生完小孩這幾年憋不住尿不知道為什么？

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• ask_dJ9G1w

  生完小孩這幾年憋不住尿不知道為什么－42歲

• 劉銀昌

  因?yàn)閼言衅陂g增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱存尿量減少，生產(chǎn)時(shí)候腹壓增大，生產(chǎn)后，沒(méi)有恢復(fù)好，現(xiàn)在可以適當(dāng)鍛煉一下，增長(zhǎng)憋尿時(shí)間，

• ask_dJ9G1w

  怎么鍛煉

• 劉銀昌

  首先要排除現(xiàn)在有無(wú)泌尿系的炎癥

• ask_dJ9G1w

  然后呢

• 劉銀昌

  慢慢增加憋尿時(shí)間，多做腹部運(yùn)動(dòng)，提肛提臀運(yùn)動(dòng)，

• ask_dJ9G1w

  抱歉我們不懂這些運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)下大概怎么做嗎

• 劉銀昌

  轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，慢跑，閑時(shí)自己收縮肛門陰部，

• ask_dJ9G1w

  謝謝

• 劉銀昌

  不客氣

• ask_dJ9G1w

  應(yīng)該在什么時(shí)候段練時(shí)間

• 劉銀昌

  可以自己選擇，一般飯前飯后30分鐘不要太大運(yùn)動(dòng)，

• ask_dJ9G1w

  謝謝我們下了

• 劉銀昌

  好的，歡迎再次咨詢，

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