自己一直很迷信怎么辦啊

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_oax3-o

  在不，我還是有會往那方面想，的傾向，，

• 高英為

  嗯，不好意思，剛才忙了

• ask_oax3-o

  哦，沒關(guān)系的，，你的工作肯定挺忙的

• 高英為

  嗯，試試轉(zhuǎn)移一下注意力，給家人打個電話

• ask_oax3-o

  我并不是時刻想，，只是遇到別人或者去當時的地方，我就會想，，

• ask_oax3-o

  我能豆把這種感覺淡化，或者忘記

• 高英為

  嗯，這可能需要一點時間慢慢的來

• ask_oax3-o

  你能否把我心里的這個思想改變一下，不再那么你迷信

• 高英為

  你教育程度那么高，肯定能認識到這是迷信，為什么還相信呢？

• ask_oax3-o

  不知道，我的學問不高啊，，只是不能賣過自己心里的這道坎，只是農(nóng)村嗎，接觸這種事情太多了，，不過有時也是挺準的，，

• ask_oax3-o

  明明知道，，可就是會有另一種矛盾的想法，，

• 高英為

  恩，多多少少還是有點強迫的念頭

• ask_oax3-o

  那怎么回事，，怎么能克服呢，你應該會這方面的心里數(shù)，改變一下吧

• ask_oax3-o

  我一想我就會緊張，，一緊張我就會不舒服的感覺

• 高英為

  其實你把我看的太高了，咱們都是一樣的，我只是幫你一起發(fā)現(xiàn)問題，咱們一起想辦法

• 高英為

  嗯，你可以試試放松訓練

• ask_oax3-o

  你是不是很忙還是我的問題壓根就是無聊不需要治療

• 高英為

  不是無聊，存在一點問題

• ask_oax3-o

  那些方法我在網(wǎng)上都搜過，所以我變得輕多了，可我就是無法忘記

• ask_oax3-o

  存在什么問題，我總感覺你總是在保留你的醫(yī)術(shù)

• 高英為

  沒有，我心理上面差一些，我的專業(yè)是精神方面

• ask_oax3-o

  你的意思是我沒有精神問題，，那我如果再換個心里醫(yī)生我豈不是從頭在述說一遍，，，

• 高英為

  其實最重要克服的就是出現(xiàn)那種想法之后的焦慮

• ask_oax3-o

  對啊，每個人除了失憶不會記得自己的經(jīng)歷，何況在這深刻的，肯定不會忘記，，我只是想改變?nèi)绾尾缓ε?，不恐懼這些，當想到或遇到一笑而過，，

• ask_oax3-o

  看淡這一切，不會害怕，讓自己自信起來，不恐懼任何，，

• ask_oax3-o

  人會不會隨著年齡增長閱歷的增加就會變得很淡然，例如年輕時怕黑，而年長的人都不會怕

• 高英為

  對，有時候過分求助別人就會忽略了自己的潛能

• 高英為

  就要激發(fā)出內(nèi)心的這種力量，首先你要有信心能改變

• ask_oax3-o

  可我說的時候很明白，，可到某些時候就會恐慌

• 高英為

  沒有任何問題可以這么快就能解決，這不是一天形成的

• ask_oax3-o

  我怕我激發(fā)不成，別把自己搞成神經(jīng)病了，，

• ask_oax3-o

  我有時想難道人人都這樣嗎，我總感覺別人都是很好的，為什么不好的總是我呢而不是別人

• 高英為

  其實，恐懼是每個人都有的，而且不是你一個，要不這些說法怎么會傳下來呢

• 高英為

  恐懼是人正常的心理

• ask_oax3-o

  根據(jù)你的專業(yè)我會隨著時間變好嗎，，可我真的沒有足夠的信心，每個人心里總會有道坎，可我想換成別的事情而不是這種看不見摸不著的東西

• 高英為

  讓你逃避危險，當你知道那不是危險嗎，就就不再恐懼

• 高英為

  一定會的

• 高英為

  一定會的

• ask_oax3-o

  難道你也相信這些說法的存在，是嗎

• ask_oax3-o

  我知道那不是危險，，可我就是別不過自己心里慫恿

• 高英為

  小時候也恐懼過，但是隨著閱歷增加，就不害怕了，相信科學

• 高英為

  恩，其實你 想一想，你比之前是有進步的

• ask_oax3-o

  你這么一說，我更不知道如何勸說自己了

• 高英為

  開始的時候，你是相信的，現(xiàn)在你開始動搖了

• ask_oax3-o

  是的，，我以前幾乎時刻想著，，而且總是臥在床上，聽到有啥猛的聲響我就會害怕，，

• ask_oax3-o

  我一直都存在半信半疑，，其實它存不存在我不在乎，只要別要我遇到那種事，，我就不會害怕

• 高英為

  嗯,要看到自己這些好的

• 高英為

  你對系統(tǒng)脫敏了解么？

• ask_oax3-o

  可我恰恰又遇到了，，而且我一直給自己找到那是巧合的原因，，可是我別不過去，，好想要警察破案一樣，重回從前給我破個究竟

• ask_oax3-o

  不了解，，系統(tǒng)脫敏，應該是專業(yè)術(shù)語吧，沒聽說過

• ask_oax3-o

  到某種情況的時候，大腦神經(jīng)不由自主得緊張起來，然后我去自我暗示，，可是這樣也會很累很緊張得，我害怕自己恐懼久了或者想多了得個神經(jīng)病啥的，

• 高英為

  系統(tǒng)脫敏就是想象自己處在那樣一個環(huán)境里，從不太恐懼的環(huán)境慢慢聯(lián)想到恐懼的環(huán)境，逐漸適應

• 高英為

  出現(xiàn)不舒服的時候要及時給自己放松

• ask_oax3-o

  緊張時我也想自我放松，總是和身邊人找話題，或者不要自己停下來，可是這樣很不正常，，我想變回從前那樣多輕松

• ask_oax3-o

  可是我現(xiàn)在都在逃避不敢去面對那些環(huán)境，，總是在回避

• ask_oax3-o

  小孩總比大人睡的香因為他想得少，，所以我也想想的少，是不是不可能，因為年齡閱歷在呢

• ask_oax3-o

  要我說這些或者勸別人我都會，可到我自己心里咋這么難呢

• 高英為

  恩，如果心態(tài)坦然就是刀架脖子上也不會害怕

• ask_oax3-o

  我現(xiàn)在遇到啥事我就想大不了你把我弄死，弄不死我我也不會放過你，，這些想法都有，，可是它不能撫平我激動的神經(jīng)和恐慌的心臟

• ask_oax3-o

  可能是我還沒經(jīng)歷過大風大浪的原因吧，我從小都太衣食無憂，，多經(jīng)歷些坎坷就好了，

• 高英為

  我覺的你想的比我深，我得向你多學習

• ask_oax3-o

  不敢當，，我是想的太多，，而且我太容易想像了，看到文字或聽到什么我總會在大腦里立刻聯(lián)想到了場景，，所以這樣很累，，當一個憨憨的人真的很幸福很輕松，，你能教我如何改變一下性格吧

• 高英為

  我推薦你了解一下森田療法，他的核心內(nèi)容就是順其自然

• ask_oax3-o

  好的，，最好能治治我的這些心里

• 高英為

  森田心理療法實踐 你可以看一下

• ask_oax3-o

  大概初步了解一下，，就是說害怕就害怕不去可以改變它，，看看他到底能怎么著，也許就會激發(fā)出自己自己的潛力想哭就哭，想笑就笑，，不克制自己的情緒，，讓身體和無法控制的情緒去坦然地表達，，我覺得我要去讀讀這本書，，

• 高英為

  恩，希望對你有幫助

• ask_oax3-o

  嗯，，好的，有沒有用都謝謝你，，等我閱讀后，再來向你學習下一步

• 高英為

  恩，好的

• ask_oax3-o

  不好意思在問下，我學法找到相關(guān)書籍的電子書

• 高英為

  嗯，我倒是有一份

• ask_oax3-o

  你的是書籍還是電子版的，，那我能去哪找到

• 高英為

  電子版的，你可以到網(wǎng)上買，像當當網(wǎng)，卓越網(wǎng)，肯定有的

• 高英為

  有紙質(zhì)版的

• ask_oax3-o

  哦，這樣啊，，可是他的種類很多啊

• 高英為

  高良武久寫的那本

• ask_oax3-o

  能否告訴我一下書名，或者相關(guān)的網(wǎng)址

• 高英為

  森田心理療法實踐 這本書

• 高英為

  高良武久的

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