女, 17歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)慢跑20分鐘,前十分鐘沒事,后面跑一步腳踝疼一下,忍下來之后走一步痛一步AT***
ask_982563
女, 17歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)慢跑20分鐘,前十分鐘沒事,后面跑一步腳踝疼一下,忍下來之后走一步痛一步AT***
陳孝鐘
在么
陳孝鐘
你平常有經(jīng)常鍛煉么
ask_982563
在
陳孝鐘
什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)的 不舒服呢
ask_982563
從這個(gè)月剛剛開始的
ask_982563
運(yùn)動(dòng)。
ask_982563
之前休息了兩個(gè)月多
陳孝鐘
恩 繼續(xù)說
ask_982563
正月初二的時(shí)候扭傷的腳踝
ask_982563
兩個(gè)月多休息好之后我想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。就從這個(gè)月開始。
陳孝鐘
恩 運(yùn)動(dòng)之后 腳踝又開始疼痛了是么
ask_982563
嗯
ask_982563
在慢跑的時(shí)候,每次會(huì)跑二十分鐘。十分鐘過后就會(huì)跑一步疼一步。
ask_982563
我心里想著要健身。就忍下去。等到結(jié)束之后就走一步疼一步
ask_982563
踩下去就疼
陳孝鐘
恩 這個(gè)情況 你應(yīng)該當(dāng)時(shí)就該停止運(yùn)動(dòng)了 舊傷還未好的完全 現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之后 又復(fù)發(fā)了
ask_982563
現(xiàn)在我已經(jīng)沒有在運(yùn)動(dòng)了。每天坐著有輕微的疼痛感,一用力更疼
陳孝鐘
恩 用冰袋 冷敷一下 24小時(shí)之后 熱敷 同時(shí)可以擦些紅花油 這幾天注意休息 盡量少走了 更不能再運(yùn)動(dòng)了
ask_982563
我還小。想著身材很重要。所以會(huì)咬牙堅(jiān)持下去
ask_982563
那我每個(gè)星期六都有舞蹈課。還能上嗎?
ask_982563
我比較喜歡
陳孝鐘
這周不要去了 下周能不能去 看恢復(fù)的情況
ask_982563
好的。那腳什么時(shí)候能徹底恢復(fù)呢?
陳孝鐘
你這個(gè)情況 的2-3周左右的時(shí)間 不要著急
陳孝鐘
平常多吃喝些骨頭湯 之類的食物
ask_982563
已經(jīng)三個(gè)月了小孩子忍不住吖。
ask_982563
骨頭湯?還有什么嗎
陳孝鐘
目前主要就是減少負(fù)重 少活動(dòng) 配合一些活血化淤的藥水擦 多休息 就可以了
ask_982563
好的,我知道了,謝謝
陳孝鐘
恩 不謝
陳孝鐘
祝你早日康復(fù) 那再見咯
展開全部?jī)?nèi)容