請問如何改善每天淺睡狀況？

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• ask_820220

  男, 37歲。請問如何改善每天淺睡狀況？每天深睡才1個小時，淺睡6個多小時。

• 張美玲

  您好

• ask_820220

  你好

• 張美玲

  請問有什么可以幫助您的嗎

• ask_820220

  男, 37歲。請問如何改善每天淺睡狀況？每天深睡才1個小時，淺睡6個多小時。

• 張美玲

  這種情況持續(xù)多久了？

• ask_820220

  淺睡有什么不好？

• ask_820220

  應該是一直這樣，只是昨天測量了

• 張美玲

  有沒有精神情緒因素影響？

• 張美玲

  白天有沒有困倦，乏力？

• ask_820220

  那是天天有

• ask_820220

  所有知道這個情況才測量的

• 張美玲

  淺睡，睡眠質(zhì)量不好影響正常生活多于植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)

• 張美玲

  平時避免濃茶咖啡，晚上溫水泡泡腳，飲用一杯溫牛奶等有助于提高睡眠質(zhì)量

• 張美玲

  癥狀持續(xù)不緩解建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診通過查體及相關(guān)檢查確診具體情況對癥治療。可以適量服用安神補腦口服液

• ask_820220

  不知道和頸椎也沒有關(guān)系

• 張美玲

  睡眠質(zhì)量不好，淺睡與頸椎疾病關(guān)系不大，與精神情緒因素影響，壓力過大等有關(guān)

• 張美玲

  可以適量服用安神補腦口服液，平時避免精神情緒因素影響

• 張美玲

  請問還在線嗎

• ask_820220

  和平時運動少有關(guān)系嗎

• 張美玲

  會有關(guān)系

• 張美玲

  精神情緒因素影響，壓力過大是主要影響因素

• ask_820220

  昨天第一次，是帶著小孩睡的，平時都是一個人睡

• ask_820220

  今天晚上再測量一次，一個人睡看看

• 張美玲

  好的

• 張美玲

  請問還有別的問題咨詢嗎

• ask_820220

  至于壓力，應該還好

• 張美玲

  恩

• ask_820220

  無非是不滿足現(xiàn)狀，但又改變不了

• 張美玲

  對的，精神情緒因素影響是關(guān)鍵吧

• ask_820220

  但也不至于讓我睡不好啊。我又不天天想這些事情

• ask_820220

  其實讀書的時候就這樣了，別人上床就睡著，自己好久才入睡，晚上別人打鼾起夜什么都知道

• ask_820220

  還有一個因素是尿憋的

• ask_820220

  3點一次，早上5點左右又有，但一直沒有起，也在半睡半醒之間

• 張美玲

  這些因素應該是外在的，有很大的個體差異。

• ask_820220

  您確定睡眠和頸椎沒有關(guān)系？

• 張美玲

  不好意思，準備查房，不能和你繼續(xù)聊了

• 張美玲

  關(guān)系不大

• ask_820220

  好的，謝謝

• ask_820220

  再見

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