每天慢跑會降低靜息時(shí)的心率嗎？

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• ask_872479

  男，45歲。請問每天堅(jiān)持40分鐘的慢跑運(yùn)動，會降低靜息時(shí)心率？據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)道，人體心率越低，壽命月長？有這說法嗎？運(yùn)動造成心率低對心臟有好處吧？運(yùn)動員靜息心率有的都不到40。請心內(nèi)了醫(yī)生解答，謝謝！

• 初晶輝

  運(yùn)動會降低靜息時(shí)心率

• 初晶輝

  你現(xiàn)在的心率有多少？

• 初晶輝

  堅(jiān)持運(yùn)動多長時(shí)間了

• ask_872479

  一年半

• 初晶輝

  現(xiàn)在心率多少？

• ask_872479

  我晚上安靜時(shí)心率最低58

• ask_872479

  白天70左右

• 初晶輝

  你的心率已經(jīng)很低了。

• 初晶輝

  運(yùn)動很見效果

• ask_872479

  天天跑

• ask_872479

  一天不斷

• ask_872479

  這是好事吧

• 初晶輝

  很好的，堅(jiān)持下去

• ask_872479

  剛才又測的是66

• 初晶輝

  心率很好，有助于長壽。

• ask_872479

  心臟功能增強(qiáng)了

• 初晶輝

  是的

• ask_872479

  但有一個(gè)小異常現(xiàn)象

• 初晶輝

  請講

• ask_872479

  怎么回事?。?p>

• 初晶輝

  你的運(yùn)動量有點(diǎn)偏大，每天早晨慢跑三十分鐘是最好的。

• ask_872479

  是運(yùn)動后還沒恢復(fù)以及緊食原因？

• ask_872479

  進(jìn)食

• 初晶輝

  有這方面原因。

• 初晶輝

  如果運(yùn)動量到三十分鐘以后，心率還過百次的話，就需要去醫(yī)院查一下心電圖了。

• ask_872479

  然后再過半小時(shí)，恢復(fù)正常，知道晚上都不高

• 初晶輝

  這種情況還是有點(diǎn)異常。

• 初晶輝

  正常是不會吃完飯以后心率過百次的。

• ask_872479

  可能運(yùn)動后還沒有完全恢復(fù)

• 初晶輝

  是的

• ask_872479

  我白天跟蹤檢測心率，都很好啊

• ask_872479

  都不高

• 初晶輝

  白天都很正常，就是飯后心率過百確實(shí)一般不出現(xiàn)這種情況。

• ask_872479

  早餐吃的熱牛奶熱麥片

• ask_872479

  和熱量有關(guān)嗎

• 初晶輝

  關(guān)系不大。

• ask_872479

  也就是早餐會出現(xiàn)這個(gè)情況，中餐晚餐都很好

• ask_872479

  中餐測也就69啊

• ask_872479

  就早餐那短暫性的心跳快，白天還先低呢

• 初晶輝

  你先慢跑三十分鐘 觀測一下心率吧

• ask_872479

  白天還嫌低呢

• ask_872479

  白天還嫌低呢

• ask_872479

  觀察了

• ask_872479

  慢跑后立即測124

• ask_872479

  我實(shí)驗(yàn)過了

• ask_872479

  今天在跑步機(jī)上跑了20分鐘，下來立即測124

• 初晶輝

  這是正常了。

• ask_872479

  這個(gè)能看出來我心臟有沒有問題？？

• 初晶輝

  還不能說明心臟有問題。

• ask_872479

  124說明什么呢？

• ask_872479

  我45歲

• 初晶輝

  這種運(yùn)動量心率到124是正常的。

• 初晶輝

  還有什么事情可以幫助你嗎？

• ask_872479

  有的醫(yī)生說沒事

• ask_872479

  是交感神經(jīng)導(dǎo)致暫時(shí)性心跳快

• 初晶輝

  這種可能性也是有的。

• 初晶輝

  你這種情況最好是24小時(shí)動態(tài)，心電圖檢測一下就好了。

• ask_872479

  根據(jù)您好經(jīng)驗(yàn)判斷呢？

• ask_872479

  就是不想去醫(yī)院

• 初晶輝

  這種情況應(yīng)該是陣發(fā)性，心動過速。

• ask_872479

  身體也沒不適

• ask_872479

  也就是很短的

• 初晶輝

  好吧，把運(yùn)動量降到每天慢跑半小時(shí)。

• ask_872479

  醫(yī)生說是生理性的

• ask_872479

  一是運(yùn)動沒回復(fù)，二是進(jìn)食

• ask_872479

  我是這樣運(yùn)動的

• 初晶輝

  運(yùn)動結(jié)束。到吃飯是多長時(shí)間？

• ask_872479

  早晨我先出去快步走40分鐘，然后花30分鐘慢跑回家

• ask_872479

  半小時(shí)

• 初晶輝

  你的運(yùn)動量還是過大

• ask_872479

  運(yùn)動后到吃飯30分鐘

• ask_872479

  可能間隔時(shí)間有點(diǎn)短

• 初晶輝

  就可以了。

• ask_872479

  明天運(yùn)動幅度減小點(diǎn)試試看

• ask_872479

  根據(jù)您的經(jīng)驗(yàn)，我心臟還好吧？要是有心臟病還能跑步啊

• 初晶輝

  你的心臟很好

• 初晶輝

  退1萬步講 心臟病也是需要運(yùn)動了。

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