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我喜歡健身，但太瘦弱了，怎么增重看的強(qiáng)壯呢？

男, 23歲。我喜歡健身，但太瘦弱了，怎么增重看的強(qiáng)壯呢

ask_162444 2016-06-01 17:27:16

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

翟秀娟 護(hù)師

聊城口腔醫(yī)院   兒科綜合

主治疾病：支氣管哮喘,過敏性紫癜,手足口病,氣管炎,癲癇,紫癜,肺炎,麻疹

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  • ask_162444

    男, 23歲。我喜歡健身，但太瘦弱了，怎么增重看的強(qiáng)壯呢？

  • 翟秀娟

    你好，這種情況要多吃，補(bǔ)充肌肉所需要的營養(yǎng)

  • ask_162444

    吃點(diǎn)啥比較好啊

  • 翟秀娟

    蔬菜，水果，肉類，蛋類等都要吃，

  • ask_162444

    平時多吃點(diǎn)？

  • ask_162444

    再加上適度鍛煉是嗎

  • 翟秀娟

    是的，正常吃飯的情況，還要多加幾次餐

  • ask_162444

    我最近沒錢，光吃饅頭雞蛋行嗎

  • 翟秀娟

    可以

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