怎么樣可以快速使腿變瘦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  醫(yī)生們 我很想很想很想咨詢一下下 怎么可以快速瘦腿 拜托拜托/可憐/可憐/可憐 求解答

• 劉勝鵬

  減肥是一個(gè)綜合過(guò)程，單純瘦局部可能性不大，建議加強(qiáng)鍛煉，全身瘦后腿自然就瘦了。

• ask_77b7a0

  好的 那請(qǐng)問(wèn)怎樣可以快速減肥呢

• 劉勝鵬

  沒(méi)有捷徑，只能憑毅力多運(yùn)動(dòng)。

• ask_77b7a0

  這位先生 你能回答得再籠統(tǒng)些嗎

• 劉勝鵬

  根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，如果有條件的話，在健身房里，有教練陪同指導(dǎo)能達(dá)到理想的要求。

• 劉勝鵬

  其他辦法并不十分理想，藥物副作用太大了

• ask_77b7a0

  那綠瘦這個(gè)品牌有聽(tīng)說(shuō)過(guò)么

• ask_77b7a0

  可以么

• 劉勝鵬

  不好意思，沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但總的來(lái)講藥物或保健品作用不明顯，而且副作用也不能肯定，不主張使用

• ask_77b7a0

  啊/驚恐 可是長(zhǎng)時(shí)間鍛煉不會(huì)長(zhǎng)肌肉么

• 劉勝鵬

  長(zhǎng)肌肉的同時(shí)也會(huì)消耗脂肪，同等重量的脂肪比肌肉體積要大。

• ask_77b7a0

  那怎樣運(yùn)動(dòng)可以使大腿運(yùn)動(dòng) 更容易讓大腿變瘦

• 劉勝鵬

  這種情況教練比醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)更豐富

• 劉勝鵬

  請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在身高和體重

• ask_77b7a0

  160 104

• ask_77b7a0

  其實(shí)看上去不怎么胖 就是大腿粗

• 劉勝鵬

  這個(gè)身高體重是比較均稱的

• ask_77b7a0

  恩 知道 可是大腿粗

• 劉勝鵬

  作為單純瘦腿醫(yī)生還真沒(méi)有較理想的辦法，建議找個(gè)教練試試

• ask_77b7a0

  建議醫(yī)生們多擴(kuò)展自己的知識(shí)

• 劉勝鵬

  這個(gè)建議不錯(cuò)

• ask_77b7a0

  對(duì)的 你的專業(yè)是什么

• ask_77b7a0

  我好咨詢的正確

• 劉勝鵬

  全科醫(yī)生

• ask_77b7a0

  就是所謂的樣樣都會(huì) 樣樣不精是吧

• 劉勝鵬

  可以這么理解

• ask_77b7a0

  那如果手腳經(jīng)常冰涼呢

• 劉勝鵬

  請(qǐng)問(wèn)年齡？

• ask_77b7a0

  14

• ask_77b7a0

  這個(gè)年齡有關(guān)么

• 劉勝鵬

  當(dāng)然，如果年齡比較大，或比較小就是正常的

• ask_77b7a0

  這還正常？ 我都快凍死了

• 劉勝鵬

  這個(gè)與基礎(chǔ)代謝和局部血液循環(huán)有關(guān)系，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就會(huì)好一些

• 劉勝鵬

  但不是什么疾病

• ask_77b7a0

  哦 有什么辦法能讓我長(zhǎng)的更高么 我太矮了

• 劉勝鵬

  女性160都不矮了

• 劉勝鵬

  另外14還在發(fā)育中

• ask_77b7a0

  可是我現(xiàn)在兩年才長(zhǎng)了1厘米 太矮了

• 劉勝鵬

  這個(gè)與基因的關(guān)系比較大，高個(gè)子可遇不可求，但你這個(gè)年齡還有機(jī)會(huì)

• ask_77b7a0

  聽(tīng)說(shuō)打籃球可以長(zhǎng)高 有什么醫(yī)學(xué)根據(jù)么

• 劉勝鵬

  運(yùn)動(dòng)有助于發(fā)育，但提高的不太多

• 劉勝鵬

  運(yùn)動(dòng)方式很多，不僅僅只是籃球，

• ask_77b7a0

  好吧 什么蔬果的卡路里最少

• 劉勝鵬

  食物要求多樣化，相對(duì)同等重量情況下，瓜果和蔬菜的能量最小

• ask_77b7a0

  請(qǐng)注意那個(gè)最字

• ask_77b7a0

  問(wèn)的是最少

• 劉勝鵬

  單純蔬菜瓜果？

• ask_77b7a0

  對(duì)的

• 劉勝鵬

  說(shuō)實(shí)話，雖然我是營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究生，還真把我問(wèn)住了

• 劉勝鵬

  因?yàn)榈秃康哪芰课覀儾蛔髟u(píng)估

• ask_77b7a0

  啊 在讀研究生？

• 劉勝鵬

  早畢業(yè)了

• ask_77b7a0

  醫(yī)生 你自爆你并不是什么所謂的全科醫(yī)生了

• ask_77b7a0

  那么低含量的蔬果有哪些

• 劉勝鵬

  含纖維素比較多的，籠統(tǒng)來(lái)講，深顏色的蔬菜纖維素就會(huì)多一些

• 劉勝鵬

  不是自爆不會(huì)全科醫(yī)生，以前干過(guò)十年的全科，然后去讀的研，研究的方向就是營(yíng)養(yǎng)與慢性病

• ask_77b7a0

  哇 那我太佩服了 老大不小了還會(huì)上網(wǎng)打字

• ask_77b7a0

  糖類不就是蛋白質(zhì)么

• 劉勝鵬

  當(dāng)然不是

• ask_77b7a0

  蛋白質(zhì)不就是脂肪么

• 劉勝鵬

  也不是

• ask_77b7a0

  那為什么吃含蛋白質(zhì)的多了還會(huì)長(zhǎng)胖

• 劉勝鵬

  提供能量的有物質(zhì)有三種，糖、脂肪、蛋白質(zhì)，過(guò)多的能量可以自身生成脂肪，不是吸收的脂肪

• ask_77b7a0

  卡路里是脂肪嗎

• ask_77b7a0

  還是能量

• ask_77b7a0

  生物老師講的太差勁了 這些完全就沒(méi)懂過(guò)

• 劉勝鵬

  卡里路是能量的單位

• ask_77b7a0

  哦 我臉上長(zhǎng)了一顆不是痘痘的東西 和痘痘差不多大 可能是什么

• 劉勝鵬

  與內(nèi)分泌、體內(nèi)毒素有關(guān)

• ask_77b7a0

  怎樣排毒

• 劉勝鵬

  多進(jìn)食新鮮瓜果蔬菜

• ask_77b7a0

  哦 小龍蝦一天吃多少合理

• 劉勝鵬

  這一類的含纖維素多，有“清腸”的作用

• ask_77b7a0

  懂了

• 劉勝鵬

  還有什么問(wèn)題沒(méi)

• ask_77b7a0

  沒(méi)了

• 劉勝鵬

  好的，那我結(jié)束通話了

• ask_77b7a0

  好的

• 劉勝鵬

  嗯

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