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我正在減肥期間，中午吃了兩個蘋果，三個餃子，喝了一杯豆?jié){，這樣會發(fā)胖嗎
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 中醫(yī)綜合科
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我正在減肥期間，中午吃了兩個蘋果，三個餃子，喝了一杯豆?jié){，這樣會發(fā)胖嗎
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餃子是素餡的
劉曉峰
你好！減肥要科學的減，早上中午都應該正常吃，晚上吃少一點，不吃宵夜，不然，象你這樣吃法，最后能減，但是一定會反彈。
劉曉峰
減肥不是靠節(jié)食減的
劉曉峰
你多少斤？多高？
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100，163
劉曉峰
這身材挺標準的啊
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我想瘦到96
劉曉峰
很簡單，早餐中餐正常吃，晚上吃6成，不吃宵夜。
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我晚上不吃
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早餐喝豆?jié){，吃一個蘋果
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晚上有時會吃黃瓜
劉曉峰
你這樣吃，能減，但是反彈的時候，喝水都會胖的
劉曉峰
那時候控制不住的
劉曉峰
你聽我的安排的吃法，慢慢減。一樣能減到96斤
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嗯嗯，我減了2個月了
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食物具體點最好吃什么
劉曉峰
食物無所謂，營養(yǎng)均衡就行，
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嗯
劉曉峰
你這樣吃法吃了兩個月了？很容易導致胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌紊亂的。
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嗯，兩個月
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瘦了10斤
劉曉峰
希望能調(diào)理回來，那早中餐暫時不要正常吃，稍吃少一點。
劉曉峰
這個階段會有反彈，等飲食正常以后，加強一點運動。
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嗯
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會反彈
劉曉峰
你這樣減，肯定會反彈了，而且后患無窮
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那怎么辦
劉曉峰
你先恢復正常飲食，然后加強運動，快步走跳操等。
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好吧
劉曉峰
嗯。希望你能健健康康的科學的減下來。
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