外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁 > 運(yùn)動(dòng)瘦身 > 減肥 > 有點(diǎn)過于胖應(yīng)該怎么控制自己的食欲?

有點(diǎn)過于胖應(yīng)該怎么控制自己的食欲?

就是有點(diǎn)過于胖,不知道怎么樣才能控制自己的食欲,真不想胖下去

ask_77b7a0 2014-09-24 23:39:25

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陸克艷 醫(yī)師

欽州市中醫(yī)醫(yī)院   針灸科

主治疾病:中風(fēng)、面癱、高血壓病、頸椎病。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_77b7a0

    就是有點(diǎn)過于胖,不知道怎么樣才能控制自己的食欲,真不想胖下去

  • 陸克艷

    減肥主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好,清淡飲食,少吃油膩食品,運(yùn)動(dòng)比如跑步,游泳,健身,瑜伽等,控制食欲要有一定的毅力的噢

  • 陸克艷

    你的身高體重是多少

  • ask_77b7a0

    170 70公斤

  • 陸克艷

    那你的體重是正常 的阿

  • 陸克艷

    不需要減的

  • ask_77b7a0

    就是平常忙,基本不怎么運(yùn)動(dòng)

  • 陸克艷

    那還是不行的

  • 陸克艷

    你又控制不良食欲,,又不運(yùn)動(dòng)

  • ask_77b7a0

    但肚子有點(diǎn)大,還是想減肥,就看您有妙招沒

  • 陸克艷

    或者你試試針灸減肥

  • 陸克艷

    效果也不錯(cuò)的

  • 陸克艷

    平時(shí)不能長時(shí)間坐著

  • ask_77b7a0

    恩能介紹嗎”

  • 陸克艷

    每餐的飯量減少三分之一

  • 陸克艷

    吃到六分飽就差不多了

  • ask_77b7a0

    到工作需要基本都都是9小時(shí)都做著

  • 陸克艷

    間隔這時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)還是要的的吧

  • ask_77b7a0

    恩,但有時(shí)控制不住,就想問下平??臻e時(shí)間吃什么樣的食品來,減輕吃飯時(shí)的分量

  • ask_77b7a0

    可以的

  • 陸克艷

    空閑就不要吃拉

  • 陸克艷

    三草就夠了

  • 陸克艷

    三餐

  • ask_77b7a0

    恩,知道了,就是您剛才說的針灸減肥,在哪里

  • 陸克艷

    關(guān)注自己的嘴阿妹妹

  • 陸克艷

    你可以到你們當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院針灸科看看

  • 陸克艷

    咨詢看他們那邊的方案

  • ask_77b7a0

    平常沒怎么關(guān)注,不知道,

  • 陸克艷

    沒事的

  • 陸克艷

    這個(gè)效果是可以的

  • ask_77b7a0

    就是管不嘴,嘻嘻

  • 陸克艷

    主要看看你們那邊的科室情況有沒有這個(gè)治療方案

  • 陸克艷

    呵呵

  • 陸克艷

    還有問題嗎

  • ask_77b7a0

    要是管住嘴,就不用減肥咧

  • ask_77b7a0

    沒有了,謝謝

  • 陸克艷

    不客氣

  • 陸克艷

    再見

展開全部內(nèi)容