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女, 24歲。。每天作息時間：7:30-（12:00-1:00），每天感覺很累，無力，一點沒精神，總感覺特別累，健身房都不愿意去。
原本是天天鍛煉的，最近特累，然后就沒去鍛煉了。有沒有什么辦法，能讓我早點睡嘛？我這樣子是不是作息時間太短才引起的，睡眠質(zhì)量是很好。就是必須得到十二點多才能有睡意。
濟南市章丘區(qū)疾病預(yù)防控制中心 傳染科
主治疾病：月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),不孕不育,陰道瘙癢,性病,男科疾病,陽痿早泄,孕產(chǎn)期保健指導(dǎo),高血壓,糖尿病,冠心病,心絞痛,心血管系統(tǒng)疾病,腦梗死后遺癥,腦出血后遺癥,呼吸系統(tǒng)疾病,中醫(yī)診療
ask_846819
女, 24歲。。每天作息時間：7:30-（12:00-1:00），每天感覺很累，無力，一點沒精神，總感覺特別累，健身房都不愿意去。
董士順
你好
ask_846819
你好
董士順
最近感冒了嗎
ask_846819
沒有。
ask_846819
沒感冒
董士順
要堅持鍛煉才行。越不鍛煉越不愿意活動
ask_846819
原本是天天鍛煉的，最近特累，然后就沒去鍛煉了。
ask_846819
有沒有什么辦法，能讓我早點睡嘛？我這樣子是不是作息時間太短才引起的，
董士順
不鍛煉沒有食欲。不消化。惡性循環(huán)
ask_846819
那該怎么辦？
董士順
可以用棗仁安神膠囊治療。保證睡眠
ask_846819
睡眠質(zhì)量是很好。就是必須得到十二點多才能有睡意。
董士順
鍛煉要有毅力。
ask_846819
我想早點睡?？墒撬恢?。很困了卻睡不著。
董士順
可以用棗仁安神膠囊治療效果不錯。這是中成藥。養(yǎng)心安神 的
ask_846819
得吃多久
董士順
一個月左右鍛煉要循序漸進。
ask_846819
好吧。
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