運(yùn)動(dòng)之后為什么腳踝疼的厲害？

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• ask_982563

  女, 17歲。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)慢跑20分鐘，前十分鐘沒事，后面跑一步腳踝疼一下，忍下來之后走一步痛一步AT***

• 陳孝鐘

  在么

• 陳孝鐘

  你平常有經(jīng)常鍛煉么

• ask_982563

  在

• 陳孝鐘

  什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)的 不舒服呢

• ask_982563

  從這個(gè)月剛剛開始的

• ask_982563

  運(yùn)動(dòng)。

• ask_982563

  之前休息了兩個(gè)月多

• 陳孝鐘

  恩 繼續(xù)說

• ask_982563

  正月初二的時(shí)候扭傷的腳踝

• ask_982563

  兩個(gè)月多休息好之后我想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。就從這個(gè)月開始。

• 陳孝鐘

  恩 運(yùn)動(dòng)之后 腳踝又開始疼痛了是么

• ask_982563

  嗯

• ask_982563

  在慢跑的時(shí)候，每次會(huì)跑二十分鐘。十分鐘過后就會(huì)跑一步疼一步。

• ask_982563

  我心里想著要健身。就忍下去。等到結(jié)束之后就走一步疼一步

• ask_982563

  踩下去就疼

• 陳孝鐘

  恩 這個(gè)情況 你應(yīng)該當(dāng)時(shí)就該停止運(yùn)動(dòng)了 舊傷還未好的完全 現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之后 又復(fù)發(fā)了

• ask_982563

  現(xiàn)在我已經(jīng)沒有在運(yùn)動(dòng)了。每天坐著有輕微的疼痛感，一用力更疼

• 陳孝鐘

  恩 用冰袋 冷敷一下 24小時(shí)之后 熱敷 同時(shí)可以擦些紅花油 這幾天注意休息 盡量少走了 更不能再運(yùn)動(dòng)了

• ask_982563

  我還小。想著身材很重要。所以會(huì)咬牙堅(jiān)持下去

• ask_982563

  那我每個(gè)星期六都有舞蹈課。還能上嗎？

• ask_982563

  我比較喜歡

• 陳孝鐘

  這周不要去了 下周能不能去 看恢復(fù)的情況

• ask_982563

  好的。那腳什么時(shí)候能徹底恢復(fù)呢？

• 陳孝鐘

  你這個(gè)情況 的2-3周左右的時(shí)間 不要著急

• 陳孝鐘

  平常多吃喝些骨頭湯 之類的食物

• ask_982563

  已經(jīng)三個(gè)月了小孩子忍不住吖。

• ask_982563

  骨頭湯？還有什么嗎

• 陳孝鐘

  目前主要就是減少負(fù)重 少活動(dòng) 配合一些活血化淤的藥水擦 多休息 就可以了

• ask_982563

  好的，我知道了，謝謝

• 陳孝鐘

  恩 不謝

• 陳孝鐘

  祝你早日康復(fù) 那再見咯

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