9歲開始發(fā)胖到15歲該怎么減肥？

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• ask_j6Gbxo

  小的時候很瘦，9歲開始發(fā)胖一直到現(xiàn)在15

• ask_j6Gbxo

  怎么樣才能瘦下來

• 張永根

  你好！減肥的最好方法是運(yùn)動加上飲食控制！多吃蔬菜和水果禁吃辛辣油膩的刺激性食物！多運(yùn)動！跑步！

• 張永根

  你好！性別？

• ask_j6Gbxo

  女

• 張永根

  現(xiàn)在身高體重多少？

• ask_j6Gbxo

  165厘米 66公斤

• 張永根

  你可以加強(qiáng)運(yùn)動～跳跳健美操！瑜伽！

• 張永根

  飲食怎么樣？

• ask_j6Gbxo

  還行

• ask_j6Gbxo

  要怎么樣吃呢

• 張永根

  禁吃辛辣刺激性油膩的食物！多吃蔬菜和水果

• ask_j6Gbxo

  還有呢

• 張永根

  飲食要均衡！不能暴飲暴食！

• ask_j6Gbxo

  吃什么有時間段嗎

• 張永根

  早飯中飯一定要吃晚飯可以吃點(diǎn)！或吃水果補(bǔ)充能量！

• ask_j6Gbxo

  哦哦

• 張永根

  恩！還有問題嗎？

• ask_j6Gbxo

  八點(diǎn)之后可以吃東西嗎

• ask_j6Gbxo

  有

• 張永根

  餓了可以吃點(diǎn)水果

• 張永根

  請講

• ask_j6Gbxo

  蘋果可以嗎

• 張永根

  可以的

• ask_j6Gbxo

  有什么中藥可以幫助減肥的嗎

• 張永根

  建議你可以去中醫(yī)院的針灸科的醫(yī)生看看！做做針灸減肥！

• ask_j6Gbxo

  針灸減肥有效嗎

• 張永根

  還可以的

• ask_j6Gbxo

  多長時間見效呀

• 張永根

  這個你就得去問給你扎針灸的醫(yī)生！

• ask_j6Gbxo

  哦哦，知道了

• 張永根

  還有問題嗎

• ask_j6Gbxo

  15歲了，瘦下去容易嗎

• 張永根

  主要堅(jiān)持下去就會有效果

• ask_j6Gbxo

  嗯嗯，165的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

• 張永根

  一般是120斤左右

• ask_j6Gbxo

  那多少才算是瘦呢

• 張永根

  少于120斤呀

• ask_j6Gbxo

  呵呵，知道了，

• ask_j6Gbxo

  我沒有問題了

• 張永根

  好的

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