減肥身體素質(zhì)差了好多怎么辦？

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• ask_A1VcEk

  最近在減肥呀 感覺瘦了好多 但是身體素質(zhì)差了好多 該怎樣健康減肥呢

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運動，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_A1VcEk

  我每天不吃晚餐 行嗎

• 在線醫(yī)生

  不行的，會導(dǎo)致胃炎的

• ask_A1VcEk

  那么恐怖

• 在線醫(yī)生

  是的，要吃些許的

• ask_A1VcEk

  堅持有一個月了

• 在線醫(yī)生

  有些效果沒有？

• ask_A1VcEk

  有的，瘦了好幾斤，就是最近身體素質(zhì)不好，，，經(jīng)常生病

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，可以吃些雞蛋瘦肉的

• ask_A1VcEk

  瑜伽減肥嗎？

• 在線醫(yī)生

  也是可以的，貴在堅持

• ask_A1VcEk

  謝謝你的回答，喝點啥最減肥呢？

• 在線醫(yī)生

  什么藥也不要喝，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的，就運動就可以

• ask_A1VcEk

  他們說喝荷葉，不過聽說易不孕

• 在線醫(yī)生

  是的，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不要喝

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么需要幫忙的？

• ask_A1VcEk

  每天運動多久才有效啊？一個月前每天睡覺前跑了三十分鐘步，結(jié)果太累了，，

• 在線醫(yī)生

  至少半小時吧，可以根據(jù)你的情況具體調(diào)整

• ask_A1VcEk

  好的，謝謝你哦，你人真好，辛苦了！

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

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