怎樣才能快速有效的減肥啊？

我想減肥，每天早上搖一個(gè)小時(shí)呼啦圈，早上一杯豆?jié){，兩個(gè)蛋白，中午稀飯加蔬菜，少量葷菜，晚上兩個(gè)西紅柿，白天原地跳1000下，分四次跳，仰臥起坐100，分三次做，有用嗎

ask_C-aHms 2014-09-24 13:55:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

姚小侃 醫(yī)師

蒲城姚小侃中醫(yī)診所中醫(yī)綜合科

主治疾?。簝?nèi)科,兒科,中醫(yī)

ask_C-aHms

！我想減肥，每天早上搖一個(gè)小時(shí)呼啦圈，早上一杯豆?jié){，兩個(gè)蛋白，中午稀飯加蔬菜，少量葷菜，晚上兩個(gè)西紅柿，白天原地跳***下，分四次跳，仰臥起坐100，分三次做，有用嗎
姚小侃

你好，減肥最好的方法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。你這樣可以的，只要好好堅(jiān)持，體重就會(huì)得到很好的控制的。需要循序漸進(jìn)。
ask_C-aHms

大概要多久能減十斤呢
姚小侃

堅(jiān)持的話，最少三個(gè)月
ask_C-aHms

好的
姚小侃

再見(jiàn)

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