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男, 33歲。精神不足，每次運(yùn)動(dòng)不到30分鐘就感覺好困，好想睡覺？這是啥原因
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?、焦慮、強(qiáng)迫等心理障礙；失眠多夢(mèng)，人際關(guān)系交往不良，婚戀關(guān)系，職場(chǎng)壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導(dǎo)；性心理咨詢，青少年逆反、親子關(guān)系緊張、早戀、學(xué)習(xí)困惑、網(wǎng)癮問題以及中高考減壓心理輔導(dǎo),等方面心理
ask_785932
男, 33歲。精神不足，每次運(yùn)動(dòng)不到30分鐘就感覺好困，好想睡覺？這是啥原因？
李鳳秋
您好
李鳳秋
聽起來你是沒精神
李鳳秋
你晚上幾點(diǎn)睡？
ask_785932
你好
ask_785932
我晚上一般12點(diǎn)睡
ask_785932
睡眠質(zhì)量不好
ask_785932
眼圈好深
ask_785932
有時(shí)頭好像好疼一樣。有東西壓著
ask_785932
在嗎？醫(yī)生
李鳳秋
你經(jīng)常這樣熬夜？
ask_785932
也不是經(jīng)常，有時(shí)11點(diǎn)多就睡，但是起床有時(shí)7點(diǎn)多就起來了，看下手機(jī)，又睡會(huì)就上班
ask_785932
眼睛雙眼緊閉，感覺有點(diǎn)不舒服。
李鳳秋
十一、二點(diǎn)睡覺都很晚了
李鳳秋
你不清楚熬夜會(huì)對(duì)身體不好的嗎？
ask_785932
還是要早點(diǎn)休息才行了。我以為這個(gè)時(shí)候睡有個(gè)7-8小時(shí)就可以了
李鳳秋
你睡得晚。就對(duì)身體不利的
李鳳秋
所以建議你調(diào)整睡眠習(xí)慣就好了
李鳳秋
這里是快問平臺(tái)
ask_785932
好的。中午什么時(shí)候睡比較好
李鳳秋
你還有其他心理問題嗎？
李鳳秋
如果沒有問題了，一會(huì)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話了
李鳳秋
我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。
李鳳秋
中午正常飯后午休就可以了
李鳳秋
不過不建議睡時(shí)間太長(zhǎng)
李鳳秋
即可
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