在寫字夾菜端水時(shí)手會(huì)抖有時(shí)緊張恐懼也會(huì)抖怎么了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_h8mojE

  有時(shí)在寫字，夾菜，端水杯時(shí)抖，在緊張，恐懼，激動(dòng)手抖會(huì)更加明顯

• 王自湘

  你好，還有其他癥狀沒有，去醫(yī)院檢查過嗎

• ask_h8mojE

  神經(jīng)內(nèi)科說沒問題

• ask_h8mojE

  也沒開藥，前幾年看的事了

• 王自湘

  你的手抖是在緊張，有人注視時(shí)會(huì)更嚴(yán)重嗎

• ask_h8mojE

  會(huì)

• ask_h8mojE

  之前有人在旁邊抖的厲害，現(xiàn)在好了點(diǎn)

• ask_h8mojE

  寫字

• 王自湘

  獨(dú)自一人寫字會(huì)好一點(diǎn)，有人注視就會(huì)嚴(yán)重嗎

• ask_h8mojE

  對(duì)

• ask_h8mojE

  我特別容易緊張

• 王自湘

  是的，根據(jù)你的描述，你的情況應(yīng)該是手抖恐懼癥

• ask_h8mojE

  有人說是焦慮證？

• ask_h8mojE

  癥

• 王自湘

  不是的，是社交恐懼癥的一種，是手抖恐懼癥，

• ask_h8mojE

  有幾個(gè)醫(yī)生說是焦慮癥

• ask_h8mojE

  我問了很多醫(yī)生了，弄的頭暈暈

• ask_h8mojE

  別人沒在我身邊就不會(huì)手抖

• 王自湘

  你的癥狀我見過很多個(gè)，是社交恐懼癥的一種，

• 王自湘

  你要相信我，

• ask_h8mojE

  在疲勞的時(shí)候也會(huì)手抖

• ask_h8mojE

  我有十年會(huì)這樣子了

• ask_h8mojE

  弄得很煩

• 王自湘

  絕對(duì)不是焦慮癥，你的焦慮是因?yàn)槭侄秾?dǎo)致的，真正的焦慮癥是沒有任何原因的。

• ask_h8mojE

  我會(huì)十年了

• 王自湘

  我可以幫你解決這個(gè)問題，只要你絕對(duì)相信我

• ask_h8mojE

  在讀書的時(shí)候就會(huì)了

• ask_h8mojE

  那我要怎么弄？

• 王自湘

  你是不是想極度控制這個(gè)手抖癥狀，但是越控制越嚴(yán)重

• ask_h8mojE

  我弄怎么辦？真的很煩了

• ask_h8mojE

  也會(huì)

• ask_h8mojE

  讀書的時(shí)候有點(diǎn)自卑，和不自信

• 王自湘

  你認(rèn)為手抖是不好的，想盡快恢復(fù)，不能夠手抖

• ask_h8mojE

  是，很尷介

• 王自湘

  你找我的目的也是想要將手抖這個(gè)癥狀消除

• ask_h8mojE

  對(duì)

• ask_h8mojE

  不然別人已為我得什么病

• ask_h8mojE

  拿細(xì)小的東西也會(huì)

• ask_h8mojE

  不緊張狀態(tài)一般就不會(huì)

• 王自湘

  心理學(xué)有種精神交互理論，你聽說過沒有

• ask_h8mojE

  疲勞的時(shí)候也會(huì)

• ask_h8mojE

  沒聽過

• 王自湘

  精神交互理論：對(duì)某種感覺過度注意，就會(huì)對(duì)這種感覺變得敏感，越敏感就越注 意并使之固定。企圖一浪平息一浪，結(jié)果反倒會(huì)出現(xiàn)更多大浪，激勵(lì)消除癥狀，結(jié)果反而接二連三出現(xiàn)新的癥狀，最后弄得不可收拾。

• ask_h8mojE

  那我要怎么辦？

• ask_h8mojE

  用吃藥嗎

• ask_h8mojE

  嚴(yán)重嗎

• 王自湘

  不用吃藥，只要心理治療，因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度就是你對(duì)手抖這件事產(chǎn)生了『認(rèn)知曲解』。

• ask_h8mojE

  你有接過跟我一樣的嗎

• 王自湘

  有過很多，有害怕臉紅的，有害怕手抖的，有害怕看到當(dāng)眾講話的，總之各種各樣

• 王自湘

  為什么害怕？因?yàn)槟愫ε聦?duì)方給出負(fù)面的反饋。你害怕對(duì)方拒絕你，對(duì)方不理你。

• 王自湘

  而現(xiàn)在你害怕只是表象，不是根源，也就是說不是因?yàn)槟愫ε露ε?，而是因?yàn)槟愫ε卤澈蟮氖虑椋褪鞘?，是受到別人的否定，說你這個(gè)不好那個(gè)不好。

• ask_h8mojE

  就是容易緊張

• ask_h8mojE

  之前有點(diǎn)自卑

• 王自湘

  這些只是表象，你根本沒有看懂我說的內(nèi)容

• 王自湘

  你發(fā)現(xiàn)了你的根源在哪里嗎

• ask_h8mojE

  沒有發(fā)現(xiàn)

• 王自湘

  根源是你害怕背后的事情，就是失敗，是受到別人的否定，說你這個(gè)不好那個(gè)不好。

• ask_h8mojE

  那我怎么弄？

• 王自湘

  那好的，我現(xiàn)在告訴你一個(gè)辦法，手抖是不能夠去控制，消除的，你控制了十幾年，你覺得有效果沒有

• 王自湘

  因?yàn)槟愕姆较蚴清e(cuò)誤的

• ask_h8mojE

  就是好一點(diǎn)，朋友說現(xiàn)在很多看到我會(huì)

• 王自湘

  問題變得越來越嚴(yán)重的原因是因?yàn)槟惆咽侄哆@個(gè)癥狀當(dāng)做可以去克服的東西，而不是去包容和接納的東西，這不怪你，因?yàn)槟悴⒉恢肋@個(gè)問題的來源。這個(gè)問題的來源其實(shí)就是你對(duì)自己的身體反應(yīng)太過敏感，然后傾注注意力，反復(fù)思維強(qiáng)化而形成的。所以說你的問題就是由于你“作死”造成的，那么你干嘛還去“作死”想要去克服它呢，而應(yīng)該去接受才對(duì)，這才是正確的方向。

• ask_h8mojE

  那我手抖了，要怎么解決？

• ask_h8mojE

  不離他？

• ask_h8mojE

  讓他抖嗎？

• 王自湘

  是的，接納手抖，不要去控制它，接受的前提是不對(duì)抗，是和平共處，也就是至少你要做到手抖來了，我不理會(huì)，這就是最好的詮釋不對(duì)抗。我做自己該做的事情，不去想手抖。

• ask_h8mojE

  我是不自信的

• ask_h8mojE

  嗎

• 王自湘

  你是不自信，最根本的原因是你不喜歡你自己，不能接受自己的一切。

• ask_h8mojE

  能醫(yī)好嗎

• 王自湘

  解決這個(gè)問題的關(guān)鍵就是要完全認(rèn)可自己，包括自己的缺點(diǎn)和失敗，要你自己知道你是沒有什么可見不得人的事，要活得坦坦蕩蕩，真正的完全的愛自己，接受自己的缺陷和缺點(diǎn)，才能有自信，才不會(huì)怕別人對(duì)自己的看法，

• ask_h8mojE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王自湘

  發(fā)這個(gè)給我干嘛

• ask_h8mojE

  之前公共廁所有人在旁邊也會(huì)尿不出來，現(xiàn)在不會(huì)了

• ask_h8mojE

  是這一種嗎

• 王自湘

  是的

• ask_h8mojE

  然后什么建議嗎？醫(yī)生

• 王自湘

  建議都發(fā)給你拉，你都沒有認(rèn)真看，

• ask_h8mojE

  就是接納自己的缺點(diǎn)

• 王自湘

  是的，接納手抖，不要去控制它，接受的前提是不對(duì)抗，是和平共處，也就是至少你要做到手抖來了，我不理會(huì)，這就是最好的詮釋不對(duì)抗。我做自己該做的事情，不去想手抖。

• ask_h8mojE

  手抖不控制它，別人已為我是什么回事

• ask_h8mojE

  是不是不控制就不會(huì)手抖？

• 王自湘

  不是不會(huì)手抖，是你不再去關(guān)注它，不再控制它，就不會(huì)形成惡性循環(huán)

• ask_h8mojE

  好，試一下

• 王自湘

  那好的，這是唯一辦法，

• ask_h8mojE

  不用吃藥控制的嗎

• ask_h8mojE

  這個(gè)嚴(yán)重不？

• 王自湘

  目前沒有可以控制你這種手抖的藥物

• 王自湘

  不是很嚴(yán)重，主要是你的認(rèn)知偏差問題

• 王自湘

  出現(xiàn)緊張，手抖本來就是正?，F(xiàn)象，因?yàn)槟銋s認(rèn)為是異常

• ask_h8mojE

  弄的這個(gè)事，女朋友不了解，弄的分手了

• ask_h8mojE

  己為得什么病

• ask_h8mojE

  最后一天說不結(jié)婚了

• ask_h8mojE

  因?yàn)檫@件事

• 王自湘

  你按照我說的方法去做，會(huì)好一點(diǎn)的，

• ask_h8mojE

  好

• 王自湘

  那好的，

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