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運(yùn)動(dòng)之后為什么腳踝疼的厲害?

女, 17歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)慢跑20分鐘,前十分鐘沒事,后面跑一步腳踝疼一下,忍下來之后走一步痛一步AT***

ask_982563 2017-05-18 18:20:21

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳孝鐘 醫(yī)師

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  • ask_982563

    女, 17歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)慢跑20分鐘,前十分鐘沒事,后面跑一步腳踝疼一下,忍下來之后走一步痛一步AT***

  • 陳孝鐘

    在么

  • 陳孝鐘

    你平常有經(jīng)常鍛煉么

  • ask_982563

  • 陳孝鐘

    什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)的 不舒服呢

  • ask_982563

    從這個(gè)月剛剛開始的

  • ask_982563

    運(yùn)動(dòng)。

  • ask_982563

    之前休息了兩個(gè)月多

  • 陳孝鐘

    恩 繼續(xù)說

  • ask_982563

    正月初二的時(shí)候扭傷的腳踝

  • ask_982563

    兩個(gè)月多休息好之后我想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。就從這個(gè)月開始。

  • 陳孝鐘

    恩 運(yùn)動(dòng)之后 腳踝又開始疼痛了是么

  • ask_982563

  • ask_982563

    在慢跑的時(shí)候,每次會(huì)跑二十分鐘。十分鐘過后就會(huì)跑一步疼一步。

  • ask_982563

    我心里想著要健身。就忍下去。等到結(jié)束之后就走一步疼一步

  • ask_982563

    踩下去就疼

  • 陳孝鐘

    恩 這個(gè)情況 你應(yīng)該當(dāng)時(shí)就該停止運(yùn)動(dòng)了 舊傷還未好的完全 現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之后 又復(fù)發(fā)了

  • ask_982563

    現(xiàn)在我已經(jīng)沒有在運(yùn)動(dòng)了。每天坐著有輕微的疼痛感,一用力更疼

  • 陳孝鐘

    恩 用冰袋 冷敷一下 24小時(shí)之后 熱敷 同時(shí)可以擦些紅花油 這幾天注意休息 盡量少走了 更不能再運(yùn)動(dòng)了

  • ask_982563

    我還小。想著身材很重要。所以會(huì)咬牙堅(jiān)持下去

  • ask_982563

    那我每個(gè)星期六都有舞蹈課。還能上嗎?

  • ask_982563

    我比較喜歡

  • 陳孝鐘

    這周不要去了 下周能不能去 看恢復(fù)的情況

  • ask_982563

    好的。那腳什么時(shí)候能徹底恢復(fù)呢?

  • 陳孝鐘

    你這個(gè)情況 的2-3周左右的時(shí)間 不要著急

  • 陳孝鐘

    平常多吃喝些骨頭湯 之類的食物

  • ask_982563

    已經(jīng)三個(gè)月了小孩子忍不住吖。

  • ask_982563

    骨頭湯?還有什么嗎

  • 陳孝鐘

    目前主要就是減少負(fù)重 少活動(dòng) 配合一些活血化淤的藥水擦 多休息 就可以了

  • ask_982563

    好的,我知道了,謝謝

  • 陳孝鐘

    恩 不謝

  • 陳孝鐘

    祝你早日康復(fù) 那再見咯

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