爬樓梯能減肥么腿部會(huì)不會(huì)增加肌肉？

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• ask_77b7a0

  爬樓梯能減肥么。腿部會(huì)不會(huì)增加肌肉？？？？？？？？？？？？？？？

• ask_77b7a0

  ？？

• 強(qiáng)曉莉

  你好！爬樓梯可以減肥，注意爬樓梯的方法就可以避免增加腿部的肌肉了

• ask_77b7a0

  可是要注意哪些事項(xiàng)才可避免。可以講述下嘛？

• 強(qiáng)曉莉

  爬樓梯時(shí)身體須向前略傾，注意手的擺動(dòng)、跨步的協(xié)調(diào)，爬樓梯之前先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，爬了3_4樓，適當(dāng)休息一下，揉揉大腿，注意要慢慢的爬樓梯，不可過(guò)快

• ask_77b7a0

  噢噢。那要爬多久能見(jiàn)效啊？

• ask_77b7a0

  ？？？？

• 強(qiáng)曉莉

  一個(gè)月！具體的因人而異

• ask_77b7a0

  或者說(shuō)不爬樓梯。除跑步還可以做哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)更有效。

• ask_77b7a0

  ？？？

• 強(qiáng)曉莉

  健美操，瑜伽，跳繩，快走等等

• ask_77b7a0

  噢噢。好的。謝謝。

• 強(qiáng)曉莉

  不客氣，感謝您的咨詢，如果對(duì)我的服務(wù)較滿意可以在手機(jī)右下方的咨詢記錄里關(guān)注我，我會(huì)為您服務(wù)的，謝謝您的咨詢。

• 強(qiáng)曉莉

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