焦慮抑郁軀體化，睡眠不好，能治療嗎？怎么辦？

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• ask_385001

  男，34歲。我焦慮抑郁軀體化，睡眠不好，能治療嗎？怎么辦？

• 秦小秋

  看起來(lái)這個(gè)睡眠不好挺困擾你的，讓你很想找一個(gè)方法能讓自己美美的睡上一宿，是這樣的嗎？

• ask_385001

  早晨起來(lái)情緒不好

• ask_385001

  難受

• 秦小秋

  嗯情緒不好，難受

• ask_385001

  嗯

• 秦小秋

  現(xiàn)在很難受，是嗎？

• ask_385001

  嗯

• 秦小秋

  如果現(xiàn)在我請(qǐng)你為這個(gè)難受打分

• ask_385001

  嗯

• 秦小秋

  一點(diǎn)也不難受為0,難受的最厲害10，那么你現(xiàn)在的難受是多少分？

• ask_385001

  10

• 秦小秋

  嗯，十分

• 秦小秋

  下面，我邀請(qǐng)你跟著我的引導(dǎo)，咱們?nèi)タ纯催@個(gè)滿十分的難受，好嗎

• ask_385001

  好的

• 秦小秋

  深呼吸。。。。

• 秦小秋

  放松你的身心。。。

• 秦小秋

  什么都不用想，和自己的心在一起，慢慢的去感受

• 秦小秋

  體會(huì)一下這個(gè)難受，和它呆一會(huì)

• 秦小秋

  看著它，看著那個(gè)讓你情緒不好的那個(gè)滿十分的難受

• 秦小秋

  你在嗎？

• ask_385001

  在了

• 秦小秋

  看著它

• 秦小秋

  現(xiàn)在如果請(qǐng)你對(duì)著那個(gè)讓你情緒不好的滿十分的難受，說(shuō)出你最想說(shuō)的話，你會(huì)怎么說(shuō)？

• ask_385001

  讓他遠(yuǎn)離我，煩

• 秦小秋

  嗯

• 秦小秋

  對(duì)著它說(shuō)，不是將給我

• 秦小秋

  真煩！離我遠(yuǎn)點(diǎn)！?換成這樣，你看好嗎？

• ask_385001

  行

• 秦小秋

  那就這樣，對(duì)著它大聲說(shuō)

• ask_385001

  嗯

• 秦小秋

  可以對(duì)它吼的

• 秦小秋

  連續(xù)十遍

• 秦小秋

  說(shuō)完了告訴我

• ask_385001

  嗯

• ask_385001

  我每天早晨難受

• 秦小秋

  先不用想其它的事，照著我說(shuō)的去做

• ask_385001

  嗯

• 秦小秋

  真煩！離我遠(yuǎn)點(diǎn)！

• 秦小秋

  連續(xù)喊十遍

• 秦小秋

  說(shuō)完了告訴我

• ask_385001

  完了

• 秦小秋

  好

• 秦小秋

  現(xiàn)在你的感覺是什么樣的？

• ask_385001

  好一點(diǎn)

• ask_385001

  您說(shuō)我是不是得抑郁癥了？

• 秦小秋

  那么重新和剛才一樣，為那個(gè)難受打分

• 秦小秋

  你覺得比剛才舒服多了，是嗎

• ask_385001

  嗯

• 秦小秋

  好的，帶著這份舒服多了的感覺，我們今天就聊到這里好嗎？

• 秦小秋

  可以關(guān)注我，以便需要時(shí)聯(lián)系。我的服務(wù)編號(hào)是***,很樂(lè)意為你提供心理咨詢方面的服務(wù)。

• 秦小秋

  祝福你！再見

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