今年18歲 臉頰瘦得可憐 完全是踏進(jìn)

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• ask_8EAMGM

  今年18歲 臉頰瘦得可憐 完全是踏進(jìn)去的 一直吃不胖 請(qǐng)問有什么增肥秘訣嗎

• 沈樹賓

  這種情況一般考慮是體形因素為主，和遺傳有較大的關(guān)系，另一個(gè)是平時(shí)體質(zhì)較差或飲食正常，但吸收功能低下，而影響身體長肉情況，是可以進(jìn)行脾胃功能調(diào)理來增肥的

• 沈樹賓

  你好

• ask_8EAMGM

  如何調(diào)理呢 本人是體育生 每天都得訓(xùn)練 所以鍛煉這一方面是少不了的 回家吃飯總感覺沒有很大胃口

• ask_8EAMGM

  請(qǐng)問醫(yī)生有沒有什么有效的食療法

• 沈樹賓

  沒有胃口就是病因啊

• 沈樹賓

  而訓(xùn)練很大，提示是勞累過度引起

• 沈樹賓

  這就是偏瘦的主要原因，消耗過大，補(bǔ)充不及時(shí)而引起的結(jié)果

• 沈樹賓

  可以平時(shí)少量多餐飲食，

• 沈樹賓

  不要吃過快過飽，

• 沈樹賓

  可以通過咀嚼，讓食物容易消化吸收不促進(jìn)吸收功能，

• 沈樹賓

  這個(gè)不用食藥的，

• ask_8EAMGM

  這樣就可以了嗎

• 沈樹賓

  你平時(shí)是否暴飲暴食

• 沈樹賓

  運(yùn)動(dòng)后喝水過多

• ask_8EAMGM

  我每餐都吃一大碗 還有各種肉類蔬菜

• ask_8EAMGM

  水也喝得挺多的

• 沈樹賓

  吃量和運(yùn)動(dòng)量是一樣的

• 沈樹賓

  不過飯前半小時(shí)內(nèi)盡量不喝水，避免胃酸濃度過低

• 沈樹賓

  另一個(gè)是細(xì)心咀嚼，一個(gè)月后再看變化，

• ask_8EAMGM

  肉得吃得特別多嗎

• ask_8EAMGM

  還有米飯

• 沈樹賓

  知道，就是消化不良引起

• 沈樹賓

  細(xì)咀嚼就可以增加吸收了

• 沈樹賓

  青年人常見的飲食習(xí)慣引起的，

• ask_8EAMGM

  每餐米飯和肉吃少點(diǎn)？？

• ask_8EAMGM

  因?yàn)橐话愣即罂诖罂诔?p>

• 沈樹賓

  正常量，只是飲食速度要慢一點(diǎn)，

• 沈樹賓

  這個(gè)就是消化不充分的表現(xiàn)

• ask_8EAMGM

  還有平時(shí)可以多吃些什么有助于增肥

• 沈樹賓

  蛋白質(zhì)加鈣質(zhì)

• 沈樹賓

  都是骨骼生長，肌肉生長的重要成分，

• 沈樹賓

  肉，魚，蛋等都有

• ask_8EAMGM

  蛋白粉 鈣片？？

• 沈樹賓

  喝奶粉，

• ask_8EAMGM

  好的

• 沈樹賓

  這個(gè)可以補(bǔ)充的

• ask_8EAMGM

  對(duì)了 我想問一下肌酸吃多會(huì)對(duì)身體有影響嗎

• 沈樹賓

  適量吧，

• 沈樹賓

  任何東西過量就不好

• ask_8EAMGM

  謝謝醫(yī)生

• ask_8EAMGM

  已經(jīng)停用了

• 沈樹賓

  好的

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