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您好我的身高是190體重應(yīng)該多少合格我現(xiàn)在體重260斤
湖南省腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
主治疾病：癌癥:食管癌,肺癌,乳腺癌,胃癌,腸癌,肝癌,膽囊癌,胰腺癌,子宮內(nèi)膜癌,宮頸癌,卵巢癌,淋巴瘤,白血病,甲狀腺癌,鼻咽癌,骨腫瘤,膀胱癌,前列腺癌; 肝病:肝炎,肝硬化,肝癌; 癌前病變:胃腸道
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您好我的身高是190體重應(yīng)該多少合格我現(xiàn)在體重260斤
曾瀚
這個身高一米9的話體重最好維持在210左右的，這個260已經(jīng)超重很多了，這個對于你的骨骼會有很大的損害的，這個你平時運動多嗎
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我是上班
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不怎么運動
曾瀚
這個那你飲食吃的多嗎
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多
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現(xiàn)在控制那
曾瀚
這個多大年紀了啊
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25
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多
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多
曾瀚
這個嘗試過減肥嗎
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沒有
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剛想減肥
曾瀚
這個減肥最好的辦法是少吃多餐加規(guī)律運動的，這個是最好的辦法，不要相信什么快速減肥的，因為肥胖也不是快速胖 的，這個一般可以吃4餐，最后一餐吃水果
曾瀚
這個每天必須運動一個小時的
曾瀚
這個前三餐吃個7分飽，
曾瀚
這個有時間抽出來運動嗎
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跑步嗎
曾瀚
是的，還可以仰臥起坐，俯臥撐的
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哦
曾瀚
還有什么可還以幫助您的嗎
曾瀚
多吃素菜水果
曾瀚
吃香蕉增加飽腹感
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謝謝
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