大腿是肌肉腿，蹬自行車能瘦嗎？

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• ask_jCEfsA

  我的大腿好像是肌肉腿 床上蹬自行車能瘦嗎

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快問特聘醫(yī)生王醫(yī)生，很高興為您解答問題！主要還是要通過減肥總體瘦下來才更有效果，你這個(gè)方法有些效果的，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)！對減肥有些效果

• ask_jCEfsA

  如果做瑜伽對瘦大腿有效果嗎

• 在線醫(yī)生

  沒有什么效果的，瑜伽主要還是塑型，身體的柔韌度等

• 在線醫(yī)生

  首先得把體重減下來

• ask_jCEfsA

  塑型？就是讓大腿看上去瘦一些嗎

• ask_jCEfsA

  我慢跑體重下降了 就是大腿很肥

• 在線醫(yī)生

  但是效果很差的，不信你可以試試

• 在線醫(yī)生

  塑型是想對于本來就相對身材勻稱后更有氣質(zhì)之類 或者維持

• ask_jCEfsA

  那么什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿

• 在線醫(yī)生

  慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_jCEfsA

  主要是內(nèi)側(cè)多肉 那么下蹲可以嗎

• 在線醫(yī)生

  建議還是跑步 或者你說的蹬自行車

• ask_jCEfsA

  跑步之前試過了 腿越來越粗

• 在線醫(yī)生

  不可能的 慢跑的有氧運(yùn)動(dòng)腿絕對不會(huì)變粗！我身邊有活生生的例子，以前的大象腿現(xiàn)在通過堅(jiān)持鍛煉跑步已經(jīng)變得很苗條了

• 在線醫(yī)生

  沒有效果 看你有沒有堅(jiān)持有沒有到量 量變才會(huì)質(zhì)變 還有飲食之類

• ask_jCEfsA

  那其他運(yùn)動(dòng)可以嗎 類似下蹲那些

• 在線醫(yī)生

  可以 效果沒那么好就是

• ask_jCEfsA

  我之前跑步跑了二十多天 后來見腿越來越粗 而且加上生理期 到現(xiàn)在十天沒跑過了 如果再跑是不是要重頭計(jì)過

• 在線醫(yī)生

  鍛煉 加強(qiáng)控制飲食一定能減下來

• ask_jCEfsA

  再跑過要重頭記過天數(shù)嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_jCEfsA

  那床上蹬自行車對肌肉腿有用嗎

• 在線醫(yī)生

  有

• ask_jCEfsA

  那每天之前蹬多少分鐘才能起到瘦大腿作用

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)你覺得跑步后腿粗的感覺 是因?yàn)橥ㄟ^鍛煉了后腿部的肌肉更結(jié)實(shí)了 誤認(rèn)為更粗了

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)根本原因還是腿原來就胖些

• 在線醫(yī)生

  鍛煉只會(huì)讓你更少脂肪

• 在線醫(yī)生

  25 至少

• ask_jCEfsA

  鄭多燕的瘦腿操可以瘦腿不

• 在線醫(yī)生

  不好意思 我不太了解這個(gè) 我是從醫(yī)學(xué)的角度跟你解釋

• ask_jCEfsA

  如果做健美操可以瘦腿不

• 在線醫(yī)生

  即使是肌肉男 不堅(jiān)持鍛煉維持 肌肉都會(huì)消失 產(chǎn)生肥胖

• 在線醫(yī)生

  也有些效果 因?yàn)槎际怯醒踹\(yùn)動(dòng)

• ask_jCEfsA

  瑜伽蹬自行車 健美操結(jié)合 會(huì)不會(huì)效果更顯著

• 在線醫(yī)生

  肌肉的很多鍛煉都是 超負(fù)荷的訓(xùn)練達(dá)到肌肉撕裂后肌肉纖維的增生 所以你完全不用擔(dān)心腿上肌肉會(huì)增多

• 在線醫(yī)生

  你可以嘗試啊 其實(shí)像慢跑或者健美操一個(gè)你能堅(jiān)持就不錯(cuò)了 貴在堅(jiān)持

• ask_jCEfsA

  好的 謝謝

• 在線醫(yī)生

  有什么問題可以再次咨詢或者留言，很樂意為您解答！

• ask_jCEfsA

  ok

• 在線醫(yī)生

  早點(diǎn)休息 晚安！

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