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如何減肥如何練習(xí)腹部肌肉如何廋退如何長高如何啊
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：腰椎退行性疾病,頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,混合性結(jié)締組織病,骨關(guān)節(jié)炎,
ask_Hl4Ba0
如何減肥如何練習(xí)腹部肌肉如何廋退如何長高如何啊
董增勝
您好，減肥一般建議使用非藥物的方法，最好使用節(jié)食的方法配合鍛煉。長高的話，需要根據(jù)年齡段。
ask_Hl4Ba0
我節(jié)食很長時間了晚上不吃飯每天跑2公里左右每天50仰臥起坐40俯臥撐
董增勝
可以
董增勝
繼續(xù)堅持
ask_Hl4Ba0
可是效果不明顯幾乎沒有一點(diǎn)改變我該怎么辦。。。
董增勝
多久了？
ask_Hl4Ba0
3個月
董增勝
一直堅持？
ask_Hl4Ba0
嗯
董增勝
身高
董增勝
體重
ask_Hl4Ba0
身高160
ask_Hl4Ba0
體重73qk
董增勝
稍微重一些
董增勝
可以適當(dāng)減一下
董增勝
食量怎么樣？
ask_Hl4Ba0
還沒有一起的瞍子們吃的多呢。。
ask_Hl4Ba0
不吃飯也是撐得
董增勝
可以用中藥配合
董增勝
代茶飲
ask_Hl4Ba0
哦
ask_Hl4Ba0
好的
董增勝
用山楂，茯苓，荷葉，蒼術(shù)
ask_Hl4Ba0
嗯啊
董增勝
嗯
董增勝
祝您安康！
ask_Hl4Ba0
請問我減到多少就正常了
董增勝
60kg
ask_Hl4Ba0
如何廋腿呢？
ask_Hl4Ba0
需要怎樣運(yùn)動？
董增勝
這個全身瘦，腿部會一起瘦下來
董增勝
長跑
ask_Hl4Ba0
哦
ask_Hl4Ba0
謝謝了
董增勝
不客氣
董增勝
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