以前不算胖，最近吃的不算太多，可是胖了好

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• ask_qtaKH8

  以前不算胖，最近吃的不算太多，可是胖了好了，一年胖了20斤如何減肥

• 馬志軍

  運(yùn)動(dòng)的多嗎？

• ask_qtaKH8

  就打球半個(gè)小時(shí)堅(jiān)持了一個(gè)星期了

• ask_qtaKH8

  我是今年生的寶寶，生的時(shí)候才130斤，現(xiàn)在150了

• 馬志軍

  打球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)啊，不適合啊，還是多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)吧

• 馬志軍

  女性生育完以后，是很容易變胖的

• ask_qtaKH8

  我跳了一個(gè)月的廣場(chǎng)舞一點(diǎn)也不管用

• ask_qtaKH8

  哪有什么好辦法減肥快嗎

• ask_qtaKH8

  是一天三頓飯長(zhǎng)肉少，我現(xiàn)在每天晚上不吃飯

• 馬志軍

  你可以做些長(zhǎng)時(shí)間慢跑運(yùn)動(dòng)，并且節(jié)食

• ask_qtaKH8

  就是每天不吃飯

• ask_qtaKH8

  我朋友說每天喝多少杯水管用

• 馬志軍

  節(jié)食就是，每餐不要吃的太飽，七八分飽就可以了，晚餐少吃。平時(shí)可以多吃綠色蔬菜，不要吃肉類等能量高的食物

• ask_qtaKH8

  簽約一年多錢

• 馬志軍

  不太清楚啊，這個(gè)要問客服的

• ask_qtaKH8

  奧

• ask_qtaKH8

  那就不簽約了

• 馬志軍

  呵呵，沒關(guān)系的，你可以關(guān)注我，經(jīng)常找我的

• ask_qtaKH8

  恩，謝謝

• 馬志軍

  不客氣，還有什么問題么？

• ask_qtaKH8

  沒有

• ask_qtaKH8

  吃什么有助于減肥

• 馬志軍

  就照我說的，多吃菜，少吃肉，油類也少放，多運(yùn)動(dòng)。每天三餐不要太飽，保持消耗能量大于攝入能量，這樣你一定能減下去的

• ask_qtaKH8

  好的

• 馬志軍

  還有問題嗎？

• 馬志軍

  沒有我就關(guān)閉這次咨詢了哦

• ask_qtaKH8

  恩

• 馬志軍

  好的，再見！

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