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晚上怎么樣才能快速的入睡?

晚上怎么樣才能快速的入睡?我有的時(shí)候很累了就是睡不著怎么辦?用冷水敷頭可以嗎?要不然做一做俯臥撐可以嗎?應(yīng)該怎么辦?

ask_e4bc2d 2014-07-09 23:30:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張業(yè)明 醫(yī)師

郫都區(qū)一品堂診所   中醫(yī)綜合科

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  • ask_e4bc2d

    晚上怎么樣才能快速的入睡

  • 張業(yè)明

    動(dòng)作后洗個(gè)熱水澡,心里想著很累,想休息

  • ask_e4bc2d

    什么動(dòng)作

  • 張業(yè)明

    運(yùn)動(dòng)

  • ask_e4bc2d

    可是我有的時(shí)候很累了就是睡不著怎么辦

  • 張業(yè)明

    身體累了,心沒(méi)累也睡不著,想多了越想越新鮮

  • ask_e4bc2d

    就是啊,

  • 張業(yè)明

    喝點(diǎn)酒,好睡得很

  • 張業(yè)明

    要不就吃點(diǎn)中藥養(yǎng)心安神

  • ask_e4bc2d

    用冷水敷頭可以嗎

  • 張業(yè)明

    絕對(duì)不行

  • ask_e4bc2d

    為什么

  • 張業(yè)明

    傷頭部血管

  • ask_e4bc2d

    看來(lái)我只有運(yùn)動(dòng)了

  • 張業(yè)明

    可以喝點(diǎn)酒

  • ask_e4bc2d

    做一做俯臥撐可以嗎

  • 張業(yè)明

    可以

  • ask_e4bc2d

    還有仰臥起坐

  • ask_e4bc2d

    這樣鍛煉身體

  • 張業(yè)明

    可以

  • ask_e4bc2d

    喝啤酒行嗎

  • ask_e4bc2d

    我馬上面臨高考可不敢多喝白酒

  • 張業(yè)明

    不能喝啤酒

  • ask_e4bc2d

    傷身體嗎

  • 張業(yè)明

    買(mǎi)點(diǎn)人參,枸杞,杜仲,益智仁,酸棗仁,肉叢蓉,巴戟天各50克,泡酒5斤,每晚睡前20分鐘,喝五錢(qián)到一兩.

  • 張業(yè)明

    又補(bǔ)腎,又養(yǎng)心安神了

  • ask_e4bc2d

    哦,記住了

  • 張業(yè)明

  • ask_e4bc2d

    謝了

  • 張業(yè)明

    不客氣.

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