長跑的時候氣喘該如何訓(xùn)練

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• ask_882251

  男, 15歲。男, 15歲。長跑的時候氣喘吁吁，并且成績不好??！我應(yīng)該怎么訓(xùn)練？長跑和什么有關(guān)？

• 孫樹齊

  你好

• ask_882251

  你好

• 孫樹齊

  練了多長時間了？

• ask_882251

  兩天吧，

• 孫樹齊

  時間太短

• ask_882251

  長跑的快慢和什么有關(guān)

• 孫樹齊

  和肌肉的爆發(fā)力有關(guān)

• ask_882251

  還有呢。

• 孫樹齊

  和肌肉的耐力

• 孫樹齊

  再就是你的肺活量

• 孫樹齊

  請問還有什么能夠幫你嗎？

• ask_882251

  怎么鍛煉肺活量

• ask_882251

  和耐力

• 孫樹齊

  這個只要你長期堅持，耐力和肺活量就會提高的

• ask_882251

  必須要跑步嗎？

• ask_882251

  憋氣可以鍛煉肺活量嗎

• 孫樹齊

  憋氣效果不好

• 孫樹齊

  還是跑步鍛煉的全面

• ask_882251

  我昨天跑完

• ask_882251

  今天

• ask_882251

  膝蓋疼

• 孫樹齊

  正常的

• 孫樹齊

  堅持一周就不疼了

• ask_882251

  哦哦哦哦，手淫會對體能有影響？

• 孫樹齊

  你這個歲數(shù)會有影響的！最好戒掉

• ask_882251

  喝羊奶好還是牛奶好

• 孫樹齊

  差不多！

• 孫樹齊

  如果能買到真的羊奶最好了

• ask_882251

  真的羊奶？

• ask_882251

  什么意思？

• 孫樹齊

  就怕說是羊奶也是牛奶

• ask_882251

  買箱子裝的

• ask_882251

  行不

• 孫樹齊

  可以，多喝奶，多吃牛肉對你鍛煉有好處

• ask_882251

  平常我會吃零食，

• ask_882251

  對體重

• ask_882251

  有影響沒

• 孫樹齊

  不要吃膨化食品

• ask_882251

  哦？

• 孫樹齊

  請問還有什么能夠幫你嗎？

• ask_882251

  喝酸奶

• ask_882251

  會增加嗎

• 孫樹齊

  不會的！放心吧

• ask_882251

  嗯嗯

• 孫樹齊

  歡迎你隨時咨詢我，我的編號***.

• ask_882251

  嗯嗯

• ask_882251

  嗯

• 孫樹齊

  謝謝你的支持！再見

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