跑步時左胸下面的肋骨附近會痛，是什么情況？

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• ask_VicOiU

  ，人在跑步的時候，左胸下面的肋骨附近會痛，請問一下這是什么情況？

• 王莉

  您好，一般情況下，這屬于正常，這與你平時缺少運(yùn)動或選擇鍛煉時機(jī)有關(guān)。對于平時少運(yùn)動，肺活量低，又突然加速或超量運(yùn)動的人，更易產(chǎn)生酸痛感。運(yùn)動時機(jī)選擇不當(dāng)也會。如在飯后不久，或處于飽脹狀態(tài)，運(yùn)動前水、飲料多喝的狀態(tài)下等。

• ask_VicOiU

  噢，我平時確實比較少鍛煉，不過我最近走路三公里多，也有十天了，偶爾會小跑一下，也沒有每次都痛。一般過了六點就沒有吃飯了。這樣的情況屬于正常嗎？

• 王莉

  是正常的，不用過于擔(dān)心

• 王莉

  運(yùn)動時人體的器官活動情況是人在運(yùn)動時，呼吸加快加深，肺的伸縮幅度加大。肺的底部是膈肌，此時表現(xiàn)為上下起伏的收縮，膈肌運(yùn)動久了或突然加速運(yùn)動會酸痛，與其他肌肉酸痛表現(xiàn)相似。其他肌肉如肋間肌也產(chǎn)生運(yùn)動。對于平時少運(yùn)動，肺活量低，又突然加速或超量運(yùn)動的人，更易產(chǎn)生酸痛感。

• ask_VicOiU

  好的，謝謝你。那一般這種情況需要做什么讓它好轉(zhuǎn)嗎？

• 王莉

  這是一種正常的表現(xiàn)

• ask_VicOiU

  好的，謝謝，我想太多了。謝謝

• 王莉

  平時多運(yùn)動，這重現(xiàn)象則較少發(fā)生。 運(yùn)動前多做準(zhǔn)備活動，使肌體盡快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。

• 王莉

  跑步時由慢到快，慢慢適應(yīng)，一次性運(yùn)動量不要過大。 運(yùn)動前不要進(jìn)食，少喝飲品，保持身體“輕”的狀態(tài)。

• ask_VicOiU

  好的，我會注意的

• 王莉

  運(yùn)動前如處于飽脹狀態(tài)，則簡慢運(yùn)動速度，減少運(yùn)動量。

• ask_VicOiU

  走路也會減肥的嗎

• 王莉

  走路減肥效果應(yīng)該不會很明顯

• ask_VicOiU

  在經(jīng)期做一些慢跑或者快走的話，是否合適？

• 王莉

  但是經(jīng)常走路對身體健康很有好處

• ask_VicOiU

  如果是在晚上十點開始走訥

• 王莉

  經(jīng)期可以適當(dāng)做些運(yùn)動的，散步或者快走都是可以的，但是不要太累。

• 王莉

  晚上十點有些晚了呀，這個點最好要為休息做準(zhǔn)備了噢…

• ask_VicOiU

  嗯，明白。一個小時應(yīng)該沒問題把？

• ask_VicOiU

  因為我有時候十點才下班

• 王莉

  一個小時沒問題…

• ask_VicOiU

  一般回到家、睡覺都是十一點半以后

• 王莉

  恩恩～下班走回家，就當(dāng)是鍛煉身體了…挺好的

• ask_VicOiU

  呵呵，我也這么覺得，即省車費有鍛煉身體，

• 王莉

  可是還是要調(diào)整一下作息時間哦，睡眠可是健康的保證…最好十一點前能躺下準(zhǔn)備入睡

• ask_VicOiU

  我可以加你微信號嘛？交個朋友好嗎？

• ask_VicOiU

  好的，我會注意的

• 王莉

  我們有規(guī)定不可以留下聯(lián)系方式噢。呵呵…不過你可以關(guān)注我，隨時找到我的。

• 王莉

  很開心認(rèn)識你這個朋友，也很高興能為您解答呢。

• ask_VicOiU

  你一般什么時候在線訥？

• 王莉

  基本晚上不上班都會在線的

• ask_VicOiU

  那好把。我專注你

• ask_VicOiU

  你是什么科的醫(yī)生?。?p>

• 王莉

  嘿嘿，好的。朋友…感謝您的信任。

• 王莉

  骨科

• ask_VicOiU

  什么都可以問你的嘛？

• 王莉

  都可以，我能力范圍內(nèi)的都會為你解答

• ask_VicOiU

  噢，關(guān)于病癥的你都能解答??？

• ask_VicOiU

  太感謝了。你是哪里人啊？這么好

• 王莉

  能力范圍內(nèi)會為您解答的，解答不了的會幫您轉(zhuǎn)接其他醫(yī)生的

• ask_VicOiU

  這樣子啊，謝謝你，白衣天使

• 王莉

  不客氣的。我也很開心。

• ask_VicOiU

  嗯

• 王莉

  如果還有什么問題，可以***咨詢，我會隨時為您解答

• 王莉

  早點休息，祝您愉快。

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