張醫(yī)生,我感覺自己抑郁了
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張醫(yī)生,我感覺自己抑郁了
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好像得了抑郁癥,怎么辦?
張知常
你好
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好像得了抑郁癥
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應(yīng)該怎么做?
張知常
根據(jù)我們之前交流的情況看,你的心理問題主要是過于焦慮,缺乏自信心
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那我現(xiàn)在應(yīng)該怎樣做呢
張知常
因?yàn)槟阌泻棉D(zhuǎn)的積極意愿,而抑郁癥患者是沒有的,他們對(duì)生活感到絕望,不想通過自己的努力改善變好
張知常
所以你應(yīng)該并不屬于抑郁癥,但是已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁的情緒,需要抓緊進(jìn)行控制和疏導(dǎo),否則有可能真的發(fā)展成為抑郁癥
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那就不是抑郁癥是嗎
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應(yīng)該怎么做?
張知常
是的,現(xiàn)在你的情況不是抑郁癥
張知常
你現(xiàn)在開店,每天都要打理店里的生意吧?
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是的
張知常
需要和顧客面對(duì)面交流的,是吧?
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是的
張知常
你感覺自己做得好嗎?和顧客溝通還好嗎?
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還行吧
張知常
那就很好呀!
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可我要怎么擺脫這種抑郁情緒呢
張知常
說明你的能力并沒有受到焦慮情緒的過大影響
張知常
你上次說到畫畫,你喜歡畫畫嗎?比如現(xiàn)在流行的涂色游戲,可以嘗試一下,用各種色彩,按照自己的喜好屠宰精美的線條中,構(gòu)成一幅自己創(chuàng)作的美麗圖畫
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我現(xiàn)在只想讓自己清醒
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可以針灸嗎
張知常
針灸確實(shí)可以調(diào)節(jié)和改善情緒低落,需要找專業(yè)有資質(zhì)的醫(yī)生操作哦
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可以刺激大腦保持清醒嗎
張知常
你想要清醒是對(duì)的,我建議你找一些有興趣的事情來做,也是同樣的道理,可以幫助你恢復(fù)清醒的頭腦
張知常
你不妨試一下,涂色游戲可以幫助你進(jìn)入一種狀態(tài),消除雜念,心境會(huì)專一起來
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什么涂色游戲?
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哪里有買呢!
張知常
而且完成以后會(huì)有一種愉快的成就感
張知常
書店和文具店都會(huì)有的,可以買一本涂色的小冊(cè)子,再買一套彩色鉛筆
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小孩子玩的那種嗎
張知常
也是,但是大人也可以玩,你可以選擇畫面不要太幼稚化的,適合成人的那種
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哦
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那我平時(shí)做事什么的怎么辦呢?
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應(yīng)該不去想把心思放在事情上面
張知常
平時(shí)做事情之前不要東想西想,不要提前擔(dān)心做不好或者出現(xiàn)差的結(jié)果
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不去太多體會(huì)感受自己的情緒嗎
張知常
是的,你說得很對(duì)
張知常
對(duì)于自己的身體不適感不要理會(huì),你越是在意,感覺會(huì)厲害
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盡量把心思放在外界做的事情上面是嗎?
張知常
是的
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張醫(yī)生,問您一個(gè)問題
張知常
心思盡量放到有意義的實(shí)際事情上面去,不要過多關(guān)注自己的身體和情緒方面
張知常
好的,你請(qǐng)講
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您怎么會(huì)有這么多空閑的時(shí)間呢
張知常
哦?接待您就是我的工作呀
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我看外面醫(yī)院的醫(yī)生都很忙的
張知常
我就是為了幫助有情緒問題的人們走出痛苦
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一般沒有時(shí)間在網(wǎng)上解決問題
張知常
我們這個(gè)平臺(tái)的特色就是網(wǎng)上實(shí)時(shí)解答問題
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您別介意哈
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因?yàn)槲以谖覀冞@邊的醫(yī)院的心理醫(yī)生說一般專業(yè)的醫(yī)生都沒時(shí)間在網(wǎng)上解決問題
張知常
沒關(guān)系??靻柶脚_(tái)就是為患者快速解答問題,提出治療的指導(dǎo)建議
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她說叫我不要相信
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……
張知常
哦,我們這個(gè)平臺(tái)的醫(yī)生都是經(jīng)過國(guó)家注冊(cè)的正規(guī)資質(zhì)
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那您平常醫(yī)院里接待的患者不多嗎?
張知常
我們是現(xiàn)場(chǎng)門診接待和網(wǎng)絡(luò)接診相結(jié)合的
張知常
但是我們每天5點(diǎn)鐘要開院務(wù)會(huì),一會(huì)時(shí)間就到了
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您是在大醫(yī)院上班嗎
張知常
如果你還有問題,我可以保持不關(guān)閉。好嗎?
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這是你們醫(yī)院的模式嗎
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好的
張知常
這是快問醫(yī)生平臺(tái),全國(guó)統(tǒng)一的
張知常
感謝你的理解,那我們過會(huì)兒再見!
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那您是在哪個(gè)醫(yī)院上班呢
張知常
無錫市中山門診
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您好了就告訴我一聲
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張醫(yī)生,您在了嗎
張知常
剛開完會(huì),我在啦
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在國(guó)家衛(wèi)生局上為什么查詢不到您的信息?
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請(qǐng)您理解我的這種顧慮。
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張醫(yī)生,還在嗎
張知常
心理咨詢師的職業(yè)認(rèn)證,在人力資源和社會(huì)保障部簽發(fā)。
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在衛(wèi)生局為什么查不到您的在職信息呢?
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別的醫(yī)生可以查得到
張知常
能夠在衛(wèi)生系統(tǒng)中查到的,應(yīng)該是精神科醫(yī)生,而不是心理咨詢師。
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張醫(yī)生,我剛剛突然感覺心口很悶,人突然有要暈的感覺,這是因?yàn)樾睦韷毫μ蟮脑騿?p>
張知常
是的,這病不是你身體真的有病,而是高度的負(fù)面情緒下產(chǎn)生的軀體化癥狀。
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我集中一下注意力感覺又沒那種感覺了
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不去專注身體不舒服
張知常
是啊,只要你的情緒專注點(diǎn)有了轉(zhuǎn)移變化,軀體化癥狀也會(huì)隨之消失。
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張醫(yī)生,您資歷這么高為什么不去大醫(yī)院任職呢
張知常
我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,目前國(guó)家最高等級(jí)的一級(jí)心理咨詢師尚未開考。所以我比較安心目前的工作狀態(tài)。
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您是準(zhǔn)備要考一級(jí)咨詢師嗎
張知常
如果國(guó)家決定開考,我也會(huì)愿意去嘗試。
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張醫(yī)生,我現(xiàn)在產(chǎn)生了身體不適,應(yīng)該怎么辦?
張知常
您的身體不適感與心情狀態(tài)有關(guān)。
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還是感覺胸口很悶。
張知常
并不是你的身體真的有病,所以沒有必要去關(guān)注。月事不予理會(huì),淡化處理這種不適感也會(huì)自然消失。
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哦
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還是繼續(xù)做別的事情嗎
張知常
是的,你要把關(guān)注力和精力投向外界積極的實(shí)際事情。
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張醫(yī)生,您能明天再關(guān)會(huì)話嗎?
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我現(xiàn)在集中不了注意力,也不知道要問什么問題。
張知常
我盡量幫你保存會(huì)話窗口不關(guān)閉,但如果平臺(tái)關(guān)閉我沒有辦法。
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好的,謝謝您
張知常
好哦,那您早點(diǎn)休息,祝您晚安!
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張醫(yī)生,早上好
張知常
你早啊
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像我這種注意力不集中,思維紊亂,感知能力比較差,是不是因?yàn)榫窬o張導(dǎo)致有點(diǎn)神經(jīng)衰弱?
張知常
是的,你的癥狀與神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)比較符合
張知常
神經(jīng)衰弱主要受情緒狀態(tài)影響,并不是身體有病
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那我需要吃點(diǎn)谷維素和維生素b1嗎
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上次醫(yī)院開的,舍曲林不想吃,支持這兩種可以嗎
張知常
關(guān)于服藥的問題,我們上次已經(jīng)討論過,我個(gè)人是希望你繼續(xù)服用的,因?yàn)檫@幾種都是針對(duì)你的精神癥狀的,可以控制緩解焦慮情緒,但由于你本人不想服用,最后我也尊重你的選擇。
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最好是舍曲林都吃嗎
張知常
是的,上次我們就說過,醫(yī)生是針對(duì)你的病情開藥的
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既然神經(jīng)衰弱是因?yàn)樯窠?jīng)緊張導(dǎo)致的,為什么不只吃兩種藥就可以了呢?
張知常
藥物主要起到控制和緩解負(fù)面情緒(焦慮)的作用,但因?yàn)閷儆谛睦砑膊?,同時(shí)還需要配合心理疏導(dǎo)
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可是我覺得我現(xiàn)在沒那么焦慮了,只剩神經(jīng)衰弱的癥狀了
張知常
神經(jīng)衰弱需要逐步調(diào)整,因?yàn)槟愕闹参锷窠?jīng)系統(tǒng)原來正常的調(diào)節(jié)功能受到了損害,恢復(fù)起來是需要一個(gè)過程的
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不吃藥的話,能通過自己調(diào)整變好嗎
張知常
藥物可以起到心理調(diào)節(jié)的輔助作用,達(dá)到事半功倍的效果。如果不吃藥,調(diào)節(jié)的過程就需要你自己付出更大的意志力
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可是吃藥的話,我就感覺我不能正常思考了
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思維都不是我自己的了
張知常
我們上次也說到這個(gè)問題,如果你本身對(duì)藥物排斥,不想吃藥的話,即使吃了效果也不會(huì)好
張知常
所以最后我也尊重你的選擇
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張醫(yī)生,我回復(fù)得比較慢,你別介意
張知常
沒關(guān)系的
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我現(xiàn)在思維比較亂
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如果我自己調(diào)節(jié)的話,應(yīng)該想辦法讓自己真正的放松嗎
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比如說去做什么事情
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蹦極什么
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吃藥如果只吃兩種,是不是治好神經(jīng)衰弱其他就不影響正常生活,可以有正常思維了
張知常
是的,神經(jīng)衰弱癥狀治好后,就可以恢復(fù)正常的生活,你的思維、感受都會(huì)達(dá)到正常水平
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那不吃舍曲林呢
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吃藥就可以治好嗎
張知常
光吃谷維素和VB藥物也是可以的
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我怎么調(diào)理心理呢
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心里方面呢
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還是不去關(guān)注,做自己的事情就可以了嗎
張知常
上一次我們說的涂色練習(xí),你還記得嗎?蹦極的刺激性太大了
張知常
是的,你理解的很對(duì)
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要吃多久的藥可以好?
張知常
服藥周期要根據(jù)你自我心態(tài)調(diào)節(jié)來確定。
張知常
如果你調(diào)節(jié)的積極,效果好,服藥周期就可以縮短。
張知常
建議您可以先服用一個(gè)月看一下效果,如果覺得自己的精神狀態(tài)有了好轉(zhuǎn),也可以咨詢開藥的醫(yī)生,讓他給你減少劑量。
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我總是想方設(shè)法去找一個(gè)讓自己真正放松下來的途徑
張知常
好的,你的這個(gè)愿望很好。讓自己放松的方法,要結(jié)合你本人的興趣和生活狀態(tài)來決定。
張知常
我現(xiàn)在有一個(gè)電話進(jìn)來,需要一些時(shí)間,請(qǐng)您稍后好嗎?
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好的
張知常
電話咨詢剛結(jié)束,我來啦
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張醫(yī)生,吃飯了嗎
張知常
謝謝,吃過了。
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我平常正常的生活中應(yīng)該怎么辦呢
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因?yàn)椴⒉皇悄敲摧p松的環(huán)境
張知常
少想,少關(guān)注自己的身體和情緒
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好的
張知常
多做,多投入精力和關(guān)注力到實(shí)實(shí)在在的事情當(dāng)中
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好的,您真的是二級(jí)心理咨詢師嗎
張知常
這個(gè)平臺(tái)是全國(guó)性的,必須通過資格驗(yàn)證才能上線與患者交流
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謝謝您,陪我聊了這么久
張知常
不客氣!能夠幫助您我也很高興
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我吃了藥一定會(huì)好是嗎?
張知常
服藥可以幫助您控制和減輕
張知常
同時(shí)配合心理疏導(dǎo),就會(huì)逐步好起來!
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您的建議很有用比外面的心理醫(yī)生都要好。
張知常
每個(gè)醫(yī)生的治療方法都會(huì)有所不同,希望能對(duì)你有所幫助,也感謝您對(duì)我的信任!
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好的,謝謝您
張知常
那我們這次就先聊到這里嘍。
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好的
張知常
下次歡迎您有需要隨時(shí)來找我
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好
展開全部?jī)?nèi)容