產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rN-hls

  產(chǎn)后9天。孕期一個(gè)人在家，缺乏安全感，不敢出門。輕微恐高住在13樓。從昨天開始擔(dān)心自己抱著小孩會(huì)手滑導(dǎo)致小孩掉下去。晚上告訴家人后，是會(huì)想自己走到窗戶自己手滑丟下寶寶的畫面。然后自己身體有種聲音告訴自己可以去。有種告訴自己，不能想不能做太危險(xiǎn)。

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有可能和你目前極度缺乏安全感引起過度恐懼害怕緊張

• ask_rN-hls

  你好

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量減少獨(dú)處，多尋求家人朋友的支持，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面

• 彭滔

  不要刻意去理會(huì)那些負(fù)性的想法

• ask_rN-hls

  我感覺沒給家人坦白還沒事。坦白了自己更經(jīng)常去想

• ask_rN-hls

  昨晚睡一會(huì)就醒了，查自己是不是抑郁癥

• 彭滔

  恩，盡量講出來比藏在心理要舒服

• ask_rN-hls

  我做了測試題，不是。

• 彭滔

  抑郁癥主要表現(xiàn)情緒低落，不開心，話少，做起事沒有興趣，容易悲觀消極

• 彭滔

  這些癥狀有嗎

• ask_rN-hls

  沒有

• 彭滔

  一般抑郁癥病程超過2周

• ask_rN-hls

  我感覺我沒有不開心

• ask_rN-hls

  內(nèi)心很平靜

• 彭滔

  恩，目前主要還是焦慮恐懼

• 彭滔

  平時(shí)盡量多做點(diǎn)讓自己開心的事情充實(shí)自己，放寬心態(tài)，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_rN-hls

  對

• 彭滔

  恩

• ask_rN-hls

  我擔(dān)心自己不受控制，真的跑去窗戶扔寶寶

• ask_rN-hls

  但我真的愛寶寶

• 彭滔

  恩，這種情況不會(huì)發(fā)生，不要刻意去理會(huì)那些胡思亂想

• ask_rN-hls

  我不是想扔，而是心里有聲音告訴自己，放心，不會(huì)有事的

• 彭滔

  你越去理會(huì)出現(xiàn)的越多

• 彭滔

  放寬心態(tài)，把注意力放在有意義具體行為上

• 彭滔

  比如聊天，聽歌，多想想開心的事，多看看事情好的方面

• ask_rN-hls

  我還有強(qiáng)迫癥

• ask_rN-hls

  上廁所關(guān)好幾次水

• ask_rN-hls

  出門也是

• 彭滔

  恩，強(qiáng)迫盡量不要刻意去關(guān)注，減少它對你生活影響，必要需要藥物治療

• ask_rN-hls

  那我會(huì)不會(huì)好起來

• ask_rN-hls

  我是不是又病了

• 彭滔

  有可能，盡量按照我上面建議做起來

• 彭滔

  會(huì)好起來的

• ask_rN-hls

  我是屬于什么病

• 彭滔

  目前主要表現(xiàn)焦慮伴有一定強(qiáng)迫

• ask_rN-hls

  醫(yī)生你告訴我，我該怎么做。

• 彭滔

  平時(shí)盡量不要給自己太大壓力，放寬心態(tài)，不去刻意理會(huì)那些想法，把注意力放在具體有意義的行為上

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，多看看事情積極方面，多嘗試和別人溝通交流尋求支持

• ask_rN-hls

  我出現(xiàn)這一些想法會(huì)不會(huì)是自己壓力大

• 彭滔

  也有影響

• ask_rN-hls

  我老公又給我說，讓我?guī)Ш眯『?，不要大意什么?p>

• 彭滔

  恩，不要再給自己壓力

• ask_rN-hls

  我腦海里會(huì)有好幾種聲音

• ask_rN-hls

  我擔(dān)心自己人格分裂了

• 彭滔

  這個(gè)和你強(qiáng)迫想法有很大的關(guān)系

• 彭滔

  不去理會(huì)，越去理會(huì)它越容易鉆進(jìn)去，及時(shí)跳出來，把注意力放在外界具體行為上

• ask_rN-hls

  我就擔(dān)心自己會(huì)成功強(qiáng)迫自己去那么做了

• ask_rN-hls

  還會(huì)不會(huì)跟我想要男寶寶有關(guān)系

• 彭滔

  不會(huì)的，有可能

• ask_rN-hls

  我一直期盼男寶寶，最后生了個(gè)女兒。我經(jīng)常在想要是生男寶寶就好了

• 彭滔

  所以不要再給自己壓力，順其自然

• ask_rN-hls

  嗯

• ask_rN-hls

  謝謝你醫(yī)生。

• ask_rN-hls

  我會(huì)找事情來做分散自己

• 彭滔

  不客氣，積極做起來

• 彭滔

  好的

• 彭滔

  祝你早日康復(fù)，再見！

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