偏胖，特別是大腿比較粗，有什么好辦法嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Iq_0Cw

  我姓王，今年22歲，比較偏胖，特別是大腿比較粗，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么好辦法嗎，

• 譚敏

  您好，建議您平常節(jié)制飲食，少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩高熱量的油炸食品。建議你在節(jié)制飲食的同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉到出汗為止。

• ask_Iq_0Cw

  可我平時(shí)都不沾油炸食品，對(duì)肉類(lèi)也不感興趣，食量也很小，

• 譚敏

  那你平常鍛煉嗎

• ask_Iq_0Cw

  平常不怎么鍛煉

• ask_Iq_0Cw

  因?yàn)樵瓉?lái)鍛煉過(guò)，試著做了一些運(yùn)動(dòng)，不見(jiàn)效就停止了，

• 譚敏

  減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，貴在堅(jiān)持

• ask_Iq_0Cw

  有什么好的減肥產(chǎn)品可以推薦的嗎

• 譚敏

  不建議使用減肥產(chǎn)品，因?yàn)閷?duì)身體有害。

• ask_Iq_0Cw

  可是運(yùn)動(dòng)對(duì)于我這種頑固性肥胖根本就沒(méi)有效果啊，

• 譚敏

  運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和減肥都有效的

• 譚敏

  只是你沒(méi)長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)

• 譚敏

  運(yùn)動(dòng)幾天或幾周一般效果不會(huì)明顯的

• ask_Iq_0Cw

  對(duì)于其它部位的胖到還勉強(qiáng)能夠接受，就是大腿太粗了，完全跟整體不成比例了，大腿內(nèi)側(cè)的肉明顯突出，褲子根本就不敢穿，一年四季就只能靠裙子來(lái)遮掩。有沒(méi)有什么瘦腿的運(yùn)動(dòng)可行，

• 譚敏

  建議你平常做踢腿運(yùn)動(dòng)，或者常拍腿，或者踮腳都可以的

• ask_Iq_0Cw

  一般一次運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是多久

• 譚敏

  大概1-1個(gè)半小時(shí)為宜

• ask_Iq_0Cw

  我自認(rèn)為跑步應(yīng)該會(huì)有效果的，可是怎么越跑感覺(jué)肉沒(méi)減下來(lái)不說(shuō)，小腿還有一點(diǎn)的肌肉了，

• 譚敏

  跑步的話對(duì)瘦腿沒(méi)多大幫助

• 譚敏

  平常穿高跟鞋也可以瘦腿的

• ask_Iq_0Cw

  自從出了學(xué)校門(mén)就一直穿著高跟鞋，可是卻不見(jiàn)瘦啊，都煩死了，怎么樣都沒(méi)效果，減肥藥也吃過(guò)，曾經(jīng)也運(yùn)動(dòng)過(guò)一段時(shí)間。可都徒勞了

• 譚敏

  其實(shí)減肥還是貴在堅(jiān)持。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容