焦慮心率過快是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Q9jO7M

  嗯

• 孫建

  焦慮，心律加快，壓力大，這是一般性心理問題，心理建議找專業(yè)心理咨詢師調(diào)節(jié)一下，許多人都會遇到你這樣的問題，調(diào)節(jié)好后會很快恢復(fù)，問題不大，學(xué)會掌控自我的情緒。

• ask_Q9jO7M

  怎樣調(diào)節(jié)？

• 孫建

  心理咨詢和自我調(diào)節(jié)相結(jié)合

• ask_Q9jO7M

  是不是深呼吸，深吸氣，每天保持樂觀的心情，這樣可以調(diào)整么？

• 孫建

  心態(tài)很重要，關(guān)鍵是找到適合你的方法

• ask_Q9jO7M

  我覺得深呼吸深吸氣，我覺得好了很多

• 孫建

  嗯，你的問題不大，好多都會遇到你這樣的，關(guān)鍵看你的心理素質(zhì)怎樣，自我調(diào)節(jié)是完全能調(diào)控好的，如果有壓力也可借助心理咨詢師的幫助的。

• ask_Q9jO7M

  學(xué)習(xí)方面我也覺得壓力挺大的

• 孫建

  你的焦慮大多就是這個引起的吧！學(xué)習(xí)壓力都有的，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，找到自己的學(xué)習(xí)方法很關(guān)鍵，事半功倍，勞逸結(jié)合才能提高學(xué)習(xí)效率。是吧？

• 孫建

  學(xué)會宣泄

• 孫建

  聊天，看電影，看小說，打游戲，等等，找到能釋放壓抑的適合自己的方式

• ask_Q9jO7M

  是的。怎樣個宣泄法？

• ask_Q9jO7M

  壓抑也會抑郁的嗎？

• 孫建

  很多種的宣泄方式，隨你選擇，找到適合自己的。就像你說的深呼吸也是一個不錯的方法

• ask_Q9jO7M

  好的。

• 孫建

  都會有壓抑和情緒低落的時候，這又叫心靈感冒

• 孫建

  希望你能找到適合自己的方式方法，早點脫離負面情緒的困擾。

• ask_Q9jO7M

  對于制定學(xué)習(xí)方法，我覺得很迷茫？一般都是上什么課那天晚上就預(yù)習(xí)以及復(fù)習(xí)，自己指定的作息時間都沒有用

• 孫建

  方法其實就是習(xí)慣，而習(xí)慣的養(yǎng)成需要你的決心和毅力，比如學(xué)習(xí)時間的安排，不一定別人干什么我就一定要干什么，我早上背書慢，晚上背書快，那我就晚上用來記東西，早上用來寫寫算算。這是適合我的，我自己的方法。堅持下來這就是習(xí)慣。

• ask_Q9jO7M

  我知道了，謝謝你。

• 孫建

  不謝！

• 孫建

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_Q9jO7M

  一定。祝你生活愉快！

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