我是屬于胖的快瘦的也快的那種 想把腹

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• ask_ZLaSbw

  我是屬于胖的快瘦的也快的那種 想把腹肌練出來 還有腿部可以瘦下

• 李學(xué)制

  你好；你的類型屬于胃腸型肥胖，首先應(yīng)該從飲食上有節(jié)制，再加上練習(xí)俯臥撐，等體育鍛煉，應(yīng)該能夠減下來的

• ask_ZLaSbw

  我現(xiàn)在16歲

• ask_ZLaSbw

  就是想練一下好身材 學(xué)校的籃球隊(duì)。

• 李學(xué)制

  正在青春期的時(shí)期，吃飯?jiān)趺礃幽兀?p>

• ask_ZLaSbw

  能吃

• ask_ZLaSbw

  我是那種不管晚上幾點(diǎn)睡 早晨六點(diǎn)都會(huì)自己醒來。。

• 李學(xué)制

  那就怎么減肥呀？俗話說膘從口入，更應(yīng)該控制飲食啦。

• ask_ZLaSbw

  知道 現(xiàn)在每天晚上都不吃飯

• ask_ZLaSbw

  會(huì)擔(dān)心長不高

• 李學(xué)制

  應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間呀？

• 李學(xué)制

  你有1米幾了

• ask_ZLaSbw

  一米七二

• 李學(xué)制

  不能吃市場(chǎng)上的減肥藥

• ask_ZLaSbw

  從不吃減肥藥

• ask_ZLaSbw

  體重 144斤

• 李學(xué)制

  1.7米就可以啦，控制飲食是不會(huì)影響身高的

• ask_ZLaSbw

  推薦一下每天怎么吃呢？

• 李學(xué)制

  體重也可以呀？

• ask_ZLaSbw

  我是腿粗 。。

• ask_ZLaSbw

  每天吃水果嗎？

• 李學(xué)制

  早上空腹一杯涼開水，這就是清腸，然后去廁所。

• ask_ZLaSbw

  嗯嗯

• 李學(xué)制

  1個(gè)雞蛋，一杯牛奶。中午吃飽，晚上不要吃的太多

• ask_ZLaSbw

  知道 晚上不吃飯可不可以

• 李學(xué)制

  多食素少食肉

• 李學(xué)制

  可以

• 李學(xué)制

  加強(qiáng)鍛煉

• ask_ZLaSbw

  每天俯臥撐？仰臥起坐？

• 李學(xué)制

  可以

• ask_ZLaSbw

  好的

• 李學(xué)制

  謝謝

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