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腰脹痛是怎么回事呢?

我這兩天腰脹痛,有時侯動一下就痛得不得了,都不敢動作太大

ask_uBG_RE 2014-09-30 09:46:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張慶龍 醫(yī)師

廈門市醫(yī)療急救中心   骨外科

主治疾?。侯i椎病、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化癥、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、椎間隙感染、脊柱腫瘤

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  • ask_uBG_RE

    ,我這兩天腰脹痛,有時侯動一下就痛得不得了,都不敢動作太大

  • 張慶龍

    疼痛有放射至下肢嗎

  • ask_uBG_RE

    沒有

  • ask_uBG_RE

    就是感覺有股氣脹住了,一動就痛

  • 張慶龍

    什么時候開始,有沒有發(fā)熱?

  • 張慶龍

    有沒有受過傷?

  • ask_uBG_RE

    就是這兩天,沒發(fā)熱沒受傷

  • ask_uBG_RE

    我工作時間是坐在電腦前,一坐一天

  • 張慶龍

    一般引起腰痛的常見原因有:1、腰肌勞損2、椎間關(guān)節(jié)炎3、腰椎退行性變,4、腰椎不穩(wěn)。從你的工作和癥狀分析,應(yīng)該是腰肌勞損引起。

  • 張慶龍

    建議行腰背肌功能鍛煉及傳統(tǒng)治療(針灸或拔罐).

  • ask_uBG_RE

    那該怎么辦?嚴(yán)重嗎

  • ask_uBG_RE

    哦,一般多久能痊愈?

  • 張慶龍

    這是慢性病,會比較慢。

  • ask_uBG_RE

    有什么要注意的嗎?

  • 張慶龍

    如果夜間疼痛明顯,影響睡眠,可以考慮吃西藥

  • 張慶龍

    這是腰背肌鍛煉的方法: 腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一,加強(qiáng)項(xiàng)腰背部肌肉的鍛煉,有助于維持及增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,從而延緩腰椎勞損退變的進(jìn)程,可以有效地預(yù)防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。這對于曾經(jīng)有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥,而目前處于緩解期的病人,防止病情的復(fù)發(fā)尤其重要。由于腰腿痛而臥床休息或者佩帶腰圍治療的人,腰部不活動,不受力,長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力,因此,應(yīng)當(dāng)更加加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。 腰背肌鍛煉的方法簡便易行、成本低廉,大家每天都可自我完成?;緵]有其它各種治療方法的不良反應(yīng)。 鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒為一個周期,這種方法俗稱“燕飛”或“小燕飛”;對于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說,上述方法比較費(fèi)力,可以采用“五點(diǎn)支撐”的方法鍛煉,仰臥在床上,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個身體的重量,持續(xù)3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個周期。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇適合自己的方法進(jìn)行鍛煉。

  • 張慶龍

    腰背肌鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,每天可練十余次至百余次,分3~5組完成。應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn),每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發(fā)僵等,應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少鍛煉的強(qiáng)度和頻度,或停止鍛煉,以免加重癥狀;鍛煉時也不要突然用力過猛,以防因鍛煉腰肌而扭了腰。

  • 張慶龍

    不要長期保持站姿或坐姿,建議每隔1小時活動頸部及腰部,可以預(yù)防脊柱疾病。

  • ask_uBG_RE

    哦,非常感謝您了!張醫(yī)生。

  • 張慶龍

    不客氣,祝您健康

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