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我睡不著，早上又太遲起，每天半夜都會突然起…有什么簡單的方法？
平輿縣十字路鄉(xiāng)衛(wèi)生院 心血管內(nèi)科
主治疾?。荷窠?jīng)內(nèi)科、高血壓、高血脂、糖尿病
ask_GE5K4M
我睡不著，早上又太遲起，每天半夜都會突然起…有什么簡單的方法？
楊東勇
你這樣的情況是考慮與你的長期的生活習(xí)慣有關(guān)的，根據(jù)你說的建議你可以慢慢改善你的作息習(xí)慣的，早點休息的
楊東勇
請問你i這樣的習(xí)慣有多久了？
ask_GE5K4M
應(yīng)該有一個越 月了
楊東勇
你每天幾點休息呢？
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休息是就睡覺時間嗎？
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我是不一定的，有時12點，常是1點，也有2點
楊東勇
是的。
楊東勇
你這樣的休息習(xí)慣是不好的，你休息的太晚了，你需要改善的
ask_GE5K4M
很難改…
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沒到12點都睡不著
楊東勇
為什么呢？你做什么工作呢？
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我也不知道為什么…我是學(xué)生，放假一個月…
楊東勇
你平時是玩電腦還是手機呢？
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都有
楊東勇
你這樣的情況建議你可以10點之前就躺倒床上的，不玩手機和電腦的
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一樣是翻來翻去，睡不著，到12多才睡的
楊東勇
你什么都不想就關(guān)燈躺倒床上，什么也別玩
楊東勇
有幾天就可以改善的，你需要的是堅持
ask_GE5K4M
哦…
楊東勇
睡前不要喝咖啡和做劇烈活動的
楊東勇
請問你還有其他的問題嗎？
楊東勇
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