請問醫(yī)生腰椎生理曲度略直有什么方法鍛煉？

男，27歲。你好醫(yī)生，請問醫(yī)生腰椎生理曲度略直有什么方法可以鍛煉？枕頭是橫放還是豎放？

ask_814965 2017-09-07 19:40:44

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周峰 主治醫(yī)師

費(fèi)縣人民醫(yī)院中醫(yī)骨科

主治疾病：骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,強(qiáng)直性脊柱炎,脊柱骨折,股骨粗隆間骨折,脛骨骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,頸肩腰腿痛,脊柱側(cè)凸

ask_814965

男，27歲。請問醫(yī)生腰椎生理曲度略直有什么方法鍛煉？
ask_814965

圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
周峰

你好
周峰

躺著腰部墊個枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。
ask_814965

你好周醫(yī)生
周峰

還有不要有大肚子
ask_814965

哦枕頭是橫放還是豎放
周峰

橫著
周峰

做做引體向上或者吊單杠
周峰

需要再來咨詢我
ask_814965

恩周醫(yī)生做拱橋
ask_814965

可以嗎
周峰

可以
周峰

多挺腰挺胸抬頭
ask_814965

恩
周峰

嗯
周峰

需要再來咨詢我
ask_814965

謝謝周醫(yī)生幫忙
周峰

嗯，應(yīng)該的
周峰

再見了
ask_814965

恩好的
周峰

嗯

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