容易醒，有點響動就會吵醒，怎么辦？

醫(yī)生，我住在單位宿舍，工作是倒班，每晚睡覺時總擔(dān)心自己失眠，結(jié)果就很難入睡，睡得不深，又容易醒，有點響動就會吵醒，請問怎么辦？謝謝

ask_zWXKCw 2014-10-18 16:16:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_zWXKCw

醫(yī)生，我住在單位宿舍，工作是倒班，每晚睡覺時總擔(dān)心自己失眠，結(jié)果就很難入睡，睡得不深，又容易醒，有點響動就會吵醒，請問怎么辦？謝謝
李君

你的問題就是出在害怕自己失眠。又害怕失眠又會造成身體的緊張。就會越睡不著。所以只需要讓自己睡覺的時候，身體放松下來就好了。
ask_zWXKCw

經(jīng)常感覺身體很累了，躺床上以后就毫無睡意，大腦清醒睡不著，
李君

平時可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動來放松身體。
李君

方便的時候可以訂購我的電話咨詢。

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