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我今年20歲，176cm，可是我有82公斤?。∈遣皇桥?！我想減肥，有什么好的辦法嗎？？有沒有快速也健康的辦法？還有我每天是騎自行車上班的！大約15分鐘左右！這個有效嗎？？
主治疾病：冠心病、早搏、傳導(dǎo)阻滯、腦血栓、腦梗塞、糖尿病
ask_8d23b6
我今年20歲，176cm，可是我有82公斤??！是不是胖！我想減肥，有什么好的辦法嗎？？
任海音
是偏胖了
ask_8d23b6
有沒有快速也健康的辦法？
任海音
那就需要多運動配合適當(dāng)節(jié)食的
ask_8d23b6
節(jié)食，我最近上班，早上都不吃早餐！
任海音
這個可不好
任海音
晚上可少吃點
ask_8d23b6
然后呢？？
任海音
那就是鍛煉
任海音
堅持經(jīng)常
任海音
有效，但時間太短
ask_8d23b6
上班和下班嘛！12小時一個班！每天大約騎自行車半小時左右
任海音
那還是可以的
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