醫(yī)生我常常把身體的毛病想的很嚴(yán)重很煩 我是不是有焦慮癥???
ask_vmIUGA
醫(yī)生我常常把身體的毛病想的很嚴(yán)重很煩 我是不是有焦慮癥?。?p>
付小姣
您好,焦慮癥有很多診斷標(biāo)準(zhǔn),而且會對工作和生活產(chǎn)生很大影響,您可能對自身身心狀況過于敏感了,不要輕易扣心理問題的帽子哦
ask_vmIUGA
這要怎麼辦
付小姣
建議就是:
付小姣
一 不過分關(guān)注身體小不適
ask_vmIUGA
身體小毛病就會想的很糟糕
付小姣
二 遇事往好的方面想,不要過分關(guān)注負(fù)面信息,畢竟事物都有兩面性
付小姣
三 提高心理耐搓力,
ask_vmIUGA
這也算自律神經(jīng)失調(diào)嗎
付小姣
不算的,呵呵,
付小姣
神經(jīng)衰弱的話 會有其他很多癥狀,比如 睡眠不良,心情莫名很焦慮,無緣無故擔(dān)憂等等
ask_vmIUGA
對
付小姣
那您。。。
ask_vmIUGA
是不是越在意身體越覺得問題加重
ask_vmIUGA
我。。。
付小姣
身體疼痛等確實(shí)會有感覺反應(yīng),
付小姣
而越是在意就會越覺得不舒服
ask_vmIUGA
就身體狀況不好我就煩
付小姣
森田正馬 治療神經(jīng)癥方面很在行 當(dāng)時提出了 順其自然 為所當(dāng)為 的八字方針
ask_vmIUGA
什麼意思
付小姣
就是說 把注意力放在日常工作、生活上,忍受著痛苦也要堅持工作,這樣
付小姣
隨著時間的推移及自己的不關(guān)注,癥狀會漸漸減輕
ask_vmIUGA
ㄛㄛ
ask_vmIUGA
好像有道理耶
付小姣
身體不舒服 會煩會惱 但是這并不會改善情況,反之 還會隨著你的過分在意而更煩,從而惡性循環(huán)
ask_vmIUGA
是不是越煩越惡化
付小姣
不至于 突然惡化 但是會情況越來越遭
付小姣
尤其是心理狀態(tài)
付小姣
建議您搜一下 森田正馬的書 關(guān)于神經(jīng)癥方面的
ask_vmIUGA
常常人說的沒事也煩出病來 對嗎
付小姣
推薦 張德芬的 遇見未知的自己給您
付小姣
是的
ask_vmIUGA
那些書
ask_vmIUGA
臺灣找的到嗎
付小姣
有的
ask_vmIUGA
好的
ask_vmIUGA
謝謝你給我意見
付小姣
張德芬是臺灣作家 ,寫了一系列心身靈方面的書 都不錯
付小姣
不客氣 以后有困擾了 歡迎咨詢 小付醫(yī)生 祝您生活愉快
ask_vmIUGA
恩
ask_vmIUGA
小付是你嗎
付小姣
***,小付醫(yī)生
付小姣
是的
ask_vmIUGA
好的 謝謝您
展開全部內(nèi)容