上中午還需要少吃嗎？

• ask_959939

  每天需要喝多少水

• 劉嬋

  夠了，前提是你承受得住

• 劉嬋

  至少***毫升

• ask_959939

  這樣吃不會影響身體吧！

• 劉嬋

  你自己有沒有心慌出汗的感覺呢？

• 劉嬋

  其實我個人建議，早上可以加一個雞蛋

• ask_959939

  豆?jié){可以跟雞蛋一起吃嗎？

• 劉嬋

  當(dāng)然了。

• ask_959939

  那如果我早上吃二兩面條，喝一小碗雜糧豆?jié){，還吃雞蛋嗎？

• 劉嬋

  不吃了。

• ask_959939

  二兩面條，一小碗豆?jié){就夠了是吧！

• 劉嬋

  夠了。

• ask_959939

  中午一小碗米飯，一小碗葷素菜 晚上一根香蕉應(yīng)該夠了吧！

• ask_959939

  營養(yǎng)應(yīng)該夠了吧！

• 劉嬋

  夠了。

• ask_959939

  晚上不吃飯菜只吃一個水果不影響身體吧！

• 劉嬋

  不影響身體的。

• ask_959939

  晚上只吃水果不影響健康是吧！晚上少吃或者不吃對身體很好吧！

• ask_959939

  晚上只吃水果不影響健康是吧！晚上少吃或者不吃對身體很好吧！

• 劉嬋

  不會的，人體晚上需要的能力本來就少些，基礎(chǔ)代謝率也慢些，并且脂質(zhì)的代謝就在晚上

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