血虛和氣虛體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)？

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• ask_OW1PeY

  我好像是血虛和氣虛體質(zhì)，怎么調(diào)養(yǎng)，我是一個(gè)15歲的中學(xué)生，我努力去學(xué)習(xí)，但是總是無(wú)力，且無(wú)故頭暈，我到了冬天就手發(fā)紅紫，且很冰冷，我希望能改變這樣的體質(zhì)，它影響了我的學(xué)習(xí)和情緒，希望醫(yī)生幫幫忙

• 馬少建

  你好15歲學(xué)習(xí)壓力會(huì)很大如果沒(méi)有好的精神確實(shí)很多事情都沒(méi)有經(jīng)歷去做，你出現(xiàn)的這種情況屬于末梢循環(huán)差的原因造成的，中醫(yī)的角度是氣血兩虛，到你現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)只要每天保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，不要挑食蔬菜水果都要吃些另外多注意鍛煉身體，多摩擦手心，促進(jìn)血流。身體自然會(huì)好很多的加油年輕人

• ask_OW1PeY

  那我可以吃什么補(bǔ)嗎

• 馬少建

  也不用可以的去吃什么東西補(bǔ)充，叫家人頓一些雞湯或排骨湯多吃蔬菜，一般足夠了，多鍛煉一下身體啊

• ask_OW1PeY

  謝謝醫(yī)生，不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)血虛要補(bǔ)血，要嗎

• 馬少建

  不用。你每天身體都會(huì)造血的。

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