看完鬼片心里恐懼怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_538030

  男，18歲?？赐旯砥睦锟謶衷趺崔k？夜里睡不著。有什么方法緩解

• 彭滔

  你好

• ask_538030

  恩恩

• 彭滔

  建議盡量不要再去想電影的內(nèi)容

• 彭滔

  做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• 彭滔

  比如可以聽聽歡快的歌曲

• ask_538030

  我也這么想，晚上睡覺自己一人怎么辦，肯定會想

• 彭滔

  或者吃點(diǎn)牛奶蜂蜜等改善睡眠

• ask_538030

  晚上想的時候怎么辦

• 彭滔

  如果出現(xiàn)在頭腦理，接受它的存在，但不去理會

• ask_538030

  恩恩

• 彭滔

  可以數(shù)羊等促進(jìn)入睡

• ask_538030

  好

• 彭滔

  恩

• ask_538030

  覺得還是沒什么用

• 彭滔

  這個要逐步做起來形成習(xí)慣，如果沒有睡意就先不要躺在床上

• ask_538030

  恩恩

• 彭滔

  可以散散步，深呼吸等緩解緊張情緒

• ask_538030

  不是，醫(yī)生，我是想問睡覺時想到該怎么解決

• 彭滔

  睡覺時想到，接受它的存在，不去刻意理會，更不用讓自己嘗試忘掉，你越想忘掉想到于又刺激它越是很難忘掉

• ask_538030

  哦哦

• ask_538030

  好

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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