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感覺得了抑郁癥如何處理呀?

張醫(yī)生,我感覺自己抑郁了

ask_043026 2017-05-24 23:09:54

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張知常 二級心理咨詢師

江陰市社會福利院醫(yī)務室   心理咨詢科

主治疾?。?、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥、強迫癥、失眠、疑病癥、狂犬病心理、心境障礙、神經衰弱及創(chuàng)傷后應激障礙,暴食癥、厭食癥。改善壓力心理,緩解情緒,享受美好生活。 2、性心理與婚戀情感:

咨詢實錄內容

  • ask_043026

    張醫(yī)生,我感覺自己抑郁了

  • ask_043026

    好像得了抑郁癥,怎么辦?

  • 張知常

    你好

  • ask_043026

    好像得了抑郁癥

  • ask_043026

    應該怎么做?

  • 張知常

    根據(jù)我們之前交流的情況看,你的心理問題主要是過于焦慮,缺乏自信心

  • ask_043026

    那我現(xiàn)在應該怎樣做呢

  • 張知常

    因為你有好轉的積極意愿,而抑郁癥患者是沒有的,他們對生活感到絕望,不想通過自己的努力改善變好

  • 張知常

    所以你應該并不屬于抑郁癥,但是已經出現(xiàn)了抑郁的情緒,需要抓緊進行控制和疏導,否則有可能真的發(fā)展成為抑郁癥

  • ask_043026

    那就不是抑郁癥是嗎

  • ask_043026

    應該怎么做?

  • 張知常

    是的,現(xiàn)在你的情況不是抑郁癥

  • 張知常

    你現(xiàn)在開店,每天都要打理店里的生意吧?

  • ask_043026

    是的

  • 張知常

    需要和顧客面對面交流的,是吧?

  • ask_043026

    是的

  • 張知常

    你感覺自己做得好嗎?和顧客溝通還好嗎?

  • ask_043026

    還行吧

  • 張知常

    那就很好呀!

  • ask_043026

    可我要怎么擺脫這種抑郁情緒呢

  • 張知常

    說明你的能力并沒有受到焦慮情緒的過大影響

  • 張知常

    你上次說到畫畫,你喜歡畫畫嗎?比如現(xiàn)在流行的涂色游戲,可以嘗試一下,用各種色彩,按照自己的喜好屠宰精美的線條中,構成一幅自己創(chuàng)作的美麗圖畫

  • ask_043026

    我現(xiàn)在只想讓自己清醒

  • ask_043026

    可以針灸嗎

  • 張知常

    針灸確實可以調節(jié)和改善情緒低落,需要找專業(yè)有資質的醫(yī)生操作哦

  • ask_043026

    可以刺激大腦保持清醒嗎

  • 張知常

    你想要清醒是對的,我建議你找一些有興趣的事情來做,也是同樣的道理,可以幫助你恢復清醒的頭腦

  • 張知常

    你不妨試一下,涂色游戲可以幫助你進入一種狀態(tài),消除雜念,心境會專一起來

  • ask_043026

    什么涂色游戲?

  • ask_043026

    哪里有買呢!

  • 張知常

    而且完成以后會有一種愉快的成就感

  • 張知常

    書店和文具店都會有的,可以買一本涂色的小冊子,再買一套彩色鉛筆

  • ask_043026

    小孩子玩的那種嗎

  • 張知常

    也是,但是大人也可以玩,你可以選擇畫面不要太幼稚化的,適合成人的那種

  • ask_043026

  • ask_043026

    那我平時做事什么的怎么辦呢?

  • ask_043026

    應該不去想把心思放在事情上面

  • 張知常

    平時做事情之前不要東想西想,不要提前擔心做不好或者出現(xiàn)差的結果

  • ask_043026

    不去太多體會感受自己的情緒嗎

  • 張知常

    是的,你說得很對

  • 張知常

    對于自己的身體不適感不要理會,你越是在意,感覺會厲害

  • ask_043026

    盡量把心思放在外界做的事情上面是嗎?

  • 張知常

    是的

  • ask_043026

    張醫(yī)生,問您一個問題

  • 張知常

    心思盡量放到有意義的實際事情上面去,不要過多關注自己的身體和情緒方面

  • 張知常

    好的,你請講

  • ask_043026

    您怎么會有這么多空閑的時間呢

  • 張知常

    哦?接待您就是我的工作呀

  • ask_043026

    我看外面醫(yī)院的醫(yī)生都很忙的

  • 張知常

    我就是為了幫助有情緒問題的人們走出痛苦

  • ask_043026

    一般沒有時間在網上解決問題

  • 張知常

    我們這個平臺的特色就是網上實時解答問題

  • ask_043026

    您別介意哈

  • ask_043026

    因為我在我們這邊的醫(yī)院的心理醫(yī)生說一般專業(yè)的醫(yī)生都沒時間在網上解決問題

  • 張知常

    沒關系??靻柶脚_就是為患者快速解答問題,提出治療的指導建議

  • ask_043026

    她說叫我不要相信

  • ask_043026

    ……

  • 張知常

    哦,我們這個平臺的醫(yī)生都是經過國家注冊的正規(guī)資質

  • ask_043026

    那您平常醫(yī)院里接待的患者不多嗎?

  • 張知常

    我們是現(xiàn)場門診接待和網絡接診相結合的

  • 張知常

    但是我們每天5點鐘要開院務會,一會時間就到了

  • ask_043026

    您是在大醫(yī)院上班嗎

  • 張知常

    如果你還有問題,我可以保持不關閉。好嗎?

  • ask_043026

    這是你們醫(yī)院的模式嗎

  • ask_043026

    好的

  • 張知常

    這是快問醫(yī)生平臺,全國統(tǒng)一的

  • 張知常

    感謝你的理解,那我們過會兒再見!

  • ask_043026

    那您是在哪個醫(yī)院上班呢

  • 張知常

    無錫市中山門診

  • ask_043026

    您好了就告訴我一聲

  • ask_043026

    張醫(yī)生,您在了嗎

  • 張知常

    剛開完會,我在啦

  • ask_043026

    在國家衛(wèi)生局上為什么查詢不到您的信息?

  • ask_043026

    請您理解我的這種顧慮。

  • ask_043026

    張醫(yī)生,還在嗎

  • 張知常

    心理咨詢師的職業(yè)認證,在人力資源和社會保障部簽發(fā)。

  • ask_043026

    在衛(wèi)生局為什么查不到您的在職信息呢?

  • ask_043026

    別的醫(yī)生可以查得到

  • 張知常

    能夠在衛(wèi)生系統(tǒng)中查到的,應該是精神科醫(yī)生,而不是心理咨詢師。

  • ask_043026

    張醫(yī)生,我剛剛突然感覺心口很悶,人突然有要暈的感覺,這是因為心理壓力太大的原因嗎

  • 張知常

    是的,這病不是你身體真的有病,而是高度的負面情緒下產生的軀體化癥狀。

  • ask_043026

    我集中一下注意力感覺又沒那種感覺了

  • ask_043026

    不去專注身體不舒服

  • 張知常

    是啊,只要你的情緒專注點有了轉移變化,軀體化癥狀也會隨之消失。

  • ask_043026

    張醫(yī)生,您資歷這么高為什么不去大醫(yī)院任職呢

  • 張知常

    我是國家二級心理咨詢師,目前國家最高等級的一級心理咨詢師尚未開考。所以我比較安心目前的工作狀態(tài)。

  • ask_043026

    您是準備要考一級咨詢師嗎

  • 張知常

    如果國家決定開考,我也會愿意去嘗試。

  • ask_043026

    張醫(yī)生,我現(xiàn)在產生了身體不適,應該怎么辦?

  • 張知常

    您的身體不適感與心情狀態(tài)有關。

  • ask_043026

    還是感覺胸口很悶。

  • 張知常

    并不是你的身體真的有病,所以沒有必要去關注。月事不予理會,淡化處理這種不適感也會自然消失。

  • ask_043026

  • ask_043026

    還是繼續(xù)做別的事情嗎

  • 張知常

    是的,你要把關注力和精力投向外界積極的實際事情。

  • ask_043026

    張醫(yī)生,您能明天再關會話嗎?

  • ask_043026

    我現(xiàn)在集中不了注意力,也不知道要問什么問題。

  • 張知常

    我盡量幫你保存會話窗口不關閉,但如果平臺關閉我沒有辦法。

  • ask_043026

    好的,謝謝您

  • 張知常

    好哦,那您早點休息,祝您晚安!

  • ask_043026

    張醫(yī)生,早上好

  • 張知常

    你早啊

  • ask_043026

    像我這種注意力不集中,思維紊亂,感知能力比較差,是不是因為精神緊張導致有點神經衰弱?

  • 張知常

    是的,你的癥狀與神經衰弱的表現(xiàn)比較符合

  • 張知常

    神經衰弱主要受情緒狀態(tài)影響,并不是身體有病

  • ask_043026

    那我需要吃點谷維素和維生素b1嗎

  • ask_043026

    上次醫(yī)院開的,舍曲林不想吃,支持這兩種可以嗎

  • 張知常

    關于服藥的問題,我們上次已經討論過,我個人是希望你繼續(xù)服用的,因為這幾種都是針對你的精神癥狀的,可以控制緩解焦慮情緒,但由于你本人不想服用,最后我也尊重你的選擇。

  • ask_043026

    最好是舍曲林都吃嗎

  • 張知常

    是的,上次我們就說過,醫(yī)生是針對你的病情開藥的

  • ask_043026

    既然神經衰弱是因為神經緊張導致的,為什么不只吃兩種藥就可以了呢?

  • 張知常

    藥物主要起到控制和緩解負面情緒(焦慮)的作用,但因為屬于心理疾病,同時還需要配合心理疏導

  • ask_043026

    可是我覺得我現(xiàn)在沒那么焦慮了,只剩神經衰弱的癥狀了

  • 張知常

    神經衰弱需要逐步調整,因為你的植物神經系統(tǒng)原來正常的調節(jié)功能受到了損害,恢復起來是需要一個過程的

  • ask_043026

    不吃藥的話,能通過自己調整變好嗎

  • 張知常

    藥物可以起到心理調節(jié)的輔助作用,達到事半功倍的效果。如果不吃藥,調節(jié)的過程就需要你自己付出更大的意志力

  • ask_043026

    可是吃藥的話,我就感覺我不能正常思考了

  • ask_043026

    思維都不是我自己的了

  • 張知常

    我們上次也說到這個問題,如果你本身對藥物排斥,不想吃藥的話,即使吃了效果也不會好

  • 張知常

    所以最后我也尊重你的選擇

  • ask_043026

    張醫(yī)生,我回復得比較慢,你別介意

  • 張知常

    沒關系的

  • ask_043026

    我現(xiàn)在思維比較亂

  • ask_043026

    如果我自己調節(jié)的話,應該想辦法讓自己真正的放松嗎

  • ask_043026

    比如說去做什么事情

  • ask_043026

    蹦極什么

  • ask_043026

    吃藥如果只吃兩種,是不是治好神經衰弱其他就不影響正常生活,可以有正常思維了

  • 張知常

    是的,神經衰弱癥狀治好后,就可以恢復正常的生活,你的思維、感受都會達到正常水平

  • ask_043026

    那不吃舍曲林呢

  • ask_043026

    吃藥就可以治好嗎

  • 張知常

    光吃谷維素和VB藥物也是可以的

  • ask_043026

    我怎么調理心理呢

  • ask_043026

    心里方面呢

  • ask_043026

    還是不去關注,做自己的事情就可以了嗎

  • 張知常

    上一次我們說的涂色練習,你還記得嗎?蹦極的刺激性太大了

  • 張知常

    是的,你理解的很對

  • ask_043026

    要吃多久的藥可以好?

  • 張知常

    服藥周期要根據(jù)你自我心態(tài)調節(jié)來確定。

  • 張知常

    如果你調節(jié)的積極,效果好,服藥周期就可以縮短。

  • 張知常

    建議您可以先服用一個月看一下效果,如果覺得自己的精神狀態(tài)有了好轉,也可以咨詢開藥的醫(yī)生,讓他給你減少劑量。

  • ask_043026

    我總是想方設法去找一個讓自己真正放松下來的途徑

  • 張知常

    好的,你的這個愿望很好。讓自己放松的方法,要結合你本人的興趣和生活狀態(tài)來決定。

  • 張知常

    我現(xiàn)在有一個電話進來,需要一些時間,請您稍后好嗎?

  • ask_043026

    好的

  • 張知常

    電話咨詢剛結束,我來啦

  • ask_043026

    張醫(yī)生,吃飯了嗎

  • 張知常

    謝謝,吃過了。

  • ask_043026

    我平常正常的生活中應該怎么辦呢

  • ask_043026

    因為并不是那么輕松的環(huán)境

  • 張知常

    少想,少關注自己的身體和情緒

  • ask_043026

    好的

  • 張知常

    多做,多投入精力和關注力到實實在在的事情當中

  • ask_043026

    好的,您真的是二級心理咨詢師嗎

  • 張知常

    這個平臺是全國性的,必須通過資格驗證才能上線與患者交流

  • ask_043026

    謝謝您,陪我聊了這么久

  • 張知常

    不客氣!能夠幫助您我也很高興

  • ask_043026

    我吃了藥一定會好是嗎?

  • 張知常

    服藥可以幫助您控制和減輕

  • 張知常

    同時配合心理疏導,就會逐步好起來!

  • ask_043026

    您的建議很有用比外面的心理醫(yī)生都要好。

  • 張知常

    每個醫(yī)生的治療方法都會有所不同,希望能對你有所幫助,也感謝您對我的信任!

  • ask_043026

    好的,謝謝您

  • 張知常

    那我們這次就先聊到這里嘍。

  • ask_043026

    好的

  • 張知常

    下次歡迎您有需要隨時來找我

  • ask_043026

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