失眠一年多了，怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_KNQmMk

  失眠一年多了

• 在線醫(yī)生

  看過醫(yī)生么？

• ask_KNQmMk

  沒有，十年沒打過幾份工

• ask_KNQmMk

  應(yīng)該是社恐

• 在線醫(yī)生

  我覺得自己打工少？

• 在線醫(yī)生

  誰診斷的？

• ask_KNQmMk

  根本就怕見人，家人逼去工作才勉強去，又干不長，多數(shù)自離

• 在線醫(yī)生

  十年一直是這樣？

• ask_KNQmMk

  我沒看過醫(yī)生，我在網(wǎng)上查到社恐，跟我癥狀相似，我就認(rèn)為社恐

• 在線醫(yī)生

  哪你也應(yīng)該查不了少解決的辦法了吧

• ask_KNQmMk

  沒用

• ask_KNQmMk

  又剛失戀，快崩潰了

• 在線醫(yī)生

  你是說失戀的打擊再次打擊你，讓你覺得很失敗

• ask_KNQmMk

  是，失戀第一天開始三天三夜沒睡

• 在線醫(yī)生

  是誰先提出分手的

• ask_KNQmMk

  她

• 在線醫(yī)生

  她因為什么而提出分手

• ask_KNQmMk

  我們是異地戀，到深圳找工作，后來找不到，都不招她，沒有工作經(jīng)驗，她很受打擊，她媽媽催她回家，我不想她回去，怕她離開我，遇到更好的會和我分手，我當(dāng)時很孩子氣，做了些很幼稚的舉動，第二天早上就不理我了，我?guī)退I了火車票

• ask_KNQmMk

  一個星期之后收到了分手的短信

• 在線醫(yī)生

  你沒有挽流她？

• ask_KNQmMk

  瘋了般挽留

• 在線醫(yī)生

  但是還是走了，是么、

• ask_KNQmMk

  是，丟了尊嚴(yán)，我真的做了很多傻事，在對方眼里很幼稚的事，回想過來不能原諒自己，沒有保住自己的形象

• 在線醫(yī)生

  也許是過去不懂事無意識中說了錯話，讓自己很后悔，現(xiàn)在已經(jīng)成熟了很多，但是不應(yīng)該過去的創(chuàng)傷再次困擾，你應(yīng)該振做起來

• ask_KNQmMk

  我嘗試過放下，但發(fā)現(xiàn)不行，每天快樂不起來，自已最愛的女人是別人的了

• 在線醫(yī)生

  你是說是他的離去讓你快樂不起來？

• ask_KNQmMk

  嗯

• 在線醫(yī)生

  離你多久了，不好意思，網(wǎng)慢，才看見，讓你久等了

• ask_KNQmMk

  7個月了

• 在線醫(yī)生

  一直走不出來、

• 在線醫(yī)生

  ?

• ask_KNQmMk

  是，還有對社會中愛情的失望，年輕男女們伴侶換了一個又一個，出去泡吧，小學(xué)生談戀愛，感覺自己太單純幼稚了

• 在線醫(yī)生

  你是說你應(yīng)該像他們一樣才好么？

• ask_KNQmMk

  不是，很討厭

• 在線醫(yī)生

  你是覺得他們不尊重？

• ask_KNQmMk

  很討厭現(xiàn)在社會的現(xiàn)象

• 在線醫(yī)生

  其實懂得尊重自己和他（她）人的人都很討厭的

• ask_KNQmMk

  什么意思

• 在線醫(yī)生

  尊重不懂？

• ask_KNQmMk

  為什么尊重自己和她人都很討厭

• 在線醫(yī)生

  我是說對現(xiàn)像，要懂得尊重自己和他（她）都會討厭這種行為

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在明白了么？

• ask_KNQmMk

  我該怎么辦了，帶著不健全的心理繼續(xù)前進，不知道哪一天會撐不住

• 在線醫(yī)生

  我覺得你不去關(guān)注你覺得是不健全的，我覺得是很健康的

• ask_KNQmMk

  我一直意識很清楚，但我想完全克服，我不想再浪費時間了

• 在線醫(yī)生

  我覺得有克服是需要時間的

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在社恐，但是你學(xué)會面對社恐，而不是退縮

• ask_KNQmMk

  十年了，自卑，抬不起頭，被別人笑，我常常逃避

• 在線醫(yī)生

  這里我們肚里的墨水少，這個墨水充足了，氣場上來，你就不害怕，不恐懼了

• 在線醫(yī)生

  真正的強者就是敢面對自己總理1

• 在線醫(yī)生

  的問題

• ask_KNQmMk

  我到底是不是社恐

• 在線醫(yī)生

  你不看過很多這方面的資料么，怎么對自己很懷疑？

• ask_KNQmMk

  不知道，不是專家

• 在線醫(yī)生

  你覺得專業(yè)是權(quán)威？

• ask_KNQmMk

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你說一說你對社恐了解多少？

• ask_KNQmMk

  我就是怕別人議綸我，怕出丑，總覺得別人都在討論自己

• ask_KNQmMk

  我以前被人說過走路難看，從此以后就在乎自己的走姿，越在乎越不自然，開始逃避，怕女友見到，我想在她面前是完美的，可越在乎越不自然，她開始對我有疑問了

• 在線醫(yī)生

  你很容易受別人意見的影響，或者暗示

• ask_KNQmMk

  我18歲從高中重點班退學(xué)，躲在家里不敢見人，后來出來工作情況沒好轉(zhuǎn)，總感覺天生的自卑感，不敢泡妞，很卑微，其實我骨孓里是很強的一個人，偏偏被心理影響表現(xiàn)不了真實的自己，命運讓我失去學(xué)業(yè)，大學(xué)夢，又讓我患上心理問題，現(xiàn)在又讓我失去最愛的人，為什么這樣對我

• 在線醫(yī)生

  我是覺得上天對你不公平，怎么這樣的事都讓你攤上了，可以這么理解你現(xiàn)的情緒么？

• 在線醫(yī)生

  還在么？

• 在線醫(yī)生

  你是

• ask_KNQmMk

  嗯

• 在線醫(yī)生

  其實這些不是上天給你的，你要明白這些都是你自己吸引你自己來的

• ask_KNQmMk

  我想她回來，可是又知道回不去最初了，支離破碎，我想奮斗卻又每天活在過去的情景里，很累

• 在線醫(yī)生

  你沒有做過擺脫么

• ask_KNQmMk

  每天告訴自已，祝福她，可是放下真的很難

• 在線醫(yī)生

  你覺得已經(jīng)身上有傷疤了，你覺得還能長好么？

• ask_KNQmMk

  還在嗎

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