心情不好應(yīng)該怎么治療呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_ZlrSWc

  剛離婚繼續(xù)療愈，這幾天越想越煩，而且結(jié)婚時的心理狀態(tài)目前仍存在，想跟大夫多聊聊

• ask_ZlrSWc

  大夫好

• 路杏茹

  您好

• ask_ZlrSWc

  這幾天我身體不太好，總是忍不住回想離婚時的一些細節(jié)

• ask_ZlrSWc

  越來越看清這個人

• 路杏茹

  回憶細節(jié)，看清楚了更后悔，是嗎

• ask_ZlrSWc

  感覺剛離婚時，就是第一次找您聊時，我還愛著幻想中的他呢，但現(xiàn)在，愛意已經(jīng)全無

• ask_ZlrSWc

  這幾天就有點忍不住想很多

• ask_ZlrSWc

  對，看清了更后悔

• ask_ZlrSWc

  恨他，恨我前公公

• ask_ZlrSWc

  他們給我?guī)砹诉@么大傷害，離婚時也是假惺惺

• 路杏茹

  別人看清楚了就更釋然，而您卻是更恨

• ask_ZlrSWc

  心里積壓的情緒太多了

• 路杏茹

  這幾天收到了一些讓您不開心的信息，是嗎

• ask_ZlrSWc

  是

• ask_ZlrSWc

  他在很努力地做宣傳

• ask_ZlrSWc

  而且已經(jīng)有了一定的成效

• ask_ZlrSWc

  我特別氣的慌

• 路杏茹

  氣他的努力，他的成功

• ask_ZlrSWc

  不怕您笑話，我覺得我也不是剛離婚時的那種祝福心態(tài)，我不希望他做得好，不希望他過得好

• ask_ZlrSWc

  他也談不上成功，我只是覺得以我對他的了解，他真的沒辦法為人師表

• ask_ZlrSWc

  他的學(xué)生如果知道自己的老師那般的辱罵自己的妻子，還拳腳相向，沒有道德沒有任何的教養(yǎng)，誰愿意跟他學(xué)習(xí)？

• ask_ZlrSWc

  我讓他罵的，他猙獰的表情，掐著我脖子，指著我的臉的樣子

• ask_ZlrSWc

  我真的留下陰影了

• 路杏茹

  那就不用擔(dān)心，如果他的宣傳帶很多吹捧，那他會很快失敗，吹得越大摔得越慘

• ask_ZlrSWc

  他的宣傳，大部分內(nèi)容都是假的

• ask_ZlrSWc

  我從來干不來這種事

• ask_ZlrSWc

  我的宣傳，里面的作品、成果都是真的

• ask_ZlrSWc

  他是為了賺錢，我是為了做事，真的不是一路人

• ask_ZlrSWc

  他在我這里一年，客戶流失得很慘重

• 路杏茹

  所以，您盡可以放心

• ask_ZlrSWc

  他不在了，我的學(xué)生都跟我說，求您別讓他再教我們了，他好兇，而且教得不好

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  可能根源還是來自我的不自信

• 路杏茹

  是的，您很怕看到他得意的樣子，會讓您想到以前他對您的傷害

• ask_ZlrSWc

  我明明比他強多了，我只要調(diào)整好心態(tài)，一定比他做得好，而且我不打算做太大，只想做精致一些，剩下的時間充實自己、享受生活，不想成為錢的奴隸

• ask_ZlrSWc

  是的是的

• ask_ZlrSWc

  我覺得這樣的人居然春風(fēng)得意，居然條件那么好，真是不公平

• ask_ZlrSWc

  楊絳的書里面有句話說，我認為命運最不公平，不學(xué)無術(shù)的可以一輩子欺世盜名，有才華、有品德的人多災(zāi)多難

• ask_ZlrSWc

  我有點這種感覺

• ask_ZlrSWc

  所以滿滿都是恨和氣憤

• 路杏茹

  對他的恨其實是對自己的可憐，認為命運不公平，心理上失去平衡

• ask_ZlrSWc

  嗯

• 路杏茹

  不學(xué)無術(shù)的人永遠不可能做的長久

• ask_ZlrSWc

  是這樣，我賭咒發(fā)誓的想，我一定咬著牙干，一定要比他干的好，再嫁人也一定要比他好百倍

• ask_ZlrSWc

  可是又似乎覺得自己這樣想是不對的

• ask_ZlrSWc

  我干嘛要讓他左右我的思想呢？

• ask_ZlrSWc

  就是這種情緒的確存在

• 路杏茹

  不需要為了戰(zhàn)勝他讓自己失去信心，更不能失去享受生活的樂趣

• ask_ZlrSWc

  我其實贊同，不學(xué)無術(shù)的人怎么能做教育做得長久呢？那我們這些受過高等教育的人豈不是白學(xué)了

• 路杏茹

  為自己而活，不用在意別人

• ask_ZlrSWc

  嗯

• 路杏茹

  就是就是

• ask_ZlrSWc

  其實前幾天已經(jīng)到了這個挺好狀態(tài)

• 路杏茹

  十年種樹，百年育人

• ask_ZlrSWc

  看見他居然真開始做了，就覺得特別氣憤

• ask_ZlrSWc

  而且就像我跟您說過的，跟我在一起時一丁點生沒招來，為什么離婚了自己做了，招生這么快？

• 路杏茹

  他是他，您是您，即使門對門，那又怎樣？自信點

• ask_ZlrSWc

  那時候他就每天坐在辦公室喝茶養(yǎng)花

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  我應(yīng)該再成長

• ask_ZlrSWc

  我還是不夠成熟啊

• 路杏茹

  那時候您是他的靠山，由您擔(dān)當(dāng)，他什么都不用操心

• ask_ZlrSWc

  是

• ask_ZlrSWc

  大夫，我從小過得其實都不容易

• 路杏茹

  您是一步一步艱難走過來的，您知道其中的艱辛，成功不易

• ask_ZlrSWc

  大學(xué)的時候爸爸查出來心衰，頂多還有五年壽命

• ask_ZlrSWc

  我那時候就開始努力工作養(yǎng)家了

• 路杏茹

  我知道，正因為您過的不容易，您才會愿意承擔(dān)，讓別人更輕松

• ask_ZlrSWc

  剛開始稚嫩，也有很多不懂事不夠負責(zé)的地方，隨著我爸的病越來越厲害，我就變得很堅強，很能頂

• ask_ZlrSWc

  爸爸去世后，我媽整個人垮掉了

• 路杏茹

  而您的內(nèi)心才更孤單

• ask_ZlrSWc

  對，我就想跟您聊這個

• 路杏茹

  失去了支撐

• ask_ZlrSWc

  我覺得我心里缺一塊兒似的

• ask_ZlrSWc

  我談戀愛之后，我媽怕我不要她了，跟我大鬧

• 路杏茹

  嗯嗯，一個人承受了那么多，您很渴望有人能了解您，支持您，給您一個可以依靠的肩膀

• ask_ZlrSWc

  把家里能砸的東西都砸了

• ask_ZlrSWc

  抱著我爸的照片躺在床上

• ask_ZlrSWc

  我怎樣她都不理我

• ask_ZlrSWc

  不讓我去找男朋友

• ask_ZlrSWc

  我明明沒犯什么錯，我媽非讓我道歉

• ask_ZlrSWc

  非要我精神贍養(yǎng)

• 路杏茹

  媽媽還沒有走出失去爸爸的痛苦，害怕再失去您

• ask_ZlrSWc

  跟您說著這些我都流淚了

• 路杏茹

  積攢太久，您太辛苦了，不要壓抑它，釋放出來吧

• ask_ZlrSWc

  結(jié)婚后，我經(jīng)常覺得自己像一片風(fēng)中的葉子

• ask_ZlrSWc

  像浮萍

• ask_ZlrSWc

  我對我媽失去了那種親人間的安全感

• ask_ZlrSWc

  我老公也那樣不成熟，讓我找不到安全感

• 路杏茹

  想要落下來生根，卻始終落不下來

• ask_ZlrSWc

  我這種心理狀態(tài)已經(jīng)很久了

• ask_ZlrSWc

  我也知道我應(yīng)該做自己的根

• ask_ZlrSWc

  應(yīng)該做自己的小太陽

• 路杏茹

  嗯嗯，做自己的根

• ask_ZlrSWc

  就是有時候還是會有這種心理狀態(tài)

• ask_ZlrSWc

  覺得自己簡直像個孤兒

• ask_ZlrSWc

  我不知道該怎么排解

• 路杏茹

  任何情感的平復(fù)都需要時間，失去爸爸，媽媽的不理解，已經(jīng)讓您承受了太多，本以為找到了一座山，誰知是一座火山，更是倍受煎熬

• ask_ZlrSWc

  是

• ask_ZlrSWc

  多重打擊

• 路杏茹

  讓我欣慰的是您在多重打擊之下不失理智，果斷離婚，把傷害降到最低

• ask_ZlrSWc

  是啊

• ask_ZlrSWc

  如果我不離婚，早晚有一天我會瘋掉的

• ask_ZlrSWc

  喜歡上他是我有史以來犯的最大錯誤

• 路杏茹

  這就是您的自我療愈功能，您有自己獨立的判斷，理性，果斷

• ask_ZlrSWc

  我太孤獨，太不自立，太需要保護

• ask_ZlrSWc

  走過這些，談何容易

• 路杏茹

  錯誤是來成全您的，讓您更了解自己的需要，變得更成熟，更優(yōu)秀

• ask_ZlrSWc

  嗯

• 路杏茹

  您工作努力，處事干練，有朋友支持，優(yōu)點數(shù)不清

• 路杏茹

  但您的內(nèi)心其實還是不太認同自己，總覺得自己有遺憾，需要別人的關(guān)愛

• ask_ZlrSWc

  我有個朋友就說特別不理解我為什么不自信

• ask_ZlrSWc

  他說我就應(yīng)該多到大街上走走比比

• ask_ZlrSWc

  多少女生都不如我

• ask_ZlrSWc

  我比絕大多數(shù)女生都好，都優(yōu)秀

• ask_ZlrSWc

  可是我就是克制不住，妄自菲薄，自卑得不得了

• ask_ZlrSWc

  覺得他們只是在鼓勵我罷了

• ask_ZlrSWc

  我潛意識里，似乎覺得，如果我好，我怎么會那么不幸呢？

• 路杏茹

  但您自己內(nèi)心的感覺卻是很不滿意，其實是您一個人承受了太多壓力，積攢起來無法緩解，覺得自己很累，想要有個依靠

• ask_ZlrSWc

  是這樣

• ask_ZlrSWc

  已經(jīng)身在窘境，可心還比天高，想要過得好，過得快樂

• 路杏茹

  主要是您把那個依靠想的太完美了

• 路杏茹

  您已經(jīng)很成功了，還有幾個能超越您呢

• 路杏茹

  工作您很高調(diào)，那可以，但是工作伙伴不能和生活伴侶等同

• ask_ZlrSWc

  是

• ask_ZlrSWc

  我希望有個安全的懷抱，就這么簡單

• ask_ZlrSWc

  可是好難

• 路杏茹

  生活是平等的，女人甚至是嬌柔弱勢的

• ask_ZlrSWc

  我也覺得，女人體力不如男人，這點不服不行

• 路杏茹

  我建議您再談戀愛不要找同行或者生意伙伴

• ask_ZlrSWc

  可是我前夫總是把女人貶低很厲害，說女人見識短，就是不行，我就不服氣

• ask_ZlrSWc

  為什么呢？

• 路杏茹

  所以爭論的結(jié)果就是您言語上勝過他，他體力上勝過您

• 路杏茹

  他可能是跟他的家庭有關(guān)

• ask_ZlrSWc

  我希望我是真心地仰視自己的老公

• 路杏茹

  所以，盡量不要找同行

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  其實很想找一個儒商

• ask_ZlrSWc

  也不知道想得對不對，我希望他很成熟，又能在事業(yè)上對我引導(dǎo)

• 路杏茹

  找其他行業(yè)，您不專業(yè)甚至不懂，那很容易敬佩仰視他

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  也許我是太爭強好勝了

• 路杏茹

  您既想找生活的溫存，又想工作的靠山，還要找一同品位人生的知音，要求太多好難找呀

• ask_ZlrSWc

  的確

• ask_ZlrSWc

  我在嫁人之前，所有的同學(xué)朋友長輩其實都愁壞了

• 路杏茹

  所以，不如順其自然，有感覺就可以多交往

• ask_ZlrSWc

  大部分都說，他們認識的人當(dāng)中沒有能配上我的

• ask_ZlrSWc

  后來遇見前夫。他的聊騷讓我寒心，他的不成熟讓我失望，我有退意

• 路杏茹

  般配，那只是別人眼里的情況，鞋合不合適，只有腳知道

• ask_ZlrSWc

  當(dāng)我跟媒人老師溝通的時候，他說，你把自己看得也太厲害了，你長得不算極品，身材不如模特，畫得也就那樣

• ask_ZlrSWc

  是這樣

• ask_ZlrSWc

  我跟前夫在別人眼里，都覺得太般配了，太合適了

• ask_ZlrSWc

  可是我們那么那么不幸福

• 路杏茹

  嗯嗯，要相信自己的感覺

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  我還是第一次對一個男人如此有感覺，結(jié)果還看錯了

• ask_ZlrSWc

  就在跟您聊著的時候，我跟您說起的那個小我六歲的男生在聯(lián)系我

• 路杏茹

  前夫的事就讓他過去吧，記住教訓(xùn)，感情是自己的事，要自己看清楚，相信自己的感覺

• ask_ZlrSWc

  嗯嗯

• 路杏茹

  下雨時遇見的那個

• ask_ZlrSWc

  我必須讓他過去，我已經(jīng)無數(shù)次認清，離婚絕對是正確的

• ask_ZlrSWc

  對

• ask_ZlrSWc

  他要來找我，我拒絕了

• 路杏茹

  嗯嗯

• 路杏茹

  為什么

• ask_ZlrSWc

  剛剛離婚，何必招惹人家

• 路杏茹

  不要貶低自己，經(jīng)歷會讓你更成熟，更有魅力

• ask_ZlrSWc

  嗯

• 路杏茹

  年齡不是問題，您現(xiàn)在就是單身，缺的是自信

• 路杏茹

  下次再約您不要拒絕，可以多聊聊，即使不做戀人，朋友也很好，不要拒絕別人的真誠

• ask_ZlrSWc

  嗯，我也說不好

• ask_ZlrSWc

  我就覺得肯定做不了戀人，何必讓他浮想聯(lián)翩什么的

• 路杏茹

  不用考慮那么多，順其自然

• ask_ZlrSWc

  嗯嗯

• ask_ZlrSWc

  其實我感覺到了他的好感，我才會退避三舍

• ask_ZlrSWc

  他如果只是想做朋友，肯定不是這樣積極

• 路杏茹

  您條件這么好，不必貶低自己

• 路杏茹

  看來那孩子眼光不錯

• ask_ZlrSWc

  嗯，骨子里的不自信

• ask_ZlrSWc

  再說他也太小了，才24歲

• ask_ZlrSWc

  完全可以找到年輕漂亮的，我這不是害人么

• 路杏茹

  男人不在年紀大小，只要心中有愛，他就是愿意是一座你可以依賴的大山

• ask_ZlrSWc

  我對婚姻是有恐懼感的

• 路杏茹

  照您的說法，您這么貶低自己，那不就是在害您自己

• 路杏茹

  有恐懼就要擦亮雙眼，但也不能因噎廢食

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  也是的

• ask_ZlrSWc

  其實我以前是個愛情至上的人

• ask_ZlrSWc

  如果我前夫沒有打人罵人什么的，他去哪里我都愿意跟著他的，吃苦受累我也不怕

• ask_ZlrSWc

  可是我徹底失去了安全感，覺得他實在不值得我那樣付出

• 路杏茹

  所以啊，不要逃避，有沒有感覺得等接觸一段時間才能看出來

• ask_ZlrSWc

  嗯。。。

• ask_ZlrSWc

  另外我心里暗暗有一個活思想，既然離婚了，我就可以再次選擇我的生活方式了，我想權(quán)衡一下，看看過兩年有沒有可能移民去美國

• 路杏茹

  嗯嗯，把心打開，讓陽光照進去，慢慢的就會從陰性里走出來

• ask_ZlrSWc

  所以也許暫時不適合在本地找對象

• 路杏茹

  想要去美國發(fā)展？

• ask_ZlrSWc

  上大學(xué)的時候，我就是要去美國留學(xué)的

• ask_ZlrSWc

  有這個想法

• 路杏茹

  留學(xué)和工作不同，您需要考慮的更多

• ask_ZlrSWc

  但是利弊和可行性還是需要權(quán)衡一下

• ask_ZlrSWc

  對

• ask_ZlrSWc

  我喜歡美國那種自由平等有安全感的生活，而且我去歐洲游歷過，那種紳士風(fēng)度，的確比我周圍的環(huán)境素質(zhì)高多了

• 路杏茹

  如果有移民打算，確實是需要考慮戀愛問題

• 路杏茹

  那只是看景，不是生活

• ask_ZlrSWc

  我感覺咱們的祖國，物質(zhì)條件發(fā)展會很快，可是國民素質(zhì)提高還需要時日

• ask_ZlrSWc

  對對

• ask_ZlrSWc

  我如果去，又要留學(xué)，找工作，花費物力財力；在本地穩(wěn)扎穩(wěn)打，也有很成熟的圈子了，有時間就出去旅行，其實也挺好的

• 路杏茹

  美國的暴力恐怖事件也時有發(fā)生，如果您是為了逃避，那但那同樣是會有問題

• ask_ZlrSWc

  嗯，而且特朗普一上臺，對移民還那么不好

• 路杏茹

  嗯嗯，這個想法不錯

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  順其自然吧，先不想太多了

• 路杏茹

  還是先做好眼前吧，順其自然

• 路杏茹

  嗯嗯

• ask_ZlrSWc

  是這樣

• 路杏茹

  我覺得那個男孩子，可以先做朋友，有個懂您的人人談心，其實也不錯

• ask_ZlrSWc

  嗯嗯，那下次他再約我，我不拒絕了

• 路杏茹

  嗯嗯

• ask_ZlrSWc

  我很怕自己太缺愛，又會看不清

• ask_ZlrSWc

  本想空窗幾年再說

• 路杏茹

  那就多接觸，多看看他對別人的態(tài)度

• ask_ZlrSWc

  嗯

• 路杏茹

  對所有人好，有耐心，那才是真的好

• ask_ZlrSWc

  還有我離婚的事情，因為他一直在我工作室工作

• ask_ZlrSWc

  我的客戶們，家長們都知道他

• ask_ZlrSWc

  我要不要跟他們公開這件事呢

• ask_ZlrSWc

  我一直在猶豫

• ask_ZlrSWc

  我爸走的時候，我就面臨這個問題，我就一直沒說，過幾年家長們慢慢就都聽說了

• 路杏茹

  不需要刻意公開，有人問可以簡單告知，多說無益，有些家長會說出去的

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  暫時瞞一下也好

• 路杏茹

  爸爸那時候說了可能會損失客源，現(xiàn)在他不會，無需隱瞞，也不必多說

• ask_ZlrSWc

  嗯

• 路杏茹

  有人問簡單回答就行了

• ask_ZlrSWc

  就說我們分開了，但還是朋友

• 路杏茹

  嗯嗯，大度，更讓家長們放心

• ask_ZlrSWc

  我一定要把這一陣子咬著牙熬過去

• 路杏茹

  很快就會過去的

• ask_ZlrSWc

  也許那時候我就更豁達更成熟了

• ask_ZlrSWc

  嗯

• 路杏茹

  您一定能行

• 路杏茹

  相信自己

• ask_ZlrSWc

  努力

• ask_ZlrSWc

  最近有點浮躁

• 路杏茹

  嗯嗯，加油

• ask_ZlrSWc

  做事情沒長性，愛發(fā)呆

• 路杏茹

  誰都會有煩惱，這很正常

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  慢慢調(diào)整

• ask_ZlrSWc

  我那么愛看書最近也很懈怠

• 路杏茹

  發(fā)呆走神也是一種緩解壓力的方法

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  還挺管用的

• ask_ZlrSWc

  還有就是看美劇

• 路杏茹

  不要逼得太緊，學(xué)會放松

• ask_ZlrSWc

  嗯

• ask_ZlrSWc

  最近我就放松一下

• 路杏茹

  嗯嗯，那就好

• ask_ZlrSWc

  謝謝大夫

• 路杏茹

  不客氣

• ask_ZlrSWc

  十點了您休息吧

• ask_ZlrSWc

  我覺得舒服多了

• 路杏茹

  嗯嗯，那就好

• 路杏茹

  那我先關(guān)了

• ask_ZlrSWc

  好

• 路杏茹

  晚安

• ask_ZlrSWc

  晚安

• 路杏茹

  謝謝，安

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