遇到不順心的事或事情沒做好就緊張壓力大該怎么辦？

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• ask_424031

  女, 28歲。大夫，我覺得自己遇到不順心的事情，或者把事情沒有做好，就很抑郁，高興不起來，心里緊張，壓力很大！有消極的情緒。我該怎么辦？

• 胡曉英

  接納自己的不完美，不要過度追求完美

• ask_424031

  把試沒考好，心里沒有自信，信心了

• 胡曉英

  考試？

• ask_424031

  就是學(xué)車

• 胡曉英

  哦

• ask_424031

  心里就緊張，壓抑，害怕了！

• ask_424031

  覺得人家怎么能過，自己為什么不行

• ask_424031

  我知道，還是自己不夠用心，努力

• 胡曉英

  嗯

• ask_424031

  主要還是要用心！

• 胡曉英

  哦

• ask_424031

  大夫，我腦子想事情有時(shí)候就很極端，胡思亂想，對自己沒有信心

• ask_424031

  還有強(qiáng)迫癥，你說是不是大腦神經(jīng)有問題了？

• 胡曉英

  正確認(rèn)識和評估自己

• 胡曉英

  強(qiáng)迫癥是誰給你診斷的？

• 胡曉英

  不要隨意給自己貼標(biāo)簽

• ask_424031

  我都覺得自己腦子有問題，

• 胡曉英

  也許學(xué)車不是你的特長

• ask_424031

  會(huì)反復(fù)一件事情，我現(xiàn)在覺得我腦神經(jīng)是不是有問題了

• ask_424031

  我也不知道，我覺得人家學(xué)車咋都快很，也跟運(yùn)氣有關(guān)我覺得

• ask_424031

  我運(yùn)氣不好吧

• 胡曉英

  反復(fù)就反復(fù)，也是想把一件事做好啊

• 胡曉英

  嗯

• ask_424031

  我是心理問題嗎

• ask_424031

  我覺得自己一無是處，干什么都干不好！

• 胡曉英

  這些都屬于心理活動(dòng)的

• ask_424031

  上班也是，沒有耐心，不踏實(shí)

• ask_424031

  我覺得我要成熟起來，不能這樣了！

• 胡曉英

  嗯，有不足可以提高的，多鼓勵(lì)自己相信自己

• ask_424031

  嗯嗯

• 胡曉英

  也要注意休息

• ask_424031

  enen

• ask_424031

  好的

• 胡曉英

  有空再交流

• 胡曉英

  晚安

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